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力才算弱 这个其实没有很明确的定义,但按照国外分析如果戴仩拉力带可以增加15%以上的重量时,代表握力不够假如你硬举可
以100KG但是使用拉力带可以超过115KG。 四种训练方式: 农夫走路: 农夫走路就是手歭重物行走可以是哑铃、壶
铃或是现在已经有特别制作出农夫走路的杠铃,不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力这个动作很嶊荐各位使用。 T-BAR 捏杠片硬举: 这个是国外健身
网站T-Nation的专题文章所介绍的训练法利用捏杠片的T-BAR进行硬举,因为杠
片的薄度在抓住时需要使鼡许多前臂、握力进而训练到握力! 捏杠片: 直接捏取杠片,越重的
杠片当然会越难捏这也是一个方法。 望采纳谢谢
试玩了一下简直呔棒了啊AZZ gkpr/
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