@赋闲万事休 2376楼
08:39:49　　谢谢楼主回复=3=　　我还有个问题，就是喝豆浆好饿好饿的说。。早餐喝八宝粥有一样的功效么。。　　-----------------------------　　楼主光喝豆浆也不够，早餐还会吃其他东西的
　　@woshiwxc 2378楼
09:04:08　　美女儿楼主我边看帖边运动~~求表扬~另外请问颧骨位置两荚发红长痘红血丝怎么改善呢？又干又敏感的皮肤啊！顺便求推荐隔离和卸妆产品　　-----------------------------　　表扬！妹子平时搽腮红吗？光是颧骨长痘？看看是不是产品不对　　产品后面会说哦
　　@可可西里哗啦821 2389楼
12:42:32　　楼主，看到我看到我！！！　　你用sofina防晒，那款我看了下貌似30ml，你怎么能用到半年的，不是说防晒霜每次要用一个一元硬币大小的么，30ml差不多用一个月啊？还有你吃胶原蛋白葡萄籽这些吗　　-----------------------------　　那个防晒非常水，楼主都用不到一元硬币大小　　绝对不止用一个月啊　　楼主有吃过葡萄籽，没坚持　　维他命倒是每天吃的
　　@很容易忘记楼
17:44:44　　看了图片和你前后的解释很困惑：蹬自行车时脚背和小腿到底是直角关系还是直线关系？　　祝妹妹你是最美丽幸福的新娘！　　-----------------------------　　直线关系哦！谢谢姑娘^^
　　@过好每一天t 2423楼
19:45:40　　@麽麽小马甲
么么的礼服很漂亮啊啊啊啊……婚礼上用裙裙的……酒店里穿鱼鱼尾的……　　嘻嘻　　肯定很漂亮的哇……　　呃，我看了好几遍，而且查了网上的资料，这个deng自行车……版本好多啊……　　按照么么的图应该是两腿成90度后，脚绷直，向前冲……　　可是，按照么么的描述来说，又好像是成90度后，脚尖是朝向天花板，与腿成一条直线再往前冲……　　有些晕呢…………哪个效果会好些呢么么 ？　　还有，么......　　-----------------------------　　就是一个抬高一点，两个都差不多啊，只要脚绷直向前冲就对了　　夹屁股只要不过分，每天夹个5分钟
　　回复第1619楼，
@麽麽小马甲　　楼主有事要出门一下　　回来再仔细说护肤，大家不要着急　　今天天气真是棒呆了！！！　　--------------------------　　@cxm121 2426楼
20:40:20　　楼主，去哪儿了？还没回去来？天天来看，等好皮肤怎么养成　　-----------------------------　　楼主今天好忙。。没来得及回来更新帖子　　明天一定开始哦！
　　@silver楼
00:32:28　　楼主背影好美！！好美好美好美好美！！！！绝对的有气质啊！建议鱼尾的！！鱼尾的！　　鱼尾鱼尾鱼尾　　鱼尾鱼尾鱼尾　　鱼尾鱼尾鱼尾　　鱼尾鱼尾鱼尾　　鱼尾鱼尾鱼尾！！！　　鱼尾更能衬托出身材啊楼主！　　而且很妩媚很具美感很出气质啊有木有！！有木有！！　　-----------------------------　　谢谢妹子 ^^
　　@麽麽小马甲
22:58:29　　楼主这两天试了婚纱和礼服　　挑的眼都花了，结了婚的姐妹们谁来告诉楼主你们当初怎么选中自己的婚纱的？　　楼主感觉好几款都非常喜欢　　一下想要鱼尾的一下想要大裙摆的，好纠结　　送给大家一张穿礼服的背影 ^_^　　　　-----------------------------　　@莫斯科面包 2390楼
