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图文大播报
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晚上9点健身完后半小时吃鸡蛋11点睡觉这样好吗？
我只有晚上又时间健身，一般都是晚上7点吃完饭，8点到健身房，9点练完后半小时吃4个鸡蛋（一个蛋黄）一片面包，11点睡觉，这样对增肌，对身体好吗？我就是怕晚上鸡蛋不消化，但是练完了不补充蛋白质貌似又不行吧！？苦恼啊！！求帮助，求解啊！！！
keyi de ..要是再迟点睡更好
你这样吃不科学，但是一切应人而益，所以不过多发表评论
这样吃确实不好。和睡前吃蛋白粉一样，不过多数人认为-----年轻身体好扛得住无所谓。毁灭宇宙这两天转的帖子提到蛋白质的摄入的错误的危害。
好。这样非常，马无夜草不肥，但是体脂会同时增高，维度增长很快。我就是这样吃夜宵3个月涨了差不多30斤
应该没大问题吧
现在晚上健身的人应该很多吧，白天有时间的很少，那大家都是怎么安排时间和练后的营养补充呢？？求解！
我也是担心我这样的计划不好，本身肠胃都不是蛮好，睡前一个半小时还吃4个鸡蛋加1片面包怕睡觉时胃负担不起！但是练完了不补充蛋白质和营养，对增肌影响又很大，苦恼啊！！！！！！！
我和楼主一样，也是晚上八点到九点锻炼完吃东西。然后11点睡觉。
白天实在没时间练
afandaone 发表于
我和楼主一样，也是晚上八点到九点锻炼完吃东西。然后11点睡觉。
白天实在没时间练
那你练了多久了？有什么不好的感觉吗？还是没影响？ 我还没开始练&&年卡已经办了&&准备后天开始的运动讲究时间 饭后多久可以运动？
核心提示：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
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　　运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致，引起，也影响运动效果。 　　那么饭后多久可以运动？　　按运动强度来说，散步、、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。　　饭后如何运动　　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。　　运动后泡澡，瘦身效果更好　　泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。　　此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神、不易生病。如果你泡在水中够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。　　推荐阅读：　　　　
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运动是一件对身体好的事情，运动的好处是非常多。但是运动也讲究方法、时间等事情的，如果你运动的不对反而有损健康。比如，饭后多久才能够运动，饭后应该如何运动。我现在每天晚上吃了饭之后都会下去做中老年健身器材运动，这种运动器械做了有什么好处？
患者信息：男
病情描述：听说经常做一些老年人健身器材的话，也可以达到强身健体的作用，所以我每天吃了饭之后都会去做，但是这种健身法到底有什么作用？
最佳回答百姓健康网53128位专家为您在线解答
病情分析：经常做一些这样的活动，可以提高肺部能力，并且可以提高肾脏能力，同时也可以更好的呼吸，降低一些肺病入境，也能够强健身体。
回答时间：
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回答列表（1）
Ta帮助了3079人
病情分析：经常做一些中老年人健身器材的话，那么同样可以达到健身健体的效果，经常说这样的健身器材那健身身体，也可以提高身体的体质，并且还可以加强身体的营养，做这种运动的话还能够用来修复身体，这种方法也可以用来提高人体的免疫功能，降低生病的几率。
回答时间：
41岁提问时间：
病情描述：我的皮肤变松了，面颊也下垂的有点明显了，感觉整个人好像老了很多，面部肌肤松弛该怎么办啊
医生建议：您好，根据您的描述，脸部肌肉松弛，考虑是衰老的表现，建议您多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜补充水分，肝脏的食物，比如猪蹄，鸭脚，白木耳桃胶皂米蜂皇浆蜂蜜等
weiyiweiyi男
50岁提问时间：
病情描述：手切断啦。从手掌中间。能接好吗？好了能正常活动吗？
医生建议：这个很难说，如果送的及时是可以接好的，现在科学比较发达。
29岁提问时间：
病情描述：我是乙肝大三阳患者，前一个礼拜刚查过肝功能和病毒，都是正常的，在几个月只前也做过肝胆彩超，心电图，尿检，都是正常的，现在在服用恩替卡韦。最近几天右边腹部偶尔会有非常轻微的刺痛，前一段时间有肠炎到现在有的喝点水肠道还会咕噜咕噜的叫，我想问下偶尔的刺痛怎么回事。
医生建议：是由于感染乙型肝炎病毒引起，通常会有恶心，乏力，腹胀等症状。
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病情描述：就是特别痒，身上长了好几个这种痘痘，今天又长了两个起来，痒到没办法
医生建议：您好，您所说的这种情况，可能是皮肤的荨麻疹导致的，如果是皮疹的话，可能性更大，
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病情描述：注射了乙肝疫苗以后跟有大三阳的人接吻做爱带套会被传染嘛？？？？？？
医生建议：你好，大三阳是由于感染乙肝病毒引起的，它能引起肝硬化，肝癌，恶性肿瘤，是通过呼吸道，性，血液进行传播→ 晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭
晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭
健康咨询描述：
晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭好呢~~~~~~~~~~
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