早上起床要做什么动作瘦腿才是腿变长

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第三方登录:每天做什么运动可以让腿变长相关问题
提问时间: 14:56:28
患者性别:女患者年龄:14岁
问题分析:你好 你说的有很多种方法 双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来意见建议:、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复
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提问时间: 08:50:24
患者性别:女患者年龄:15
病情分析: 可以促使青少年长个子的体育类型:主要有以下三类: 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包
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提问时间: 21:04:13
患者性别:女患者年龄:15岁
指导意见:要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则
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提问时间: 07:27:44
患者性别:女患者年龄:0
指导意见:身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼,如打篮球、跳高都是有助于增高。
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提问时间: 16:50:11
患者性别:男患者年龄:15岁
问题分析:腿建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意
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提问时间: 23:40:53
患者性别:女患者年龄:28
指导意见:你好,减小腿要做耐力性的运动,而不是爆发力的。慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的可以试试的
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提问时间: 05:50:32
患者性别:女患者年龄:22
问题分析:你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.意见建议:建议,防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。如篮球,游泳等。
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提问时间: 20:18:18
患者性别:女患者年龄:40
健康指导:您好,腿的长短和身体比例主要是遗传因素决定的,而且已经18岁了,这时候想要增长腿部是很困难的。平时可以经常慢跑,游泳,经常做腿部抻拉按压,有助于改善腿型。平时要注意穿衣搭配,多选择高腰裙使使
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提问时间: 14:56:47
患者性别:女患者年龄:34
健康指导:你好,根据您的情况可以少食多餐,坚持运动的比较好,饮食上多吃一些高蛋白和纤维素的食物,坚持运动,选择海带,山药,黑木耳,山楂等消食解腻的食物,炖汤会比较好,每天跑步之后压腿都是可以达到瘦腿
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提问时间: 22:25:41
患者性别:女患者年龄:14
问题分析:您现在才十四岁,还有近十年的生长发育时间,不要过于求快的发育,生长发育是有个过程的。意见建议:建议您正常饮食与运动即可,每天去刻意拉伸韧带反而有时会造成韧带的损伤,造成不必要的麻烦的。
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