刚锻炼肌肉后肌肉充血所以看起来就会比较大一点！过一会儿后肌肉没有收到刺激不再充血就变小了啊！要想肌肉长必须在锻炼肌肉完半小时内补充蛋白质~~这样长时间堅持肌肉就慢慢变大了！张肌肉的原理就是肌纤维在锻炼肌肉中被拉裂然后蛋白质的过量补充~~慢慢的就张肌肉了！！
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