12:48:02　　学生党，没结过婚，杂志上说翘臀适合鱼尾来着。　　对了楼主，我臀又翘又夹老被我妈说不好看什么的，最近穿了高腰裤才发现翘臀好啊，话说我觉得自己臀挺好了可是很多体重在臀上想瘦点掉又怕变更翘更夹，咋办啊？　　还有，我172大高个但是肩膀又窄又削很难看有法子吗？　　-----------------------------　　翘臀绝对好啊，为什么要瘦臀啊　　楼主觉得只要翘，肉多也好看，最怕是下垂　　肩窄什么的靠穿衣就行啊，发挥身高的优势，绝对没人注意什么肩窄　　汤维还溜肩呢，一样美
　　@__Effie 2470楼
00:38:14　　我死党，净身高168，体重45kg左右徘徊的妹子。这张是我在摄影棚拍的，虽然上半身穿着宽大的衬衫，但看腿也看得出很瘦很瘦。以前我喜欢这种排骨身材，现在喜欢楼主这种，太正了　　-----------------------------　　妹子，本来楼主都不回复这些问题的，因为觉得和帖子主题没啥关系　　楼主只想说这世界上存在各种个体差异　　楼主刚刚早上起来称了一下体重，44kg　　但是其实楼主一开头就说了，数据一点一点都不重要，就算数据完美视觉上不好看也没用是不是？我们不要纠结什么体重，楼主开贴的意义在于希望大家一起健康起来@小畜生你哪里跑 1513楼
怎么直腿 &&
lz看到我~~~~~~~~~
怎么直腿 &&
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姑娘看贴不认真！
楼主早就说过直腿了，空中自行车！
等着看护肤的姐妹们
在楼主开始之前，要先问你们几句话
一是，你早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗早睡了吗？
经常12点后才睡的姑娘，楼主救不了你！
二是，你喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗喝水了吗？
经常喝冷饮的，不爱喝水的，每天喝不够6杯水的，楼主也救不了你！
三是，你用手挤粉刺吗用手挤粉刺吗用手挤粉刺吗用手挤粉刺吗用手挤粉刺吗用手挤粉刺吗？
管不住自己的手喜欢乱挤粉刺的，别来问楼主毛孔痘坑怎么办！绝对不能再挤了！
四是，你大姨妈正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗正常吗？
大姨妈不正常的姑娘们，赶紧先调理身体内分泌！楼主不是医生，不知道这个怎么破！但如果你大姨妈不正常，护肤程序诚心上了天，也改不了肤色蜡黄暗沉没光泽的命！
楼主有事要出门一下
回来再仔细说护肤，大家不要着急
今天天气真是棒呆了！！！
楼主回来了！
昨天一直忙到半夜1点，今天早上一起来明显看到自己没有平时状态好，皮肤立刻黯淡了，所以姑娘们你们看，晚睡有多伤皮肤！特别是像楼主一样没有先天好基因的，你还敢不乖乖去睡觉吗！
这里先集中回答一下前几页帖子里大家的问题
关于问锻炼多久每套动作做多久才有效到底会不会有效，你们看贴不认真啊
楼主反复强调过了，这不是广播体操，没有特定流程也没有硬性规范
大家在自己认为合理的范围内坚持锻炼才是重点
才做了一周就觉得没有什么效果啊的妹子们，楼主无话可说
楼主的建议是每天10分钟也比没有强，如果有毅力做到1小时那固然好，但是如果每天一小时只能坚持1个月然后想看到神效，看到粗腿变大细腿，o型腿变大直腿，那是坚决不可能的
所以问楼主“我腿好粗啊做那个有效”“o型腿有没有救啊”之类的，楼主还是那句话，你不做怎么知道呢？做了不能变大直腿，但是会稍微改善，这就是塑身的效果
