15岁的青少年举哑铃世界纪录是多少？_百度知道
15岁的青少年举哑铃世界纪录是多少？
我应该怎么锻炼自己的臂力~而且15岁举多少的为合适呢？...
我应该怎么锻炼自己的臂力~而且15岁举多少的为合适呢？
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逍遥小帝皇
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15岁的青少年举哑铃世界纪录是多少 这个没大意义 臂力分：弯举（肱二头肌），卧推（肱三头肌 胸大肌），侧平举、前平举、俯身侧平举（三角肌的前束中束后束），当然还有小臂肌（主要是腕子力量，想掰手腕必不可少），15岁练、不是不可以，但会影响18岁以后真正绝对力量的增长，绝对力量要以大负重每组做不到5个甚至1个，其实对于少年举重运动员来说（比如15岁）一般做10到15个或更多，练得是：一般力量（这是体育学称）和耐力。
asdfghj3876
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15岁的青少年举哑铃世界纪录是多少 这个没大意义 臂力分：弯举（肱二头肌），卧推（肱三头肌 胸大肌），侧平举、前平举、俯身侧平举（三角肌的前束中束后束），当然还有小臂肌（主要是腕子力量，想掰手腕必不可少），建议你买本健美杂志学习一下姿势，但是不要照搬组数和次数，因为健美主要是练饱满和线条的 。和举重的绝对力量不完全一样。其实练习绝对力量最好时期是在18岁以后 ，你15岁练、不是不可以，但会影响18岁以后真正绝对力量的增长，绝对力量要以大负重每组做不到5个甚至1个，其实对于少年举重运动员来说（比如15岁）一般做10到15个或更多，练得是：一般力量（这是体育学称），和耐力。
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男子持哑铃砸妻女后跳楼身亡 女儿当场死亡
　　京华时报讯（记者常鑫）昨天清晨5点左右，西城区大保吉巷一杂院内，一男子用哑铃将女儿砸死，将妻子砸伤，随后从附近一居民楼9层消防通道窗户跳楼身亡。昨天下午5点，受伤女子头部多处伤口，生命垂危仍在抢救。警方通报称，该刑事案件系家庭矛盾引发，正在进一步调查中。
　　母女二人被发现倒在血泊中
　　“我走到门前看，母女俩已倒在血泊中。”回忆起事发经过，杂院住户李女士仍害怕得双腿哆嗦。昨天清晨5点左右，李女士出门找猫时，见到邻居金先生匆忙离开杂院，“他也没说什么，走出院子转弯就没影了”。
　　李女士看到金先生妻子郑女士家平房的门开着，便上前查看，发现郑女士和女儿小金已经倒在血泊中一动不动，“我赶紧打电话报警”。
　　昨天早上5点30分左右，几辆警车停到事发杂院前，民警们入院侦查。急救人员检查时，小金已当场死亡，郑女士头部受伤严重被立刻送医。
　　李女士回忆，早在金先生离开前，她还见过郑女士到杂院门外倒垃圾和脏水，“好端端的人，怎么一下子就倒下不动了”。
　　丈夫行凶后家附近跳楼自杀
　　警察赶到杂院同时，距杂院仅100多米的万明路18号院内，居民刘大爷发现一男子趴在2号楼门前的地上，浑身是血。刘大爷称，昨天早上5点30分左右，他早起去锻炼，“走楼道时我听到了重物砸地的声音，出了门就看到那男的一动不动趴在那儿”。
　　民警们又立刻封锁了居民楼的现场，急救人员检查时男子已死亡。
　　昨天上午10点，万明路18号院门前，刚刚离开案发现场的小兰（化名）靠在墙边抽泣。她边哭边告诉上前安慰的居民，跳楼男子是她的姨父金先生，杂院内死伤的女子分别是金先生的女儿和妻子。小兰称，警方调查后告知，姨父先是在屋内用哑铃将妹妹和姨妈砸倒在地，随后来到这栋居民楼内，从9层消防通道的窗户跳下后身亡。
　　一家三口此前常因小事争吵
　　与小兰同行的家属称，郑女士和金先生曾多次离婚和复婚。杂院住户吴女士（化名）回忆，多次婚姻反复后，金先生曾远赴海南做过水手，直到去年才返回杂院。
　　吴女士称，2006年前后，郑女士和女儿买下了杂院内的一间屋子，随后一直居住。金先生从海南回来后，就租下了妻子隔壁的屋子居住。
　　多名住户介绍，金先生57岁，郑女士53岁，女儿小金今年也就二十七八岁。平日里，金先生和妻女的关系并不融洽，曾多次发生争吵。
　　“那男的身体强壮，饭量大，有一次他坐在过道吃面条，他女儿就在院子里大声喊，‘妈，你看看吃饭声音多大，真讨厌’。”吴女士称，除此之外，金先生还经常会和妻子及女儿因各种小事争吵，“两人老吵，街坊都知道”。
