我可以早上练引起向上,仰卧起坐,俯卧撑能练引体向上吗,吗?

请问,我14岁,还在发育,做引体向上,俯卧撑(各种都有做,目的为了练胸肌) 还练了跑酷会影响长高吗?_百度知道
请问,我14岁,还在发育,做引体向上,俯卧撑(各种都有做,目的为了练胸肌) 还练了跑酷会影响长高吗?
我有更好的答案
会。会促进身体的发育速度加快,尤其是做引体向上,在生长发育的高峰期很长身高的
采纳率:33%
不互的。放心吧。这些都只会帮助身体更健康的。不会影响长高的
也谢谢你啊~~!
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秋冬季节,可以做引体向上,仰卧起坐,俯卧撑么?
仰卧起坐,俯卧撑么,如果可以在什么时间锻炼最好请问秋冬季节,可以做引体向上
我有更好的答案
可以 睡觉之前 早起跑跑步也行 不同人而已
下午4~6鼎足之势最好;晚上8~10点也可以;早上与上午一般来锻炼。
当然可以,只不过做之前最好最一些有氧运动热热身,我比较喜欢做之前跳绳,呵呵~~
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俯卧撑、引体向上能同时做吗?
可以吗?会不会有什么影响?会不会练到同一块肌肉做完俯卧撑之后接着做引体向上,使得肌肉疲劳过度?做完之后我还想继续做仰卧起坐,可以吗
我有更好的答案
  俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌。  两个动作分别都能锻炼到大肌肉群,所以如果目的是健美身材,不建议初练者在同一天练习。随意没有时间的有基础的锻炼者而言可以采用超级组,也就是在做完俯卧撑的时候马上锻炼引体向上,锻炼完引体向上时马上做俯卧撑。
健身爱好者
俯卧撑可以锻炼手臂力量和腹肌引体向上也是主要锻炼手臂肌肉只要锻炼过程中保护好自己,不要拉伤肌肉应该还是不会有影响的,运动量要逐步增加才更理想最后你还想做仰卧起坐,仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的,跟手臂没什么关系了,可以做。
本回答被提问者采纳
卧撑主要锻炼肱三和胸肌,,引体向上主要锻炼肱二和背部肌肉,所以他们的锻炼肌群是几乎完全分开的。这样的2个动作连续做,就会构成健美里面的超级组。 超级组消耗热量大,训练强度大,对于肌肉的刺激更加有效,但这是一种高级的健美训练方法,肌肉耐力和力量相对较差的人使用,只会过早的力竭疲劳。。超级组需要一定的训练量。只做1,2组是不管用的。 轻负重的超级组多用于减脂人士。为了消耗更多热量,没用很好的训练效果
当然可以了!不会疲劳的!俯卧撑是胸大肌和三头,引体关键是背阔和前臂!就算是锻炼的是同一块肌肉也没有问题,换个花样锻炼同一块肌肉是健身书里有写的一个非常好的方式!仰卧起坐是弄腹直肌的!没事可以一起做的相信我!
俯卧撑、引体向 都会用到三头肌的后束的。仰卧起坐就可以
我是不能,你研究研究吧~研究出来别忘了在网上发布一下哈!
可以啊,全面发展
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练肌肉天天练好不好?还是隔一天练好,我一天120个俯卧撑 60个引体向上 60个仰卧起坐座
我觉得隔一天练不好吧,还是天天练好,网上很多人都说隔一天练肌肉会更好看,可是我第二天都不酸啊~你们是天天练好 还是隔一天练好,对了,我练这个会不会影响身高啊
我有更好的答案
然后也能练得很漂亮,相当强悍,练肌肉还可以试试用健身房的器械,不求重,关键是多,如果你自己体重比较轻,推荐你去找个健身中心或者用沙袋和哑铃身高那看你多大,最近有没有长你一天这么多,165也就能努力到168,如果不是硬伤,一点都不累,16以上男生就基本上了
采纳率:38%
我是天天练不过只是俯卧撑100来个练这些都不会影响身高而且引体向上还可以增高
会影响身高 但是16岁以后影响就不大了
每个部位锻炼最好一周2次(你可以天天练 但是不要每天都练同一个部位)
天天练肯定不好啊 ,肌肉的生长也需要得到休息 ,休息和营养是非常重要的 ,肌肉在受到刺激后的一到两天内生长得最快 ,在这期间就该让肌肉充分的放松 ,记得多补充含蛋白质的食物 。你说锻炼后第二天肌肉不酸 ,说明运动量还不够 ,你的肌肉还没被喂饱 ,还有很大提升空间呢!肌肉酸胀是肌肉得到较好锻炼的标志啊。
我想让肌肉长得越快,隔天练行不行?
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