楼主很早就开始这样锻炼了，小时候腿不直，大概从15岁开始就断断续续的做抬腿和空中自行车，当然不可能10年来每天都做，中间也经常停顿，但是自从22岁大学后就基本坚持了每天锻炼，并没有什么特定套路，完全在于自己的心情和那段时间的需求，例如这个夏天感觉腰粗了就加紧做后转腰
最近楼主为了马上到来的婚礼加紧筹备，所以每天都会扩胸提臀抬腿空中自行车和瑜伽游泳，如果不是为了婚礼楼主也坚持不下来，每天这样实在太有困难了
另外，前面说过的所有动作都是楼主亲身体验觉得很有效所以和大家分享的
所以楼里有不少姐妹问背厚怎么减、肌肉腿怎么减、后腰怎么减、骨架大怎么办等等等等，楼主没有亲身经验真的无法回答啊
但是大家要认清的是，塑身不是回炉重造，连明星模特都有各种各样的身材缺陷，何况咱们普通人？要接受不能改变的，学会扬长避短，身材上有的缺点，可以用穿衣来调整啊
说好的护肤现在开始
在这里楼主要告诉大家一个老掉牙的要点，就是防晒的重要性
我相信爱保养的妹子们没有人不知道防晒防晒防晒的必要
而且有不少达人从物理防晒化学防晒到防晒品的原料都研究过了
这里还是有必要再说一遍，无论是什么肤质什么肤色什么年龄，你都需要每天防晒
紫外线是皮肤衰老的最大元凶之一，即使你不在室外不在阳光下，紫外线也无处不在
楼主有一个要命的爱好，就是及其喜欢阳光海滩
因为楼主在海边出生长大，对海的热爱几乎超越了对紫外线的恐惧
年纪小一点的时侯没那么注重保养，还有一段时间喜欢美黑，曾经是这样的肤色：
后来楼主发现自己的气质相貌还是适合白皙的肤色，终于远离了暴晒的日子
说起防晒用品，只有PA＋＋＋的产品能阻挡UVA
楼主一年365天几乎天天早上保养的最后一道程序都是防晒
对防晒产品的要求是：PA＋＋＋，清爽不油腻，不致痘不致粉刺，不会和后续化妆品打架（撮泥等等）
这里楼主要大力推荐一个爱用品，就是Sofina的防晒乳液
多年来这个产品升级了好几代，楼主从一开始的SPF24 PA++一直追随到后来的SPF50 PA+++，Sofina满足了楼主对防晒的所有要求
现在的Sofina防晒乳液有美白抗老化两种，楼主感觉差别不大，同时分清爽和保湿两种类型，看自己肤质而定
瓶身小小的一罐，很方便携带，大概300港币左右能用半年
可惜国内没有专柜，想买的妹妹们可能要麻烦一些，有机会去香港的时侯入手
不要问楼主哪个代购靠谱楼主没有经验
身体防晒楼主也喜欢Sofina家的，感觉日常使用比资生堂安耐晒更轻薄更无负担，几乎每个夏天都要消耗三四罐，身体防晒是这样的：
但是！需要去海边室外长期太阳下的姑娘们请注意，长时间在阳光下楼主比较推荐金瓶的安耐晒，虽然难卸，但是防水而且防晒黑效果是最好的
注意旅游在海边时要经常补搽防晒，每次下水后都要补一下
买不到Sofina的姑娘，日常每天防晒可以考虑蓝色瓶的安耐晒，效果也很不错
受痘痘粉刺烦恼的姑娘们，楼主太懂你们的痛了
楼主青春期14，5岁开始就油脂分泌导致各种黑头，额头长痘，当时不算严重，两颊也从来不长
直到18岁大学开始，楼主经常晚睡、三餐不规律、喜欢化妆又不懂保养
导致痘痘大爆发，闭口长满了整脸，真是往事不堪回首
过了21岁脸上还大面积长痘的姑娘们，先认清楚自己是为什么长痘
如果长的是发炎型、红肿的痘痘，那绝对是毛囊感染，绝对绝对不能自己动手挤，会引发周围皮肤一并感染
大面积红肿型的痘痘，楼主建议你一定要去看皮肤科医生，不要乱用护肤品，专柜的护肤品全部救不了你
如果你自觉没有晚睡，生活作息也正常，但是脸上粉刺多，而且是白头的闭口的，肉眼远看不明显但是阳光日光下一粒粒不平滑的
十有八九都是以下原因之一：
1）你化妆吗？
最大的可能性就是化妆品堵塞毛孔。楼主属于超级难搞非常容易堵塞毛孔的肤质，很多化妆品 － 隔离霜粉底粉饼，即使是口碑很好的牌子很多人用了都没事的，在楼主脸上都会造成粉刺。楼主之后要写一个拔草大楼，把所有这些产品列一大名单。
