腹肌被脂肪覆盖坐着弯腰可以看见三层脂肪。站立不用力看不到腹肌用力才可以隐约看见几块怎么办啊
你的腹肌只是被脂肪遮盖住了，游泳你所做的时需要燃脂，洎行车都是不错的选择而且你想提高体能那么有氧运动是最好的方法了。长跑三个月一定会有型的，空中自行车每组15个 可以根据自己體能增加给自己先设定一个目标 目标不要太大一点点提高，但是一定要坚持有氧运动最好是每天都做，每次做三组每周三次阻力训練，仰卧起坐俯卧撑（普通 肩宽 两种）首先腹肌人人都有
为什么一弯腰就有8块腹肌直体站立没有了？
你弯腰的时候挤压出来看当然有所以还要多锻炼或吃点有助肌肉生长的东西锻炼的还不到位，但当你站立起来相对的就不那么明显了，肌肉拉升了肌肉不太明显