　　对于金先生拿哑铃袭击妻女的原因，街坊们说法不一。
　　昨天下午3点半，平安北京官微通报称，该刑事案件系家庭矛盾引发，一嫌疑人将其女儿杀死，并将其妻子打伤，后跳楼身亡。经警方初步调查，嫌疑人为金某某（男，1958年出生，北京市人）。目前，伤者正在抢救，案件正在进一步调查中。
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提哑铃，青少年15到18的应举多少斤为标准？？
来源：互联网 &责任编辑:小易 &
网友碰到这么一个问题:提哑铃，青少年15到18的应举多少斤为标准？？,具体如下:我自个儿买了个哑铃，我是个健身狂，一直对自己体格看得重 我一般练单手举，一举就10多KG【两边最多5G】，这样会不会超标？？？？ 会影响骨骼以及身体的安全问题吗？？系统通过互联网整理（主要来自百度知道、sogou问问、知乎、360问答等平台）获得以下解决方法，供碰到同样问题的网友参考:解决方法1：锻炼这种事情讲究的是循序渐进，不要用啥标准，你感觉对你有增进作用就行解决方法2：根据自己健身的情况而定解决方法3：5KG~10KG 不然太勉强自己了解决方法4：举30斤为标准解决方法5：不会的，只要你能驾驭的了那个重量多重都没问题，这个没有什么超标不超标的说发来的，关键就是看你个人的水平，最关键的是动作要标准，无论是收缩还是离心阶段都是要你去驾驭重量，而不是重量来控制你，不过要清楚地知道自己的力竭点，不然的话会容易拉伤。P.S:可以加微信私聊：w解决方法6：适当的就好要选怎正确的健身重量和适当的时间如果您还有更好的解决方法也可以告诉我们啊，添加我们统一服务微信公众号：vcshuo
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举哑铃会影响长长身高吗？
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毕业于辽宁工程技术大学，硕士学历，有30多年的生活经验，希望能和广大网友共同交流进步，帮助其他人。
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
18岁应该还可以长吧
浦上青枫一寂
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浦上青枫一寂
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举哑铃不会影响长高。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
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不用太重的哑铃不会影响的
那你的意思说重的会有影响！？
太重了肯定有一点、但长高主要是遗传、后天因素占小部分、运动、营养、睡眠都充足、对帮助长高又好处、但也不是绝对的
那有什么办法可以长高
多做跳跃运动、补充营养、保证足够睡眠
补充什么？
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大学生失踪14天 找到时身绑铁链哑铃溺亡
中国青年网
　　据深圳电视台《一时间》3月20日报道，失踪了14天的深职院大三男生小林当天下午在西丽湖会议度假中心的湖边被发现了遗体，令人惊讶的是他的身上竟然还绑着铁链和哑铃片。
　　深职院大三学生小林本月初经学校安排来到一家公司实习，但从本月7号开始，连续几天学校的同学和老师都没有看到小林的出现。小林家属 说：“是接到学校老师的通知，通知家长才开始留意到，他的确有一段时间没出现了，没有联系上了。”他的家人及同学纷纷发出寻人启示，但日复一日依然杳无音 讯。
　　小林的家人在警方协助下，通过监控发现了小林当天的行踪，并将小林最后出现的地点，锁定在西丽湖会议度假中心。小林的家属说：“我们是 通过监控看到，路上监控看到（小林）是坐一部的士，应该是（3月7日晚上）八点四五十分进来，九点钟出现在（西丽湖会议度假中心）范围里面的，也就是九点 多的时候进到湖那边。”
　　随后，警方在对小林的遗体进行了尸检，死亡原因仍在确定当中。
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