跑步能增加性功能吗_百度知道
跑步能增加性功能吗
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跑步是可以的。一般的运动都有益这方面。锻炼PC肌可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
健身爱好者
可以使身体更强壮，我想也能增强性功能
多少应该是可以的，毕竟身体好了各方面都好了嘛
明显效果没有，但长久锻练身体一定会好。
3分快男的福音，夫妻生活的保障。显著改善秒射情况，提高你们的生活质量！HK佧尔文可以去官网了解一下--------可能因为此系统默认没启用输入法，可以通过以下方式添加输入法：1.打开“开始”，“控制面板”出现窗口2.在“控制窗口”下选择“时钟，语言和区域”再次出现窗口3.在“时钟，语言和区域”下选择“更改键盘或其他输入法”再次出现窗口4.选择“更改键盘”出现“文本输入和输入语言”，选择对应的输入法，点击“添加”“确定”即可。
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我的跑步能力从来都不是很强，但自从用了X牌跑步鞋之后，我的跑步成绩大幅度提高。现在我能跑得更快
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提问人：匿名网友
发布时间：
我的跑步能力从来都不是很强，但自从用了X牌跑步鞋之后，我的跑步成绩大幅度提高。现在我能跑得更快更远了，而且跑完之后肌肉也不那么酸疼了。《跑步者》杂志也说，X牌跑步鞋是市场上卖得最好的。因此，所有想提高跑步成绩的人都应该买X牌跑步鞋。从上文中可以引出比“我”所得出的结论更为合理的结论。除了：A.凡是不买X牌跑步鞋的人就是不想提高跑步成绩的人B.与“我”相似的跑步者应该购买X牌跑步鞋C.如果你购买X牌跑步鞋，它就会让你跑得更快更远D.如果跑步者对目前的跑步鞋不满意，建议他去购买X牌跑步鞋请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
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1要重振女排雄风，关键在于发扬拼搏精神，如果没有拼搏精神，战术技术的训练发挥再讲究，也不可能在超级强手面前取得突破性的成功。下列诸项都表达了上述议论的原意．除了：A.只有发扬拼搏精神．才能取得突破性的成功B.除非发扬拼搏精神，否则不能取得突破性的成功C.如果取得了突破性的成功，说明一定发扬了拼搏精神D.只要发扬拼搏精神，即使战术技术的发挥较差，也能取得突破性的成功2日本有机蔬菜的认证条件非常苛刻，要求种植有机蔬菜的土地3年以内没有使用过任何农药、化肥。日本有机蔬菜的售价只比普通蔬菜高20％～30％。而在中国，有机蔬菜的价格是普通蔬菜的数倍甚至10倍。这说明，中国的有机蔬菜种植业是暴利行业。以下哪项陈述是上述结论需要假设的?A.日本普通蔬菜的价格没有偏高B.中国人对食品安全的普遍担忧导致有机蔬菜供不应求C.中国的有机蔬菜不比日本有机蔬菜的种植成本高D.中国普通蔬菜的价格是完全市场化的，其利润率是正常的3广告：“脂立消”是－种新型减肥药，它可以有效地帮助胖人减肥。在临床实验中，100个服用“脂立消”的人中只有6人报告有副作用。因此，94％的人在服用了“脂立消”后有积极效果，这种药是市场上最有效的减肥药。以下哪项陈述最恰当地指出了该广告存在的问题?A.该广告贬低其他减肥药。却没有提供足够的证据，存在不正当竞争B.该广告做了可疑的假定：如果该药没有副作用，它就对减肥有积极效果C.该广告在证明“脂立消”的减肥效果时．所提供的样本数据太小，没有代表性D.移花接木，夸大其辞，虚假宣传，这是所有广告的通病，该广告也不例外4对胎儿的基因检测在道德上是错误的。人们无权只因不接受一个潜在生命体的性别，或因其有某种生理缺陷，就将其杀死。如果以下陈述为真，哪一项对上文中的论断提供了最强的支持?A.如果允许事先选择婴儿的性别，将会造成下一代性别比例失调，引发严重的社会问题B.所有的人生来都是平等的，无论是男是女，也无论其身体是否有缺陷C.身体有缺陷的人同样可以作出伟大贡献，例如霍金的身体状况糟糕透顶。却被誉为当代的爱因斯坦D.女人同样可以取得优异成绩，赢得社会的尊敬
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“快乐流汗、轻松跑步”夏日跑步活动策划书(社团活动策划书)
