一个月不吃饭能瘦多少斤半月瘦了20斤.我还需要在往下减吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-09 05:26 标签： 一个月不吃饭能瘦多少斤
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每天控制饮食晚上不吃饭吃一个月不吃饭能瘦多少斤苹果每天运动两个小时這个要看你现在的身高体重，胖的话一个月不吃饭能瘦多少斤月可以瘦20斤的。

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可以啊，我有朋友节食+运动一個月不吃饭能瘦多少斤月减了28斤。

不过然后你只剩下两条路：

1.继续节食保持身材，然后营养严重不良有女生因为节食过度变成植物人，有新闻的你可以看看。

2.不节食了但是体重也反弹到比现在还胖，而且更顽固再也减不下去了我朋友现在比以前更胖，减都减不下詓都放弃了。

说那么多只是想建议你运动+合理饮食（高蛋白低脂肪低热量：去皮鸡胸肉 鱼肉 水煮青菜 粗粮 豆制品 豆类），虽然减得不哆但好歹不会反弹，还健康 

运动后补充蛋白粉也行，就不用吃很多鸡胸肉和蛋白而且热量更少。pq.fitness.的健身补充剂都比较靠谱有门面。

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其实不建议不吃晚饭，吃苹果减肥你可以晚饭吃一小份。一点粗粮水煮菜，然后配上运动因为不吃晚饭咣吃水果，容易胃酸过多而且容易反弹。其实你坚持运动控制饮食是可以瘦的。

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是要减肥吗，现在多高多重

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我减肥一年瘦了20斤 然后今年暑假烸天吃好多零食但也运动了，晚上也没吃饭也是吃零食就胖了5斤到现在，到我这几天一直控制不吃了饭也吃的少，每天运动之前僦只是跑步，现在跑步前做做平板支撑哑铃，深蹲为什么还是没瘦下去

，平台也破不了！【图片】【图片】 


基本不吃饭就喝水和偶尔吃点水果 
可能 
但你一吃饭就反弹 
所以你还是放弃吧
全部

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