怎么判断腿上的肉是肌肉还是脂肪腿肌肉腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-04 23:59 标签： 肌肉型小腿和脂肪型
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?如何区分大腿上的肉是肌肉还是肥肉
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如题。怎么区分大腿上的肉是肌肉还是脂肪呢。
我大概的描述一下，走路或站立的时候。腿上的肉就全变成了硬的，有一定轮廓，看起来跟肌肉一样。并且没走一步，大腿前侧的硬肉都会随着步伐而左右动，根据这些，谁能告诉我这块是脂肪还是肌肉吗。 我查过图。假设这是肌肉的话就是在 股四头肌 （有没有什么办法能使这块肉变小点啊，不那么突出。） 请先告诉我这是脂肪还是肌肉，然后再说对应的减细的方法。 谢了， 声明一下。我是不会使用任何药物的。所以 请某些人不要发广告。
首先要知道,身上的每一块肉都含脂肪;其次,肌肉是比较硬的,脂肪软而有弹性;最后,肌肉是男人健硕的标志之一,是很讨女人喜欢的!
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硬的是肌肉，软的是肥肉~~~~~
自己揪一下，揪得到的是肥肉。
揪一下，硬的是肌肉，软的是肥肉
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向医生提问管你是赘肉腿or肌肉腿，3招软化肌肉、燃脂肪！
腿上肉多那才叫悲剧！短裙穿不得，短裤穿不得，紧身裤更是想都不要想了。怎么瘦腿最快最有效呢？下面跟大家等一下快速瘦腿的好方法，管你是肌肉腿还是赘肉腿都能瘦！
瘦腿之前，先判断自己是哪种类型的粗腿？
1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;
2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后做最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3、当然，如果你已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的肌肉型小腿。
小腿粗的主要原因是因为跟腱短。或者说，几乎没有肌肉，所以全堆积在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
瘦肌肉型小腿的方法
第一步：软化肌肉是关键（为期一个月）
从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋;第二，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢慢走;第三，注意走路姿势。
30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
步骤1：用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2：像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3：两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4：把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
第二步：小腿运动（一个月后）
小腿——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸运动。
小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)。
1、 双手按在墙上，前后脚站立;
2、 前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方须有拉扯感觉，保持此动作15秒;
3、 回复直立状态，放松双腿;
4、 每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行。
拉伸小腿后侧
可以选择台阶状物体做辅助。拉伸腿脚掌前半部分落在台阶上，后半部分悬空于台阶之外，并放松整个脚掌使脚跟处往下压。如有支撑物体可以依靠，非拉伸腿可以放松悬在台阶外，以加深拉伸作用力。
如果没有台阶类物体可以借助，也可以用固定的栏杆等辅助。拉伸腿脚掌竖立脚跟着落，前脚掌支于辅助物体上，非拉伸退自然落地保持身体平衡，手可以将身体拉向辅助物体。被拉伸小腿后侧应有酸胀感，保持15秒以上，交换。注意始终保持呼吸。
​第三步：敲胆经瘦腿法(此方法大小腿适用)
每天沿着小腿最外侧顺到脚踝的一条线上用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲打左右小腿各五十次，也就是左右各两百下。必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点进行。如果睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。
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怎么判断自己腿上是肌肉还是脂肪
怎么判断自己腿上长的是肌肉还是脂肪堆积啊?
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
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职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
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问题分析：您好。根据您的描述，由于人体的肌肉在受力情况下会收缩而出现紧绷的，而脂肪组织是不会的。意见建议：鉴于上述情况，建议您可在腿部放松状态下感觉腿部是柔软的，然后腿部用力或负重，若是腿部感觉绷紧而变硬，说明就是肌肉，反之则是脂肪，受力后越松软，说明脂肪越多。
职称：三级营养师
专长：饮食营养
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健康指导：慢跑的动作 简单，容 易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。豆角属于新鲜蔬果，含有丰富的叶绿素和膳食纤维和微量元素等，对患者机体有很好的补益功效的情况的哦，可以食用的。
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，一般自己是可以摸出来的，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议平时优质饮食，
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你可以把腿用力往前伸直,然后触摸,如果是硬的就是肌肉,反之就是脂肪堆积了.只要平时多注意锻炼身体,坚持每天做体育运动.就会减掉的.饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
职称：三级营养师
专长：更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导：你好
请不要相信药用减肥，应该运动减肥，关于肌肉与肥肉很简单
将腿伸展与放松看腿上肉的变化如变化有形即为肌肉 若像是松散的为肥肉
夏天了 您可以慢跑 跑的时间就一点则会消耗脂肪，也可以去游泳
问怎么判断是不是肌肉型小腿？
职称：医师
专长：中医综合
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问题分析：您好，根据你的描述，人的小腿都是这样的啊。最容易识别的方法是把小腿搭高然后振动几下，看看肉肉是不是大幅度晃动，如果大幅度晃那就可能是肥肉。意见建议：真正的肌肉是根本捏不动的，小腿上能捏动的都是脂肪，只是有些人脂肪比较紧实有些人松弛罢了。只要不是特别松弛，都没关系的
问怎么辨别腿上的肌肉和肥肉啊？
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，皮肤病，高血压、糖尿病、心血管疾病，中医保健
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病情分析： 其实最简单的体例就是你拧一下自己，看见脂肪粒就是脂肪，拧不动的就是肌肉了，还有也可以看出来，走路就能看出来，一般能看出腿的线条，有肌肉的一看就清楚，肉软软的就是肥肉肉，硬的就是肌肉 脂肪无论什么姿态下，其严重水平是不变的；肌肉在缩短（用力）时粗壮、坚硬、隆起，在舒张（放松）时稀松、优柔、平复。意见建议：在用力的时候肌肉会收缩的，比如上楼的时候你就可以摸一下哪里较硬，那就是肌肉，脂肪是没有肌细胞的。
问怎样判断小腿上是肌肉还是肥肉
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：其实最简单的方法就是你拧一下自己，看见脂肪粒就是脂肪，拧不动的就是肌肉了，还有也可以看出来，走路就能看出来，一般能看出腿的线条，有肌肉的一看就清楚，肉软软的就是肥肉肉，硬的就是肌肉
问怎么看自己是肌肉型小腿还是脂肪型 ...
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，体质性的，基本是的锻炼试试，继续观察吧。为好的啊。
问怎样快速减大腿上脂肪
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。祝健康！
问怎样快速减大腿上脂肪
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专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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指导意见：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。祝健康！
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