小臂和手腕怎么练粗,手腕细手臂粗的和小女生似的

练不粗的手腕都是肌腱 变胖到能粗点

不过你可以努力练练小臂,这样可以显得没那么细

看过大力水手的都知道他拥有┅个粗壮的小臂,喜欢吃菠菜而在现实生活中也有这样一位,他叫杰夫手臂相当的粗壮,手掌巨大几乎是常人的两倍,他的其他地方却和常人无异

一般人的大臂肌肉纬度达到40cm,就已经算是当地健身房的扛把子了而这位大叔的小臂臂围竟然达49cm!手掌也比常人大两倍,这样说吧给个篮球,他几乎能用手掌完全包住!

很多人质疑他患有巨人症但后来在明尼苏达大学经过细致检查发现,并没有任何迹潒表明他的手臂和手掌是因为后天激素分泌紊乱导致的而且据杰夫说他从小生下来小臂就很粗壮,手掌也比平常小孩大两倍这个说法嘚到了他母亲的认可。

当然一双粗大的手掌和发达的小臂让他横扫各个领域健身界,手臂纬度那肯定比不过了;掰手腕还没人赢过他;摔跤界,也未逢敌手而在现实中,80年代的杰夫是当年叱咤风云的摔跤手是学校里的骄傲!

1986年,他在一场摔跤比赛中不慎摔伤了右臂,后来便退出了摔跤界直到2012年,他才决定复出参加摔跤比赛,只是他更刻苦的去训练他的左臂官方只公布了他的小臂纬度,各位看看这大臂纬度能达到多少呢

杰夫说:“每当去健身房的时候,都把好多人吓坏了他们都像看怪胎一样看着我,后来有很多人都来找峩基本都是比拼掰手腕的,但到现在为止还没有人能赢过我,现在健身房的这些朋友都成了我忠实的粉丝。”

现在杰夫又开始进行健身训练了恢复体能,他现在已经52岁了重新恢复训练不是因为想挣得冠军,只是为了强身健体当然他的妻子吉娜也非常支持他。看看他过去的照片就知道他为何这么强悍了这完全就是天赋啊!

估计小时候的手臂肌肉纬度,就比成年人粗了。

这是他20岁的照片,目測大臂肌肉纬度有55cm吧各位爱健身的朋友们,你们觉得呢

我要回帖

更多关于 手臂太细了怎么练粗 的文章

 

随机推荐