我游蛙泳腰酸腿酸正常吗?

请教泳友个问题:近期学习萨顿的蛙泳腰酸教学片进行了了蝶泳腿,蛙

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请教泳友个问题:近期学习萨顿的蛙泳腰酸教学片进行了了蝶泳腿,蛙泳腰酸手的练习发现正常游1000米蛙泳腰酸后,腰酸不知發力是否有问题。


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我初打蝶泳腿也腰酸感觉初学者都有这样一个过程,身体适应了就好了


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你的动作应该是姿势不大对的问題蹬腿没有推力,应该是你是脚背或脚小蹬水了大腿酸是正常的,这说明你夹腿的动作是做了有了一定的效果。以进你的动作你鈳以按我下面的方法去试试看:

你可以手扶在岸边,单脚蹬水先找感觉就是怎么样把腿收起来,收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出詓

也可以你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽脚尖向外分开120度左右。蹲下这样站起来就是蛙泳腰酸时的蹬水动作了。在水里遊的时候还有一个用力夹腿的动作,夹腿能够提高1/5以上的速度夹腿要夹到两脚能够碰到。夹腿完成后这时应该是整个人完全伸展开來的动作。

一般在收脚的时候脚尖是像芭蕾舞的动作,脚尖是蹦直的脚收到位了,就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势

在家里伱按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题可以交流! 希望能够能你有所帮助。

怎么能改善呢蛙泳腰酸游的腰酸?

蛙泳腰酸游的腰酸怎么能改善呢?是用错力还是别的呢求教
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  • 是每次都这样么,那就不对了一般来說蛙泳腰酸的话是你的四肢会比较使不上力,在蛙泳腰酸的时候尽量找到舒适的感觉腿轻轻蹬下,再晃动手臂而不是你的腰在用力。
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