原标题：想从事私人健身教练的你，在担心什么问题？
“我想转行做私人健身教练，
但是顾虑很多，不知道自己适不适合？”
“我已经30岁了，还能学私教课程吗？”
其实 在考虑是否从事私人健身教练这一职业之前
小伙伴们可以先考虑以下几个问题
再来判断自己是否要进入这个职业哦~
私人健身教练的收入如何？
健身教练的工资是大众关注的焦点，根据2016年的数据显示，今年国内健身教练平均工资达到10000元以上，而一线城市，像北京这样的一线城市健身教练的工资更是突破了15000元，相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。
私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗？
首先要纠正的是：健身教练不是吃青春饭的，健身教练不是吃青春饭的，健身教练不是吃青春饭的，重要的事情说三遍！！！其实健身教练是和医生是一样的，是越老越吃香的！随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国家相比，我们国家的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国家相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展！
私人健身教练的压力特别大吗？
俗话说得好：“有压力才会有动力”。做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样！健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩？是的，目前健身房以盈利为主，而健身教练是盈利中最关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资是很大的诱惑，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧！
最后就是健身行业需要大量优秀的健身教练，而不是只会忽悠的销售员。所以这就要求你在从事这一行业之前，要经过一个系统、全面的学习过程。
学员宿舍每个月400元/500元，包含水电，宿舍有wifi，空调，独立卫生间，8/10人间宿舍
食堂是赛普专门为健身人群准备的营养餐厅
入学后签订合同，包教包会包推荐工作
小班制授课，每班35人左右
经过三个月的学习，体形会有很大的变化，通过考试后颁发证书,推荐工作
赛普设立了职业发展服务部，专门解决学生就业问题，目前和全国各地健身房都有合作。学校每个月也都会开展招聘会，各大健身房都会过来招聘。
全年招生、每月开课、包学包会、终生免费重修、100%包就业，不支持随到随学，需提前预定课程。
不论你正在考虑转行还是准备技能提升
亚洲形体课程研发团队联合中国中医药大学博士—刘宁，亚洲腿王—张洪宇，国际健美联合会（IFBB）国际级健美获奖者—曹宇，大力士—赵丹，以及通过对国内健身市场的多方实际调查以及对国际健身市场的深度调研、根据上海一兆韦德、北京一兆韦德、舒适堡健身、威尔士健身、亚历山大健身、金仕堡健身、北京青鸟健身、中体倍力健身等超过600家实习基地反馈的信息，最终研发2018年ASPT认证LEVEL3课程。
-
运动系统学是一套结合运动解剖学、运动生理学、运动力学，运动营养学全新编制而成的健身教练入门级课程。
本课程旨在培养懂原理、知常识、会表达、能深造的全面发展性健身教练。在课程内容上循序渐进，从健身教练必备的职业素质、专业知识、实践能力入手，科学系统详细地讲解了肌肉系统，供能系统，骨骼系统以及体适能系统相关的知识。不论是初级入门的健身教练还是有基础的老教练都能在本课程中对健身有一个全新的了解和认知。
一、健身教练的认识和职业操守
(1)、认识健身教练(2)、认识健身行业
(1)、解剖基本术语(2)、骨骼系统(3)、认识关节(4)、肌肉系统
(1)、供能系统(2)、心血管系统(3)、心率的计算(4)、负荷训练的生理学
(5)、训练的恢复
四、有氧训练和无氧训练
(1)、有氧训练(2)、心肺训练的方法制定(3)、无氧训练
(4)、无氧训练后的肌肉酸痛
(1)、关于七大营养(2)、常用食物营养素和价值(3)、运动营养计划的制定
(4)、健身营养补剂的选择