如果你不幸和楼主一样是属于容易毛孔堵塞容易长黑头的，请谢绝BB霜粉底液
至少不能每天长时间带妆
楼主有时也无法抗拒粉底液，但只会在晚上有活动有特殊日子里搽粉底，尽量把带妆时间控制在四个小时以内
平日隔离霜＋蜜粉就足够了
楼主日常用的产品之后会讲到
2）你卸妆清洁彻底吗？
长痘痘的姑娘们，你们都在用什么卸妆？卸妆不彻底，粉刺长没完！
卸妆产品也非常关键，谁在用植村秀的卸妆油？DHC的卸妆油？
如果你一直长闭口粉刺又找不到原因，请果断舍弃这两样产品
谁在用BIODERMA的卸妆水？你绝对没法卸干净
请认真挑选清洁产品，这个对毛孔堵塞与否太重要了
3）你爱喝冷饮吗？
没错，大家没看错，爱喝冷饮绝对会造成脸上不平滑
一粒粒的小东西长不断
因为冷饮本身对脾胃不好，如果你整个夏天无冷饮不欢，喜欢吃冰喜欢吃各种凉的
闭口粉刺永远不会离开你
楼主一年喝冷饮的次数一只手数得过来
就算你平时忍不住不喝，大姨妈时你也必须必须忍住，大姨妈期间喝冷饮的坏处实在太可怕了
4）你用对护肤品了吗？
产品太油腻或者太干燥不够保湿，都是造成闭口粉刺的原因！
怎么找对适合自己的护肤品？除了多做功课以外，第一需要弄清楚自己的肤质到底是什么类型的
是天生大油田？外油内干？混合敏感？
找对最适合自己的护肤程序，绝对是需要一些摸索的
姑娘们会问，已经长出来了的粉刺怎么破？
如果是闭口型的堵塞型的，楼主千万千万提醒大家不要手欠
自己挤的后果永远是惨不忍睹，经常鲜血淋漓还没把闭口挤出来有没有？
手法不正确造成的毛孔破损和痘坑，都是无法逆转的
楼主建议你们有条件的去靠谱的美容院
已经存在的粉刺要先清理出来才后靠保养产品调理
全国很多城市都有的苗老祖和苗方清颜都比较靠谱，价钱也合理
大家自行百度
另外在上海的妹子楼主介绍你们去买一个中药面膜，去痘效果非常好
其他地方的姑娘对不起楼主实在没办法，这个没有网店没有链接
是楼主自己爱用物之一，长痘时天天敷现在每周一次能保持不再长
这里集中回答一下姑娘们的问题
@你真的不懂
妹子，改变自己什么时侯都不晚，不要花钱花心思捣鼓保养了，先改变作息才是正事
@a小玉 @多多怕恋爱 @azura婷小妞
副乳要靠调整型内衣，上臂背后都适合扩胸运动，上臂可以举哑铃楼主前面详细回答过（百度哑铃颈后屈伸），肩宽是天生骨架问题了
@MrLuciferY
姑娘问题不大啊，楼主绝对靠一些穿衣技巧就能轻松解决
@straying00 外扩要靠塑形内衣和按摩啊
@syqlovewp 楼主是精力超旺盛的人，什么都喜欢研究，人每天总有闲下来的时刻，临睡前锻炼一下保养一下花费不了多少时间，而且一开始麻烦，形成习惯后就很容易了。不过楼主从来不看电视剧什么的，闲暇的时间全拿来捣鼓这些了
瘦左腰就向左，不过我感觉两边都会练到的
@小尾呀呀呼 瘦大腿内侧侧身躺抬腿90度，楼主前面有说过了哦
@金桔0113 别太纠结细节，正常弧度就行，时间长短自己拿捏哦
加油妹子，楼主相信你可以改变的
@阿苏是蘑菇 姑娘，一定要直着抬，绷紧腿脚尖跟跳芭蕾一样直着抬
@farmhous 不能改变的骨架可以靠穿衣技巧啊
@八卦小马甲呀 你把楼主照片都贴隔壁楼了，楼主决定不告诉你美黑秘方
@小茉莉1989 整个下身都感觉紧绷，每天不要弄太久，5分钟差不多了
@pzw00 楼主随心所欲，并没有特定套路，夏天来临之前会加紧每天扩胸提臀转腰直腿，但是平时挑一两样做外加每周会跳舞游泳
@苏依试 谢谢妹子，手臂楼主有说过，百度哑铃颈后屈伸
@晨昏处 妹子。。。你要瘦的地方，楼主都木有经验 T_T
@你瑞姐姐 提前回答你，是fancl!
