那个男的休杰克曼身材很难练吗练了多久了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-02 10:38 标签： 倒三角身材怎么练
每一个男生都想拥有一身好身材，那么想拥有好身材的话肯定要每天锻炼，其实对于男生而言锻炼身体的方式有很多，所以可以随意的选择，但是每天都要坚持做。来源:图虫作者:17372一、举重其实现在很多的男性都非常的喜欢到健身房里面去健身，这是有一定好处的，因为健身房里面有专门的教练，这样可以很好的指导我们进行锻炼，以免我们受伤。在健身房健身还有个好处就是健身的器材比较多，所以如果想练出好身材的男生就可以到健身房里面去。男生锻炼的方法有很多，如果是比较强壮一点的男生，在做完一些热身运动之后，其实可以去尝试一下举重。男生进行举重对身体有着许多的好处，它可以锻炼我们全身上下的肌肉，但是我们在选择举重器重量的时候一定要注意，要量力而行，因为如果超过了自己身体的负荷的话很容易受伤。来源:图虫作者:22336二、打拳现在很多的男生可能就比较喜欢跆拳道，虽然跆拳道也是一种锻炼身体的方法，但是它很多东西都是花拳绣腿，没有太多可以消耗热量的运动。如果非常喜欢拳击的男生，那么就可以去学习一下如何打拳，很多人可能觉得打拳只是一种锻炼体格的方法，其实打拳它可以消耗我们身体很多的热量。刚开始的时候如果是想学会打拳的男生，可以去报一个专门的培训班，因为培训班里面的教练可以教给你更多的正规动作。除了在培训班里面进行培训打拳以外，我们还必须自己在家里面准备一套打拳的用具，因为如果没有时间去训练馆的话，自己在家里面也可以进行练习，因为只有长久的保持才可以练出好身材。来源:图虫作者:57273三、美体深蹲现在很多的女生为了能够更好的进行塑形，可能都会学一些其他的美体动作，其实男生如果不能够做过激烈的运动的话，那么也可以像女生这样，做一些关于瑜伽的动作。男生同样也可以做深蹲这个动作，其实深蹲对我们的身材有着许多的帮助，它可以让我们大腿的肌肉更加的发达。来源:站酷作者:Kurmyshov四、跑步大多数减肥的人都非常的喜欢跑步这个运动，因为它是一个比较科学一点的有氧运动，它并不是针对某一个部位进行锻炼，而是进行全身的锻炼。因此男生想要锻炼出好身材的话，那么跑步肯定是不能够少的一个运动，在做其他运动之前其实可以跑一个小时的步，这样可以让身体肌肉进行放松。来源:站酷五、仰卧起坐很多的男生都非常的喜欢做仰卧起坐，因为仰卧起坐经常做的话就可以锻炼出好看的腹肌。但是如果男生想要快速的锻炼出自己的腹肌的话，也可以做一些花式的仰卧起坐，比如说仰卧起坐起来的时候可以单腿往前，靠近自己的腹部，卧下去的时候再放松，就这样重复这个动作。来源:站酷六、哑铃对于一些比较喜欢健身的男性，家里面的健身器材肯定是不能够少的，所以平时我们应该更好的利用自己的休闲时间，比如平时在家里面没事做的时候，就可以拿起哑铃锻炼自己的手臂力量。如果是觉得自己手臂力量比较弱一点的男生，就可以适当的锻炼一下哑铃，这样可以增强我们的手臂肌肉的力量。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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一个排骨男的人练成肌肉很壮肌肉男，那么他们前后所生的孩子，体型有区别吗？是不是还要要看基因？
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祖先的经历遗传是说基因中优质的部分被一点点累积的保留下来，毕竟自然和社会都是优胜劣汰的，而个人基因如果刚出生和后来不一样的话，我想那一定是外界影响下的基因突变，X战警那样的基因觉醒我是没见过也没听说过，那只剩一条：癌变。另外生的娃会怎么成长取决于基因和后天营养，所以我觉得，两个小孩子基因一样的情况下，如果喂养条件也一样，体型不会差距很大。
动漫控，科幻控，文艺小青年（啊，这个文艺不是刚才...
