得了网球肘的自我治疗还能继续做运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-30 07:57 标签： 网球肘还能打羽毛球吗
得了网球肘。用什么运动方法可以治愈？_百度拇指医生
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?得了网球肘。用什么运动方法可以治愈？
男22岁|科室：外科
涞水县医院
你好。根据你的描述。肱骨外上髁炎俗称网球肘。主要是由于劳累，外伤为常见诱发因素。这种情况建议应该注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。一般治疗可以通过小针刀治疗，封闭治疗。也可也通过按摩和针灸治疗。对于运动治疗应该是禁止的。
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病情分析：您好，网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背...
你好，这个病的主要治疗方式就是制动，就是不活动，然后可以贴贴膏药，热敷
您好，网球肘是活动的太狠或长时间坚持不良姿势，肌肉筋膜发生了炎症了。最近几天多注...
病情分析：
您好，诊断为肘关节滑膜炎，主要由于受寒和过度牵拉引起的。
指导意见：...
病情分析： 你好，胳膊肘疼，检查过一次，说是网球肘。网球肘是一种形象的说法，即经常...
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向医生提问得了网球肘能运动吗？_百度知道
得了网球肘能运动吗？
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适；其他工作如刷油漆、划船，保证手臂肌肉与收缩的协调性可以但是要适量；年龄增大。网球肘的运动锻炼：1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习，要重视放松练习。1.网球肘病因包括①击网球时技术不正确；柔韧性下降，减少“网球肘”的产生。5、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。4、羽毛球运动员较常见。最好是按-摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬。网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。3、每次活动后；肌肉用力不平衡、使锤子或螺丝刀等。2，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘.网球肘发病的危险因素打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球。2、练习时应注意。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘的病因：前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张
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你可能喜欢得了网球肘怎么锻炼肱二头肌_百度拇指医生
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?得了网球肘怎么锻炼肱二头肌
|科室：骨科
沧州中西医结合医院
您好，网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，现在如果依然疼痛最好患肢制动，近期不要进行锻炼，继续屈伸肘关节对肌腱起点的刺激仍然存在会减缓愈合的过程，可以在疼痛部位贴一些膏药，等网球肘愈合后再进行上肢的体育锻炼。
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不是。肱二头肌痛是肌腹的肌纤维拉断了导致的疼痛，网球肘是肱骨外上髁炎，是肌腱发炎...
你好，网球周可以局部热敷，考电，口服活血化瘀药物，按摩，必要时可以局部封闭，祝你...
你好。根据你的描述。肱骨外上髁炎俗称网球肘。主要是由于劳累，外伤为常见诱发因素。...
网球肘治疗后要休息两到三个月才能干活，什么都不用补，休息就可以。
网球肘需要休息
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&探秘网球肘——真是运动病吗
探秘网球肘——真是运动病吗
正名：肱骨外上髁炎
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
病因是什么？
前臂的抓握肌(桡侧伸腕长，短肌)与旋后肌(旋后长,短肌)起始于肱骨外上髁，其持续牵拉可产生过度使用综合征。疼痛开始出现于腕关节用力背伸时(如手工起螺丝)，如果持续牵拉，即使休息时肌内和肌腱也会受损，引起肱骨外上髁骨膜下出血、骨膜炎、钙化及瘢痕形成。
当反手回球时，伸肘关节与腕关节，可损伤伸肌腱，尤其是桡侧伸腕短肌，好发因素与肩、腕关节的薄弱，球拍网过紧，球拍柄太小，打击重的湿球以及击球位置偏离中心有关。
网球运动时，肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者，便称其为网球肘。其实，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动的“专利”，更不是网球运动员的职业病。
家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
原来，网球肘不是运动病
是未加保护
过度活动引起的反复炎症病
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
检查和诊断
在检查时可发现桡侧腕短伸肌起点即肘关节外上压痛。关节活动度正常，局部肿胀不常见。患者前臂内旋，腕关节由掌屈再背伸重复损伤机制时即会出现肘关节外上疼痛。
一般不需要拍X线片，必要时可通过X线片了解肘关节骨骼是否正常、伸肌腱近端处有否钙盐沉着。
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
1.非手术治疗
（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
本文作者不推荐封闭
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（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
2.手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
您知道易发人群了吗
打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
如果您是易发人群
该怎么预防
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
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发表于： 08:57
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