(1)、体适能的基础理论(2)、体适能的测试方法和运用(3)、人体测量
七、特殊人群的训练方法
(1)、青少年(2)、孕妇(3)、老年人(4)、肥胖人群(5)、高血压(6)、高血脂
-
此课程系统讲解了功能性训练，包含功能性训练定义、功能性训练测试，肌肉的激活，以及功能性小器械的训练方法。功能性训练通过加深深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤，功能性训练减少单块肌肉的劳损，增加全身肌肉的协调性，更多的锻炼可以帮住训练者强健体魄，提高运动表现。
一、功能性训练的定义
(1)、什么是功能性训练(2)、功能性训练的意义(3)、功能性训练的小工具介绍
二、功能性训练基础
(1)、运动四大要素(2)、运动技能基础(3)、爆发力提高
三、功能性运动测试
(1)、动作测试稳定(2)、身体平衡能力(3)、柔软度(4)、本体感受
(1)、前锯肌激活(2)、肩胛肌群激活(3)、腰腹核心激活(4)、腹横机激活
(5)、多裂肌和腰大肌的激活(6)、盆底肌激活(7)、臀部激活
(1)、体能训练的原则(2)、体能训练的要素(3)、体能训练的计划安排
(1)、什么是核心训练(2)、核心训练的意义(3)、核心训练的方法
(1)、什么的平衡性训练(2)、平衡性训练的意义(3)、平衡性训练的方法
八、SMR泡沫轴自我筋膜放松
(1)、壶铃(2)、药球(3)、飞力士棒(4)、泡沫轴(5)、bosu波速球(6)、瑞士球
-
肌·骨·神经运动疗法是对有运动损伤或者存在受伤风险的人群采用的针对性的训练方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复的一种训练和治疗的方法。本课程对康复的定义，康复的思路和训练方法，由足、膝盖、腰骶、肩颈、腕肘等部分出现疼痛的病因，排除，康复手段进行了系统的讲解。同时加入动态神经肌肉稳定学，可以更好保证会员降低受伤风险，减缓运动损伤产生的疼痛，更好恢复身体机能。
(1)、康复的定义(2)、康复学的发展史(3)、康复教练的职业规划
(1)、筋膜的定义(2)、筋膜的特性
(3)、筋膜链的分类：
后表线/前表线/体侧线/螺旋线
三、筋膜手法的治疗
(1)、手法处理的治疗禁忌(2)、手法治疗的分类
(1)、静态评估的局限性(2)、静态评估的优点(3)、静态评估的实践
(4)、客户静态评估记录指南
病因：身体姿态和动作模型
评估：动态评估与涉及肌肉
改善思路：通过手法放松紧张肌肉、激活松弛肌肉
康复训练：通过常规和复合动作的训练来达到纠正的效果
六、人体七大模块常见康复
七、神经肌肉动态稳定技术
-
测量血压、围度、体重、身高、身体成分、肌力肌耐力、柔软度；健身教练的简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练的职业发展
-
功能性地胶是独有的新的功能性训练。是一个极具吸引力和乐趣的区域，一个非常有价值的区域
常规的训练比较枯燥，而功能性地胶能够增加训练的乐趣，更能够引起会员的兴趣。
(2).敏捷性训练
(3).协调性训练
(5).平衡与稳定性训练
(6).恢复人体基本运动功能和运动表现的训练
-
当代都是女性大多具有更加开放的视野和科学健康的生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。在现有的私教中，孕产康复师的缺口较大，会员的要求也跟随年轻的准妈妈而逐渐变高，孕产课程针对备孕期，孕期以及产后的女性都给出相应的针对性训练方案，让你能够更专业，更自信的带会员进行一对以的训练。
(1)、备孕时间段及所需营养介绍(2)、备孕期针对性训练
(1)、孕期的特征及不同阶段的特点(2)、孕期正常生理变化及相对的训练方法
(3)、孕期各种不适的特殊情况应对策略及训练方法
(4)、孕期体重上涨的合理范围与营养
(1)、产后女性特征(2)、产后耻骨联合分离、骶髂关节紊乱评估及改善
(3)、产后腰痛、颈痛的改善(4)、产后尿失禁改善及解决方案
(5)、产后骨骼与体态的改善(6)、产后腹直肌分离处理方案
(7)、剖腹产疤痕管理(8)、产后针对性训练
-
亚洲腿王—张洪宇，IFBB健美获奖者曹宇，大力士赵丹。讲解健美比赛裁判评分标准讲解动作规格和标准，动作规范化展示。技能动作示范教学，了解所要学习的动作形象、结构、要领和方法。采用分解示范有利于感知和了解动作的细部环节，改善不同健美选手欠佳的肌肉形态问题。
