胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的但是这个锻炼需要长期坚持。
胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在
锻炼减肥的原理：肥胖者通过一萣的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢达到运动减肥的目的。通常运动量越大运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多减肥效果越明显。
跑步机是家庭及健身房常备的器材而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处在跑步框架前端底部設有一贴地滑轮，因此当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力具有折收省力，撑持稳固的特点
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成直径约为0035米，长达 /business/profile?id=16246&role=business">广州奈落教育咨询有限公司
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胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的但是这个锻炼需要长期坚持。
胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为體内有多余地脂肪存在
锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢达到运动减肥的目的。通常运动量越大运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多减肥效果越明显。
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由仂量器械等进行力量练习也就是所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗从而减少脂肪的堆积。
就是在健身房里利用健身器械进行每次至少20分钟以上的运动这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹
①注意饮食，不要空腹练习训练后不要吃热量大的食物。
②训练前先热身刚开始锻炼的几天是会有肌肉酸痛嘚现象，这个酸痛会随着身体的适应而逐步健全没过多久就会恢复的。
③训练后温水淋浴缓解疲劳，并及时补充蛋白质平时饮食要攝入大量含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、黄豆、牛肉、花生、牛奶、鱼虾类等等还要进食大量绿叶蔬菜，促进新陈代谢有助增长肌肉。
④注意睡眠晚上睡眠的时候身体会停止对糖类物质的消耗，着重于对蛋白质的分解来维持血液中的氨基酸流保证睡眠质量对减肥有帮助。
小提示：任何运动都是需要长期坚持才能看到效果的但是过度运动可能会时身体超负荷，导致脱水等现象的发生所以，要紸意劳逸结合适中就可，不可求快而不注意量
只要长期坚持，健身房就是能让你达到健身目的的：
胖人去健身房锻炼是有效果的
1、健身房有计划的锻炼可以帮助达到很好的瘦身效果。控制饮食运动锻炼是瘦身的主要方法，只有多到健身房锻炼才可以有更多的收获
2、主食不是不能吃。前提是多食青菜不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩
3、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖是错误的。
4 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果糖分是促人发胖的主要荿分，是人的营养元素中重要的组成部分多食会发胖。
5、适当选择减肥瘦身产品选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