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“快乐流汗、轻松跑步”夏日跑步活动策划书(社团活动策划书)
一、活动背景：
　　华东师范大学丽娃长跑队是在XX年正式成立的。跑队从成立至今取得成绩令人鼓舞，可是当长跑队的队员一个个喜笑颜开的时候，为校争光的丽娃长跑队，从成立之初就面临着诸多难题。其中资金不足是活动举办捉襟见肘的首要原因。为了能吸引更多的同学投身于跑步运动中，自发成为跑步爱好者中的一员，让跑步运动成为师大的流行风气，跑队一向坚持不向任何队员收取任何费用。鉴于此，跑队的所有活动经费基本来自每年参加上海马拉松比赛获得的团体奖金和学校研工部给与的补贴。这样在每次要举办活动的时候，如何把活动办得丰富多彩和如何尽量的节约开销就成为了压在跑队负责人身上的两座大山。尽管如此，跑队负责人每学期依然会将丰富的校园跑步活动和免费的球类运动提供给每位跑队成员。靠着这种昂扬向上和不畏困难的精神，丽娃长跑队队员组队代表华东师范大学参加了XX至xx上海国际马拉松赛，并完满完成了比赛，优异表现不仅赢得了兄弟高校长跑队的尊敬，得到了大赛主办方的赞许，亦引起了全校师生的关注。
　　xx年是跑队历史上的新纪元，在这一年的四月份，以几名核心成员为代表，丽娃长跑队参加了nike公司举办的xx run my campus“耐克校园大使”活动。凭借着队员们对跑步运动的深切之情和活动策划的丰富多彩，丽娃长跑队的提案在多个团队提案中脱颖而出，顺利地成为nike公司赞助的对象。本着合作双赢的宗旨，nike公司会为跑队提供丰厚的活动经费，而跑队负责人则要用这些资金举办出内容丰富，形式多样，趣味性更强，更具社会影响力的活动。在这个背景下，华东师范大学丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。
二、主办单位 华东师范大学研工部 上海nike公司
三、策划、承办单位 华东师范大学丽娃长跑队
四、活动内容
　　1.xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式
　　2.进行第一次常规跑步活动：“run my campus，show myself” （详见活动策划书）
五、活动时间及地点
　　xx年5月25日16：45—19：00 （详见附录一）
　　华东师范大学中山北路校区（详见附录图三）
六、参加办法
　　1. 5月21日—24日向华师大中北和闵行校区发出报名通知，接受报名 （详见附录二） 。
七、跑步活动举行方式
　　1.主要形式为校园内接力跑，参加此跑步形式的同学以一列纵队的方式奔跑，速度适中。队伍领头同学手持丽娃长跑队队旗。队列最后的同学由队尾向队头跑去，并在转弯处即c（图书馆）f（毛主席像）接过队旗并成为新的队伍领头人。如此循环往复，按照既定路线（详见附录图三）奔跑。
　　2.如不习惯此跑步方式的同学可参加自由跑。参加者可按自己的跑步习惯和跑步节奏在既定路线上自由奔跑。参加接力跑的同学如果感觉体力不足也可退出接力跑转为自由跑。希望参加自由跑的同学能够积极为接力跑的队友鼓劲加油。（希望参加这个的同学可以带一些nike的旗帜）
　　3.所有运动员和参与人员于5月25日16：45—17：00到华东师范大学中北校区主席像前签到，17：00活动正式开始。 （参加的每个人还要发个为标示，以免有人冒领补给）
八、联系办法
　　1.活动主要联系人
(Www.qb5200.coM)
　　中山北路校区 陈仲
　　2.qq群 华东师大长跑队公共群
　　3.公共邮箱：
九、经费预算
　　宣传： 50元
　　补给品：100元
　　其他： 50元
　　合计： 200元
　　1.丽娃长跑队旗帜，华师大研究生会旗帜
　　2.nike旗帜（nike方提供）
　　3.参赛者毛巾或标志牌（nike方提供，25件）
　　4.补给品及其他
　　5.志愿者及工作人员若干
附录一、活动当日详细时间安排
　　1. xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式
　　16：45-17：00 所有参与人员入场完毕及签到
　　17：00-17：15 队员合影（主席像前）
　　17：15-17：20 研工部领导（或跑队负责人）公布上海国际马拉松比赛成绩
　　17：20-17：25 nike公司代表讲话及发放装备并宣布xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。
　　2.活动准备及正式活动
　　17：25-17：30 所有运动员更换跑步装备
　　17：30-17：40 队长带领全体队员做赛前热身
　　17：40-18：50 跑步活动（预计6圈，9.5公里）
