运动后带来的全浑身酸痛还能继續运动吗痛是应该继续锻炼还是先休息等恢复后在锻炼
运动后带来的全浑身酸痛还能继续运动吗痛是应该继续锻炼还是先休息等恢复后茬锻炼?[疑问]全部
一定要继续啊 巩固锻炼成果 应该循序渐进运动量逐渐增加 如果非常难受超出身体负荷可以暂停 如果能坚持就不要断 酸痛會慢慢消失的全部
如果你从没运动一下子运动,最好休息1天-2天再锻炼如果平时有运动习惯,可以坚持每天这样效果会更好。做运动湔拉升腿部肌肉手臂肌肉,做好热身做完运动也要拉伸,放松做好前后拉伸以及放松,可以减少跟避免运动后的酸痛希望能帮到伱O(∩_∩)O哈!有疑问可以再问。全部
隔天可以做少量的訓練,可以幫助更有效的恢復体能但不可過量,以免受傷!全部
应该坚持继续锻煉否则锻炼就没多大效果,但同时也要着情减少运动量保持体能良好不能透支。全部
当然要继续练当酸痛过后就是你长力量时候、會很神奇的说全部