俯卧撑锻炼，我早上做三组，一组三个俯卧撑动作要领，宽，窄，普通，一个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-13 21:54 标签： 俯卧撑标准动作
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三个俯卧撑 好牛逼
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未成年的小孩每天做三十个俯卧撑好不好？
未成年的小孩每天做三十个俯卧撑好不好？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
意见建议：俯卧撑锻炼的部位主要是胸部，其次是肩部的三角肌和上臂的肱三头肌，总的来说，对整个上体都有塑形作用。可以放心大胆的做，每次做可以分4-5组，每组20个，每组间隔60-90秒。高级阶段可以增加每组的次数。俯卧撑还有多种花样做法，比如窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，脚部垫高俯卧撑等等，不同的姿势锻炼不同的部位。
会影响长身高的运动主要是举重练习，杠铃深蹲等，这些运动会影响骨骼的生长和发育，尽量不要做这方面的。
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
意见建议：你好 这个情况 是可以的 加强锻炼为主
但也是要 有一个度的。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：俯卧撑锻炼的部位主要是胸部，其次是肩部的三角肌和上臂的肱三头肌，总的来说，对整个上体都有塑形作用。可以放心大胆的做，每次做可以分4-5组，每组20个，每组间隔60-90秒。高级阶段可以增加每组的次数。俯卧撑还有多种花样做法，比如窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，脚部垫高俯卧撑等等，不同的姿势锻炼不同的部位。 会影响长身高的运动主要是举重练习，杠铃深蹲等，这些运动会影响骨骼的生长和发育，尽量不要做这方面的。
问8-9岁儿童适合做俯卧撑锻炼吗？如果能做？8-9岁儿童适...
职称：医师
专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
&&已帮助用户：39013
病情分析： 你好！根据你的描述的情况来看，你是一个已经9岁的男孩子，是可以进行俯卧撑的锻炼的。意见建议：但是你的这个锻炼每次的强度不宜过大，最多是做上10个以内就可以了。以后长大了，可以慢慢增加。
问8岁小孩做仰卧起坐好吗？
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：12岁以下的小孩尽量不要做力量型的运动，包括俯卧撑、举重、拔河之类的。
问8-9岁儿童适合做俯卧撑锻炼吗？如果能做
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：0
指导意见：孩子这时候还小，如果做几个的也是可以的，不过最好是不要做这种锻炼，可以适当跑步，做其它柔和一点的运动
问小孩子做仰卧起坐会怎么样
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
意见建议：您好，考虑不会有不良后果的，仰卧起坐5-6岁就可以开始做了。
问未成年人天天自慰好不好？？我从14岁开始自慰的，现在...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，天天自慰太频繁了，适度的自慰是有益身体健康的，意见建议：没有害处。意见建议:
自慰的时候注意生殖器和双手的清洁，避免弄破生殖器的皮肤受感染，尽量是不要天天，控制在一个星期2~3次是比较好的。
问小孩子做仰卧起坐会怎么样
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
意见建议：您好，考虑不会有不良后果的，仰卧起坐5-6岁就可以开始做了。
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据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
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医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
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评价成功！俯卧撑呼吸方法_百度经验
&&&&&&&&&男科俯卧撑呼吸方法听语音12345
百度经验:jingyan.baidu.com　　俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的，以下是我经过研究和实践总结出的一些俯卧撑呼吸方法，希望对大家有帮助：百度经验:jingyan.baidu.com1一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。
要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动。2& 二、做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。
3& & 以上我所向你们详细地介绍的这种俯卧撑的呼吸方式，是经过科学研究和活动实践中才得出这种运动方式的呼吸做法，如果你在做俯卧撑的时候，千万不要忘记我们这里教你的俯卧撑的呼吸方式哦！对你的健康是很有帮助的哦！END百度经验:jingyan.baidu.com以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。要用专用俯卧撑支架练习，这样有助于平衡呼吸频率。想了解俯卧撑支架知识可以查阅参考资料。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(53)已投票(53)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00021热门杂志第1期好梦相伴，一切安好715次分享第12期对抗失眠大作战2371次分享第2期吃出白富美1672次分享第2期冬季养生小常识1481次分享第8期减肥瘦身方法3036次分享◆请扫描分享到朋友圈如何利用一对3公斤的哑铃、仰卧起坐和俯卧撑在家锻炼？
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由于本人工作所限，只能在家开展锻炼，本人是24岁的汉子，头像是我对象，身高178，体重62，有三公斤重哑铃一对，希望开展项目是哑铃、仰卧起坐和俯卧撑，希望各位健身达人指点下训练计划，例如哑铃一组多少个，每天多少组等等，万谢！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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