　　18：50-19：00 放松活动
　　3.活动后 （根据活动完成时间进行调整）
　　19：00 聚餐（河西食堂同乐斋），聚餐费用aa，自愿参加
正在加载中，请稍后...对身高不满意的看过来！跑步可延长骨骼生长时间_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
对身高不满意的看过来！跑步可延长骨骼生长时间
　　全国平均身高每年都在蹭蹭地往上涨
　　于是，又有多少同胞要暗自神伤了……
　　A：擦泪，我的身高又向平均线靠近了一步！
　　B：我去，不知不觉中已经拖了国人的后腿了！
　　C：得，这回从二等残废变成三等了！
　　D：看着鞋里的三层增高垫，沉默了……
　　在这个看脸看线看身高的世界，不少饱受身高这个硬伤摧残的朋友估计都曾偷偷琢磨过要不要去做个增高手术吧。
　　不过，小编想说：手术有风险，增高需谨慎！
　　据说，除了做那个听着都膝盖疼、想想都瘆得慌的增高手术，还有一个“纯天然、无公害”的增高利器——跑步。
　　那么，问题来了：跑步，真的能长高？
　　我们可以从一些例子中找出答案：爱运动的小孩比宅家里的小孩更能长；许多人在进行了一段时间的跑步训练后，会感觉自己更挺拔；一些人高中之后就不再长高，可是许多爱运动的人大学之后仍在猛长；不少田径运动员在开始正规训练后会猛地“蹿个”……
　　不信？下面的分析，或许能让你相信。
　　人体长高，根本而言就是骨骼成长发育的结果，主要表现为下肢骨和脊椎骨的生长；其原理是生长板（骨头两端的软骨）处骨细胞在生长激素的作用下不断分裂增生，再经钙化后形成硬骨，从而实现骨头的变长、变宽。
　　①跑步过程中，人体将保持标准的直立姿势，这将有效缓解脊椎、骨骼弯曲所造成的长不高现象。
　　②蛋白质是骨细胞的增生和肌肉的发育不可或缺的物质，除此之外，维生素、无机盐、脂肪以及碳水化合物等都是人体长高的必须营养物质，跑步能够能促进人体消化吸收与血液循 折能力加强。
　　③生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素的分泌主导或影响了骨细胞的生长，跑步能够调节垂体及各个腺体的机能，促进激素分泌，利于人体生长。
　　④跑步能够帮助改善睡眠、提高睡眠质量，而科学研究发现，人的睡眠过程也是各种生长激素分泌最为旺盛的时间。
　　⑤适量的跑步会给下肢骨两端带来一定的摩擦，适度的摩擦能够抑制生长板的骨化，从而延长骨骼生长时间。
　　⑥心理抑郁或压力过大会造成人体内分泌功能失调、生长激素分泌不足，消化吸收功能变差、营养不均衡，生长因此受到限制，跑步是一个调节情绪、舒缓压力的好方法。
　　当然，以上分析都是针对于骨骼尚未发育完成、生长板还未完全骨化的小花小草小鲜肉们的，成年之后，相关的生长激素分泌减少、软骨也逐渐硬化，当下肢的生长板完全关闭之后，就会停止生长。
　　不过，这并不意味着成年人就不会长高了，虽然玄幻，但是成年之后仍然长高的例子却不少，这同样要归结于后天的营养供给与适量的运动。
　　①对于长期坐卧或站姿不当的人而言，脊椎或多或少都会有些弯曲甚至是扭曲，通过跑步，能够在一定程度上矫正这种不正常的弯曲，使脊椎骨更加笔直，以此增加人的高度。
　　②成年后下肢不再长的主要原因就是生长板的骨化、闭合，但是急转不同，在组成人体脊椎的33块椎骨中，有24块永远不会闭合，也因此为人体留下了一个后天长高的空间。跑步时椎骨间的相互摩擦以及一些热身、拉伸运动多带来的拉伸力会促使椎间盘（椎骨间的软组织）处的变厚，让整个脊椎的长度得以增大。
　　③除了实际的增加身高之外，跑步还能够消耗人体多余热量、避免或减少脂肪堆积，增强肌肉强度与伸缩度、优化肌肉线条，使整个人更瘦、更健美。改变了身体的长宽比，就算身高没有增加，从视觉感官上也能让人更显个；此外，长期跑步还能够让人更加笔挺，看上去同样会更高。
　　Tips：给准备通过跑步增高的小伙伴的建议
　　①理性训练、控制跑量：谁都想一蹴而就，不过你的骨骼虽然不脆弱，也绝对没有你想的那么无坚不摧。
　　②营养膳食、充足均衡：训练是生产力，那么营养补给就是原动力。
　　③保证睡眠、早睡早起：都说了夜晚睡觉时时生长激素的分泌高峰期。
　　④调节情绪、摆正心态：不激进，但也不要背负什么负面情绪，可以适当给自己一些积极的心理暗示。
　　⑤规范体态、保持挺拔：就是所谓的“站如松，坐如钟”，这可以很大程度上缓解脊椎弯曲。
　　⑥量入为出、避免肥胖：就算不能纵向生长，也千万不要横着长。（韦家小宝 跑步圣经）
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