求助,下午下班后去图书馆看书健身的饮食

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下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?
我练的主要是增肥的,去健身房主要是练力量型,现在是5点半下班,6点半吃完饭,8点半去健身,10点冲完凉回家再吃点后睡觉,这样可以吗?谢谢大家了
我有更好的答案
先健身在吃饭。先锻炼完之后,休息一会,吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭,在去锻炼,那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的,浪费时间,而且在等一个多小时就到晚上了,晚上锻炼对身体是不好的,而且晚上要睡觉的,锻炼会让神经兴奋,会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼,在去吃饭是比较好的。
中力健身学院高级导师
我觉得你应该先健身在吃饭,锻炼完后觉得很饿,会吃的多,再加上你吃晚饭后也不活动,这样会达到你的预期效果。
本回答被提问者采纳
la三天时间还不够,就是每餐少吃些,至少要以2周或一个月为基准来衡量。还有饮食要注意吃低脂肪低碳水化合物的食物。尽量还是不要吃,脂肪代谢需要一定时间才能看出体重的变化
吃完饭以后休息1小时比较可靠,另外别太剧烈,要么容易得阑尾炎。
建议先吃饭,后锻炼。否则容易导致低血糖。对身体健康不利
先吃饭再健身!
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晚上下班后去健身好不好?
我所在的大厦有健身中心,而我平时都很忙,周末才能休息,但是可能还要出去。所以我打算在下班后去健身,下班后喝点牛奶吃点东西垫一下,这样会不会对身体有损伤?不过这样我能天天坚持去练大家给点意见
我有更好的答案
运动前要做好热身,运动完后要注意身体保暖。这样坚持一段时间后,你就会有跟以前不一样的感觉了。顺便说一下,傍晚的时候运动健身效果最好可以的。吃完东西稍微休息一下就可以运动了:我也是这样锻炼的。祝你健康
采纳率:24%
可以啊 但是切忌大运动量
因为这样会加重疲惫了一天的身体的负担
不好,可以出去散步
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