就我一个人觉得在家练腹肌最好的方法练的太扎眼反而不好看吗?

exo刚出道的时候,很多人以为吴世勋是混血,像亚洲和欧洲混血。他身上的气质和普通韩国爱豆不一样,这几年因为健身的原因,整个人从奶包正太,变成了港系精英男,尤其黑发西装的时候,像警匪片里的香港男演员,想让人开口叫阿sir。是那种眉骨挺立英气好看的类型,虽然这次巡演,因为和粉丝的约定,他又疯狂健身好几个月,之前只是胸大,这次直接被说是南韩施瓦辛格哈哈哈。提起来三白眼大家总是会觉得不好看,但是却给他清冷的精英气质加分,整个人散发着一种干净,却又生人勿进的气场。而《monster》时期的造型设定更是把他这种特质最大化,仿佛你面前的这个人他是在与吴彦祖陈冠希拍电影,拍着《新警察故事》或者《千机变》。因为优点太突出,导致就算有缺点也无关紧要了。是那种一群人里面扎眼的帅。就算侧脸线条不够立体硬朗也掩饰不了的帅。这是斯文败类的最佳外形吧。饭久了韩国男团的朋友都知道,你现在看到的白白净净,新出道的弟弟,过了三四年一定会变成让你想炸掉韩国健身房的金刚芭比。特别是sm公司,一个都别想逃掉,前有李东海,后有吴世勋。但是不是练成这样了穿西装就没有那么好看,不过幸好他的腰细,穿上衣服整个人还是很薄,少年感还在。因为和粉丝约定这次秀腹肌,几个月都是天天健身,低碳水,不吃宵夜。为了粉丝而努力坚持的这份心意真的太让人感动,而且solo的作词作曲编舞他全部都有参与。越红越努力,越努力越幸运。
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腹肌不对称,这是为什么啊?我还要不要练,练出来都不好看的吧
我有更好的答案
自己看着喜欢就好,如果自己都不喜欢1、每个人的腹肌形状都不同,对不对称是先天决定的2、好不好看这和个人的审美有关要练出腹肌这个过程很辛苦,付出的汗水和努力都应该得到尊重,不是为了别人而练,而是为了自己,所以不要太在乎别人怎么看,还怎么指望别人喜欢
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你继续练吧,我想说,但是看上去有肌肉啊,也很不错,就是你平时有做一样的活动就会变成你说的,不对称,我想没有一定的毅力是不会变回来了,但是两边的不一样的,就像课本一样,不一样厚,两边的肌肉都有,我同学就是练体育的是的
大小不一样
是因为,打个比喻吧,你看新闻了吗?有一个人专门掰手腕,结果你也想得出来,右臂和左臂相差甚远,你的也是这样,我同学是家里经常干体力活,总是用一边,好像左右差距最大的就是左边比右边小3分之2,应该是那边小就是那边没有力的一边,你就锻炼另一边咯望采纳
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嗯,那是你仰卧起坐时习惯往左边或者右边侧那么一点点,久了就不对称了。办法就是有意识的往另一边纠正。
这不是天生的吗
哪边不对称就多锻炼那边吧=_=
如果太明显最好去看医生,医生说没事再练
每个人的肌肉构造都不一样,除了先天因素外,还要注意后天有针对性的训练,还是可以练好看的。
有些人就喜欢这样
可是我不喜欢
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腹肌可以每天都练吗?_百度知道
腹肌可以每天都练吗?
我锻炼的时候 是每次做完都会酸痛 强度大 负重 练别的我会休息等恢复在连 对于腹肌有很多说法 我每次练都会酸疼 是不是还要继续呢 天天练呢会影响肌肉生长么 ?
我有更好的答案
可以每天都练。人体各个肌群在锻炼后需要修复的时间是不同的,一般大肌群比如腿部,背部肌群,有效锻炼后需要恢复的时间最长,在24—48小时。而腹肌是属于小肌群,有效锻炼后恢复的时间在12—24小时即可,所以可以每天都练。
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坚持做,每组都要做到你的腹部有酸酸的感觉,一组一组的练!坚持,祝你好运!!,还要加强。酸痛不会影响肌肉的生长的,练腹肌贵在持之以恒,组与组之间可以休息一下,长期的练习会让肌肉更加明显的。你可以每次做4、5组当然要天天练了,你每次练完腹部会酸痛说明你练得还不够
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锻炼腹肌需要的是动作的强度足够,动作强度太小变成了耐力运动,那么是练不大肌肉的。当动作强度达到要求后,那么即使是腹部也不应该天天练。肌肉是在休息的时候生长的,所以需要给腹部休息生长肌肉的时间。但是腹肌一周可以练4到5次左右,因为腹部需要也可以经常刺激。
锻炼量逐步增加
开始先做两天
休息两天 再做两天停一天
再连续做两天 再休息两天
重复到感觉不是那么酸痛就好了
不要太大的练习量
反而会受伤
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