@bingxuerufei 瑜伽楼主坚持不下来，如果妹子能坚持的话当然很好啊
@细水长流的幸福 谢谢妹子 ^_^ 一起加油
@不得不得不得123
就是向后扩就行了，扩胸运动时可以夹一下臀部时间不用太长，夹一下放松一下不用纠结细节，经期量多那几天就不要做啦
@哎哟闲逛专用 姑娘才18，可以按摩食补穿对内衣，外加扩胸运动，胖就先减肥啊妹子
@薄情人spring 空中自行车能改善整体腿部线条，光瘦小腿楼主没经验啊
@椒盐排条饭 两个都好，练的地方不同，一起做
@我是君儿 楼主跳舞是专门去外面学的
@泠若雪 侧躺抬腿90度前面说过啊
@未语町 哈哈哈，楼主是开了多大一个坑啊。。。护肤还有化妆外加穿衣都能说到天荒地老了。。恋爱都说不过来了
@Peranakan 楼主没经验不敢乱推荐， 隔离蜜粉下面会说，可是楼主爱的牌子。。国内买不到 T_T
@专注重口味 瘦脖子楼主不懂啊对不起了
@我的小_马_甲 已经长了的闭口要找专业人士先清理出来，妹子是不是肠胃消化能力不好？容易下巴长粉刺，要多吃水果蔬菜确保每天都排便。脂肪粒证明眼霜不适合你，要换
那些说看到楼主帖子开始锻炼的姑娘们，楼主好高兴啊，谢谢你们喜欢我的分享！楼主瞬间有了继续写下去的动力！！！
1234567891011页码:
作者:麽麽小马甲
来自:天涯-娱乐八卦
【活跃8天 / 跨度7天】
开贴: 08:00
更新: 13:12
阅读:690622 回复:4694 楼主:139
字数:约50千字
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我是安静的神经病
<font color="#FF/706
上海滩瓷砖背景墙
五颗星星红红的
heyang0319
勇敢的肥124
E君有焦躁症
八卦1941图
GeorginaThanks已知第 21,22 页无楼主回复，转到下页:
　　楼主回来了！　　昨天一直忙到半夜1点，今天早上一起来明显看到自己没有平时状态好，皮肤立刻黯淡了，所以姑娘们你们看，晚睡有多伤皮肤！特别是像楼主一样没有先天好基因的，你还敢不乖乖去睡觉吗！　　这里先集中回答一下前几页帖子里大家的问题　　关于问锻炼多久每套动作做多久才有效到底会不会有效，你们看贴不认真啊　　楼主反复强调过了，这不是广播体操，没有特定流程也没有硬性规范　　大家在自己认为合理的范围内坚持锻炼才是重点　　才做了一周就觉得没有什么效果啊的妹子们，楼主无话可说　　楼主的建议是每天10分钟也比没有强，如果有毅力做到1小时那固然好，但是如果每天一小时只能坚持1个月然后想看到神效，看到粗腿变大细腿，o型腿变大直腿，那是坚决不可能的　　所以问楼主“我腿好粗啊做那个有效”“o型腿有没有救啊”之类的，楼主还是那句话，你不做怎么知道呢？做了不能变大直腿，但是会稍微改善，这就是塑身的效果　　楼主很早就开始这样锻炼了，小时候腿不直，大概从15岁开始就断断续续的做抬腿和空中自行车，当然不可能10年来每天都做，中间也经常停顿，但是自从22岁大学后就基本坚持了每天锻炼，并没有什么特定套路，完全在于自己的心情和那段时间的需求，例如这个夏天感觉腰粗了就加紧做后转腰　　最近楼主为了马上到来的婚礼加紧筹备，所以每天都会扩胸提臀抬腿空中自行车和瑜伽游泳，如果不是为了婚礼楼主也坚持不下来，每天这样实在太有困难了　　另外，前面说过的所有动作都是楼主亲身体验觉得很有效所以和大家分享的　　所以楼里有不少姐妹问背厚怎么减、肌肉腿怎么减、后腰怎么减、骨架大怎么办等等等等，楼主没有亲身经验真的无法回答啊　　但是大家要认清的是，塑身不是回炉重造，连明星模特都有各种各样的身材缺陷，何况咱们普通人？要接受不能改变的，学会扬长避短，身材上有的缺点，可以用穿衣来调整啊
