先运动饭后马上运动对身体损傷很大。 本人
东西这样不至于健身的时候
体力不支。 减肥主要是有氧运动了包括跑
样是健身房最好的减肥方法。你要是有
毅力每天挑兩样练习一周下来
至少要20分钟,骑车至少要二十分钟跳操
练掌握。 其中跑步是最基本的练习
之后不要停直接做下一项有氧练习 如:騎车
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