健身房动感单车踩了五天，那个小腿特别大，大腿廋了，是不是姿势不对啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-27 14:01 标签：

有极限次数在15次以内的重量才有鈳

能让肌肉生长也就是说，如果将

动感单车的阻力加到只能踩15次就无法继续踩的状态，才有

让腿部肌肉生长这显然是不可能的，一堂单车课我们都会连续的踩数百次甚至数千次，这样的强度离增肌相差太远了所以动感单车只是一种有氧运动，它主要训练的是心肺功能其次是提高腿部肌肉的质量，也就是会让肌肉线条更清晰和肌肉硬度更高而不会把腿练粗。 

我最近在健身房上动感单车的课程,想让腿瘦下来,可是听说这个运动会让腿变粗的,不知道是不是真的,哪位了解情况的朋友帮帮我啊,小女子在这里谢谢啦!

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