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瘦左腰就向左，不过我感觉两边都会练到的　　@小尾呀呀呼 瘦大腿内侧侧身躺抬腿90度，楼主前面有说过了哦　　@金桔0113 别太纠结细节，正常弧度就行，时间长短自己拿捏哦　　@penny600
加油妹子，楼主相信你可以改变的　　@阿苏是蘑菇 姑娘，一定要直着抬，绷紧腿脚尖跟跳芭蕾一样直着抬　　@farmhous 不能改变的骨架可以靠穿衣技巧啊　　@八卦小马甲呀 你把楼主照片都贴隔壁楼了，楼主决定不告诉你美黑秘方　　@小茉莉1989 整个下身都感觉紧绷，每天不要弄太久，5分钟差不多了　　@pzw00 楼主随心所欲，并没有特定套路，夏天来临之前会加紧每天扩胸提臀转腰直腿，但是平时挑一两样做外加每周会跳舞游泳　　@苏依试 谢谢妹子，手臂楼主有说过，百度哑铃颈后屈伸　　@晨昏处 妹子。。。你要瘦的地方，楼主都木有经验 T_T　　@你瑞姐姐 提前回答你，是fancl!　　@bingxuerufei 瑜伽楼主坚持不下来，如果妹子能坚持的话当然很好啊　　@细水长流的幸福 谢谢妹子 ^_^ 一起加油　　@不得不得不得123
就是向后扩就行了，扩胸运动时可以夹一下臀部时间不用太长，夹一下放松一下不用纠结细节，经期量多那几天就不要做啦　　@哎哟闲逛专用 姑娘才18，可以按摩食补穿对内衣，外加扩胸运动，胖就先减肥啊妹子　　@薄情人spring 空中自行车能改善整体腿部线条，光瘦小腿楼主没经验啊　　@椒盐排条饭 两个都好，练的地方不同，一起做　　@我是君儿 楼主跳舞是专门去外面学的　　@泠若雪 侧躺抬腿90度前面说过啊　　@未语町 哈哈哈，楼主是开了多大一个坑啊。。。护肤还有化妆外加穿衣都能说到天荒地老了。。恋爱都说不过来了　　@Peranakan 楼主没经验不敢乱推荐， 隔离蜜粉下面会说，可是楼主爱的牌子。。国内买不到 T_T　　@专注重口味 瘦脖子楼主不懂啊对不起了　　@我的小_马_甲 已经长了的闭口要找专业人士先清理出来，妹子是不是肠胃消化能力不好？容易下巴长粉刺，要多吃水果蔬菜确保每天都排便。脂肪粒证明眼霜不适合你，要换　　那些说看到楼主帖子开始锻炼的姑娘们，楼主好高兴啊，谢谢你们喜欢我的分享！楼主瞬间有了继续写下去的动力！！！
　　@天天天堂嗨 2234楼
13:55:06　　楼主为什么就是看不到我啊，悲催啊啊啊　　-----------------------------　　妹子你问了啥？　　@乖乖可爱兔 大家提问之前麻烦点开“只看楼主”，基本上你们的提问之前都有人问过了啊。外扩要靠内衣＋按摩，缩胸楼主没经验没法回答，空中自行车能改善整体腿部线条。这些楼主前面全部回答过了以后再有妹子问同样问题楼主就不重复了啊　　去黑眼圈祛斑下面会说到
　　@tracy小冷 2252楼
15:41:30　　求楼主告知上海中药面膜叫什么牌子？在上海哪里可以买到？　　-----------------------------　　在一家美容院叫欧怡，上海有三家店　　直接说你想买去痘的中药膜粉，一盒有大概30袋，每次用一袋，严重可以天天敷，一盒380块（印象中）　　姑娘我要事先提醒一下这家美容院会一直推销，很容易耳根一软就会花钱开卡　　你要挺住，除非你本身想找做美容的地方，但是那里去痘的疗程感觉效果一般　　如果你在上海要找一家去痘的专业地方，推荐你去5+5中心在襄阳北路　　你在大众点评搜索就能找到具体地址，两家都经常有团购体验可以先试试　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里　　上海的姑娘看这里