我记得果壳上有一篇说法是祖先的经历可以遗传到自己的身上，可以说如果这篇文章属实的话，那么一个人出生的时候的基因和自己年终时的基因是不一样的，所以一个排骨男的人练成肌肉很壮肌肉男，那么他们前后所生的孩子，体型是会有区别的
这不是拉马克的用进废退吗？不是早就证明这是不可能的了吗？求讨论
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男人练健身 身材平衡很重要
男人练健身 身材平衡很重要
　　话说，饱满胸肌、巧克力块腹肌、3D倒三角......型男身上总有数不清让迷妹钟意的点。这也是为什么爱健身的男人，更容易得到妹子青睐。
　　不过，不同的姑娘对个别部位的肌肉喜爱更甚。这不，在知乎上就有"女生如何看待男生有胸肌"的问题......不过没想到的是，网友们的回答，却真相了！
@松鼠吱吱：
　　妹子前来回答，先看整体协调感觉，然后看腿，相信我，健身房那帮男人，最不爱练的就是腿，何况，我从来不觉得棒棒糖身材有何美感可言。
　　然后是背，因为背部自己看不到，很多人会忽视（都愿意练自己能看到进步的部位呀。）背练的不好，人会弓起来，很丑。
　　至于胸，是个男人都会练的，手臂，呵呵，练胸练背代偿发力就练到了。
　　三年前的中秋节的晚上，第一次遇见现任男票。我坐在他对面，手肘放在膝盖上玩手机，然后被他若隐若现的胸肌撩的不行不行的，因为是老乡聚会，他是我学长，加上刚分手，那里就只有我和他两个人，那晚还喝了点酒，所以我就假装喝醉了，&倒在人家怀里......
　　不到一个月我就把他吃了，直到现在每次那啥的时候，都想把他的胸肌腹肌吃掉。
　　相对于肱二头肌三头肌什么的，胸肌腹肌对于我是最具有杀伤力的。不过一般有胸肌腹肌的人，臂力都不错呀，可以解锁各种姿势
不说了我要吃男票去了。
　　挺喜欢的。。。但是肌肉得成套存在才行。。。一颗龙珠是召唤不出神龙的。。。
@天天大圣：
　　光胸肌不够，穿衣显瘦，脱衣有肉才行。
　　不过我发现，对待肌肉方面，男女审美是存在很大差别的。
　　大多数男生喜欢这样的：
而大多数女生则喜欢这样：
　　自从健身后，我越发喜欢胸大背阔腿粗的男人。
　　嗯，尤其是胸大的，特别是胸比我大的。
　　然鹅这一切还是要看脸。
　　我对大胸肌毫无抵抗力...…直接就die那种…...
　　然后就是好看的臂肌……真的是一击必杀一发入魂。
　　不过和胸肌比起来还是差一点，一看到好看的大胸肌整个人嘤嘤嘤
　　甚至可以忽略脸那种！！！！！！
　　因为我自己一直有健身，而且和一些妹子关系不错，还有几个姐，所以答案的偶然性应该不大。
　　首先讲，国内女性对于肌肉型男的审美大概一半，有些人可能会说哪个肌肉男身材好，但是也只是说说......
　　从一些女生的话来讲，胸肌，腹肌和臀肌是普遍欣赏点。年龄比较小女性，喜欢胸肌会普遍一点。随着年龄增长，我发现了喜欢腹肌和臀肌的人数也增长了。据所认识的人看，达到一定年龄后，三方人数大概对等，之后腹肌和臀肌开始浪起来。
　　绝对是胸肌第一！手臂第二！
　　想想穿衣显瘦，脱衣有肉。肯定是有结实的胸大肌！穿上紧身衬衣，胸前紧绷绷的，隐约见到胸肌的轮廓，性感的不要不要的！女生也爱摸男人胸有没有？！霸道总裁的禁欲感啊！踏实可靠的胸膛啊！
@给你小心心：
　　我男朋友的胸肌比我的胸还大，屁股练的比我还翘。
　　所以…我喜欢揉他胸，拍他屁股… 挺互补的。
　　真心觉得男人身材比脸重要。
　　去过一段时间健身房，每次看到有胸肌的男人都想上去摸一把。
　　腹肌啥的倒没啥。。。
　　可能我的点比较奇怪，那种汗湿的背心包裹住的胸真是性感到没朋友！
　　告诉我我不是一个人！！！
　　但也不要太大！！！
@流浪喵之歌：
　　以男友为对象举个例子。
　　1 都喜欢，身体肌肉协调才是真的美，上下半身协调才行。
　　2 觉得有胸肌和腹肌好性感，因为训练过，臀部到脚都是很结实的。会忍不住去摸和亲密，哈哈。
@Dricimitar：
　　胸大管什么用，脱裤子看腿
在有关胸肌的话题下
　　尚且能看到这么多突出腿的
　　你就知道一双结实的大腿有多重要了
　　毕竟有句话说男人行不行，看腿就知道了
想成为真正的猛男就必须虐腿
　　下面这套腿部轰炸动作get起来
　　一共六个动作，按示范来练习
　　（ps：组数可根据自身调整）
　　12次/6组
　　12次/6组
　　25递减至8次/6组
器械腿屈伸
　　15次/6组
　　15次/6组
　　15次/6组
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