现在是不是很少有如何练扎马步步的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-11 01:44 标签： 扎马步的好处
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长时间坚持扎马步真的有神奇效果吗？
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扎马步其实一直都是我们传统武术里面的一种静功的一种，练习扎马步现在是越来越少的人会去选择了，因为马步的训练其实是增强习武之人的下盘的稳定的，但是现在的搏击技术都是以一种灵动的练习为主的，所以...
扎马步其实一直都是我们传统武术里面的一种静功的一种，练习扎马步现在是越来越少的人会去选择了，因为马步的训练其实是增强习武之人的下盘的稳定的，但是现在的搏击技术都是以一种灵动的练习为主的，所以很多的专业的人都是不会去练习，但是传统的武术对人的强身健体的效果也是很好的，在锻炼身体的时候，选择马步的练习也是很重要的。在几年前还是没有什么人会去练习马步的，但是我刚刚好就是在那个年纪开始练习马步，因为自己就是想要练习武术，所以也就是开始了马步的练习了，我在刚刚开始练习的时候，自己几分钟就是感觉很累了，所以自己练习的时间也不是很久，选择的练习方法就是一边看电视剧一边练习，一般几分钟之后就是停下来休息一下的，但是我经过一段时间的练习，一个马步可以直接的练上一个小时，而不需要再几分钟几分钟这样的去练习的，这就是自己的能力的提升了，但是马步对于身体的好处其实感觉不到的，只是感觉自己的大腿的肌肉是不会那么容易酸痛的，但是除了这个效果其实还有别的效果的。从理论上面来说，马步其实是一种桩功的一种了，大家现在练习平板支撑的时候，其实也就是练习一种卧桩功，对身体的核心能力有很高的提升，而且我们在练习这一些的静功的时候，也是会有提肛的动作的，在这样的动作下面，能很好的练习这样的动作，对于自己的性能力都是很好的帮助的。
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哈哈，这个问题算是问对了，长时间坚持扎马步有什么神奇的效果，那可就真的是好处多多了，我从小就练习扎马步，一些心得，希望跟你分享吧。
第一个，也是最基本的，可能就是强身健体了，这个功效绝对...
& & & &哈哈，这个问题算是问对了，长时间坚持扎马步有什么神奇的效果，那可就真的是好处多多了，我从小就练习扎马步，一些心得，希望跟你分享吧。& & & &第一个，也是最基本的，可能就是强身健体了，这个功效绝对不是吹的，大家可能不知道我为啥会扎马步，事实上并不是我是什么武术世家，或者是因为我热爱武术，我扎马步的原因大家可能很难想象的到，其实是因为从小我都偷懒写不完作业，别老师罚着在教室后面扎马步，并且有的时候一扎就是一天。扎着马步写作业，扎着马步听课，久而久之，竟然行成了喜欢，那么效果又体现在哪里呢？哈哈，我小时候比较瘦弱，但是你可能很难想象，我却可以在学校称王称霸，因为长时间扎马步，底盘很稳，所以小的时候，那些熊孩子都揍不过我，并且身体倍棒，甚至连感冒都很少有。& & & 第二个，可能就是所有男人最梦寐以求的能力了，可能大家不知道，这个扎马步是能够增强男人那一方面的能力的，虽然俗话说吃啥补啥，但是远远没有这个锻炼来的直接，所以，如果你想要锻炼你的那方面能力，不妨练习一下扎马步，对于性能力的提高，有着不小的好处。& & & &第三个，可能是一个不怎么明显的效果，大家可能平时也挺少听说，扎马步这个东西，还可以调节肠胃，说实话，现在肠胃问题对于我们来说可是个大问题了，因为长时间的熬夜，酗酒，加上饮食不调理，我们多多少少的肠胃都有点问题，如果你想有所改变，不妨练一下扎马步吧。& &&
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，人生就是在不断的取舍中前行！！！
长时间坚持扎马步真的有神奇效果的，不相信的话，你可以试一试，不过这个一定要循序渐进的来，不能强求自己扎马步多少时间，要积累，一开始可以后背挺直靠墙。扎马步可以说中国武术者入门的必备技能之一，...
长时间坚持扎马步真的有神奇效果的，不相信的话，你可以试一试，不过这个一定要循序渐进的来，不能强求自己扎马步多少时间，要积累，一开始可以后背挺直靠墙。扎马步可以说中国武术者入门的必备技能之一，这个不仅可以锻炼人的下肢力量，使下盘更加稳固，“坐如钟，站如松”就需要很好的腿部支撑，扎马步就可以很好的联系，扎马步还可以使人心平气和，心态放轻松。锻炼你的意志，这是一种坚持中看出成效的运动，慢慢地你的身体也会发生变化，不仅感觉走路火跑步很轻松许多，拎重物也会不那么的大喘气了。
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5人关注了此问题NBA球员为什么不练扎马步
今天看武侠片想到的，NBA球员怎么不练习扎马步呢？武侠里扎马步都是习武的第一步，既能锻炼腿和腰部力量，又能使下盘稳固，特别很多人说现在内线都下盘不稳，他们干嘛不练呢？ 随便百度一下，扎马步都有这么多好处，这项锻炼方法应该在NBA推广啊。百度的好处：
一、可以锻炼大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆发力、稳定性）和腰部各方位肌肉的力量。
二、是练习各种功夫的基础，尤其是腿上的功夫，马步扎好了，稳定性，力量自然就提高了。
三、可以磨练一个人意志力，培养持之以恒的良好品格。
金庸为什么不去NBA做主教练？
引用1楼 @ 发表的:
金庸为什么不去NBA做主教练？
扎马步是很现实的技术，又不是YY小说
失敬失敬！
兰州不知道为啥叫扎马步吧，以前骑马就是这个姿势，为了骑马不累平时才要练
发自手机虎扑
扎马步，小腿哆嗦的厉害。
因为米国有更科学的训练方法
鸡\蛋太重了，扎马步伤膝盖。
你怎么知道他们没练？
锻炼大腿小腿肌肉可以举重。。你觉得哪个效果好？扎马步只有人的重量
扎马步是静力训练，强度较低，而且不适合篮球运动，篮球都是伸膝动作，深蹲和上翻更适合练习发力。
扎马步影响长高啊亲！
发自手机虎扑
练习少林铁裆功？
为什么不练轻功啊！有轻功更NB。
詹姆士：哎哟，我艹，你居然用九阴白骨爪断球，看我少林龙爪手抓篮板！
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