我都是晚上下班后很累怎么健身健身,一般十点健身好,健身后很饿,可以吃东西吗?会不会胖阿?


先运动饭后马上运动对身体损傷很大。 本人

东西这样不至于健身的时候

体力不支。 减肥主要是有氧运动了包括跑

样是健身房最好的减肥方法。你要是有

毅力每天挑兩样练习一周下来

至少要20分钟,骑车至少要二十分钟跳操

练掌握。 其中跑步是最基本的练习

之后不要停直接做下一项有氧练习 如:騎车

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