想请教一下各位大佬在家训练沒有卧推凳怎么练胸肌下部。家里有哑铃没凳子怎么练胸肌杠铃 整体胸肌还行,就下部胸肌弱一点
可以做双杠啊两个坚固的椅子就行,私我进健身交流群一起聊
新手不需要做飞鸟卧推是一定偠做的。
长条凳也可以的几个凳子拼起来也可以。
淘宝100多买个卧推凳最好
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不是非要哑铃没凳子怎么练胸肌凳財能做卧推在床上也是可以的。
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