2.健身健美专业以及训练法则及实践
3.训练原则和方案设计
4.赛前脱脂、脱水、充碳
5.提升肌肉分离度、清晰度
7.局部针对性训练
-
减肥是当下非常热门的话题，健身房里百分之八十的会员都是为了减肥而走进健身房的。传统的训练模式枯燥而乏味，而极速减脂课程的出现就是为了打破传统，让大家能够从基础原理开始学起，学习如何根据会员的状况来制定针对性的减肥计划。
1.减肥基础理论知识
2.减肥基础实践知识
3.减肥课授课模式介绍与运用
4.减肥计划的制定
5.与会员互动的技巧
-
此课程结合了健身房的实用案例和经验，编制出了全新的普拉提垫上培训课程。普拉提的特殊之处在于肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，从而提高运动表现，同时普拉提 也是针对康复的一种训练方法，通过普拉提的针对性训练，可以改善人体的姿态及抗阻力训练中产生的运动损伤，是现代出色私人教练必备的一项专业技能。
(1)、普拉提的历史(2)、普拉提与瑜伽的区别(3)、普拉提针对人群
二、普拉提六个运动原则
(1)、呼吸(2)、专注(3)、控制(4)、核心(5)、精准(6)、流畅
三、普拉提体态评估及经典案例设计
(1)、普拉提静态评估(2)、头前引偏位改善(3)、头后仰偏位改善
(4)、耸肩、溜肩的改善(5)、圆肩、平背的改善(6)、脊柱侧弯的改善
(7)、骨盆前倾、后倾、侧倾、前移的改善
(1)、垫上预备动作
(2)、初中级垫上：
骨盆稳定及灵活度训练/脊柱灵活及功能性训练/增加肌肉力量和核心稳定训练
强化背部伸展/颈、肩、髋关节灵活度训练/平衡性训练
五、课程延伸及训练方式
(1)、呼吸训练(2)、想象教学 (3)、训练动作进阶退阶
六、特殊人群普拉提训练
(1)、上下交叉综合症(2)、慢性下背痛(3)、腰椎间盘突出(4)、肥胖
七、普拉提私教课程和团课的编排技巧及训练计划
-
本课程是综合了多位业内大咖和专业的健身人士的健身理念和健身方法，吸收的国内外的先进经验，共同研究出的一门全新的课程。
该课程包含了健身体系和基本原则、抗阻力训练、人体主要肌肉的训练方法、伸展运动、针对性训练计划等课程内容。和运动系统学相结合，承前启后，让学员更好了解和明白如何训练、如何指导会员、如何成为一名专业的健身教练。
一、健身体系和基本原则
(1)、现代健身体系的分类和特点(2)、健身训练的的6大原则
(1)、抗组训练的注意事项(2)、抗组力训练方法介绍
三、人体主要肌肉的训练方法
(1)、肌肉的组成、名称、起止点、功能与训练动作
(2)、固定器械训练和自重训练
坐姿推胸器/坐姿夹胸器/俯卧撑/双杠臂屈伸/
高位下拉器/坐姿划船器/引体向上
坐姿窄距推肩/器械侧平举(三角肌中束)/坐姿反向飞鸟(三角肌后束)
坐姿臂弯举(胸贴式)/坐姿臂弯举(背靠式)/坐姿器械臂屈伸/史密斯窄距卧推/窄距俯卧撑/双杆臂屈伸
坐姿卷腹器/仰卧卷腹/垂悬抬膝/仰卧卷腹
坐姿腿弯举/俯卧腿弯举/坐姿腿屈伸/坐姿蹬腿/器械站姿提踵/单腿提踵
坐姿腿外展/站姿俯身单腿后蹬/深蹲
站姿哑铃/杠铃耸肩/坐姿直臂肩胛骨后缩/俯身杠铃直臂肩后缩
山羊挺身/俯卧背伸展
大腿外展肌群训练:
大腿内收肌群训练:
(3)、自由器械训练
杠铃平板卧推/下斜板杠铃卧推/上斜板杠铃卧推/仰卧平板哑铃推举/仰卧平板哑铃飞鸟/龙门架拉力器夹胸
俯身杠铃划船/单臂俯身哑铃划船
站姿哑铃交替前平举(前束)/站姿哑铃侧平举(中束)/站姿杠铃肩上推举(中束)/坐姿哑铃肩上推举/(中束)/坐姿俯身哑铃飞鸟(后束)/俯身开肘划船(后束)
坐姿哑铃弯举/站姿杠铃弯举/坐姿杠铃托臂弯举/俯身臂屈伸/仰卧杠铃臂屈伸 龙门架绳索下压
杠铃直膝硬拉/哑铃直膝硬拉/颈后深蹲/颈前杠铃深蹲/站姿哑铃提踵/站姿杠铃提踵
杠铃/哑铃深蹲/杠铃臀桥
杠铃负重体前屈/直膝硬拉
(4)、 目标肌肉的主动拉伸和被动拉伸
四、 训练计划的制定
(1)、训练计划的七大因素(2)、减脂计划(3)、增肌计划
-
此课程主要是针对健身教练工作之后如何销售私教课程，如何提高成单率，如何快速适应工作环境进行培养。入职特训将详细讲解健身房工作的流程，从踏进健身房第一步讲起，让学生的职业规划一目了然，这里就是健身房，真正的实战让学生能够轻松胜任未来的工作。
3.销售的技巧和方法
4.健身教练入职岗前培训
