每天晚饭后快步走走坚持半年了，脂肪肝还不好，这个还要怎么治疗啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-08 16:43 标签： 坚持三个月快走的结果
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我体重61公斤，每天晚上饭后坚持快走一小时，外加一点点力量训练，现在都两周了，体重没有下降一点。为什么呢，饮食我也比较注意呀？
我刚开始减肥，应该不是传说中的平台期吧。
亲，我都跳操跳了5个月了，体重还是没有变化
不要着急，一着急压力就大了。控制饮食并且配合运动，一定会瘦的，快瘦慢瘦只是时间的问题哈。只要记住运动不仅能减轻体重，还能让自己获得健康就行了。
还没到平台呢，空中落着呢，坚持，查看晚饭热量支出
刚开始减肥身体需要一个适应过程。。我最开始减肥时也是前两周没反应 亲坚持住哈！
我最近每天走3公里去舞蹈班每天跳一个小时爵士 然后再走3公里回家~都一星期了也没瘦一点~不过我估计是因为肥肉在变成肌肉吧 而且我还不吃晚饭啊 但是我午饭会迟多一点点~暑假在家真的好难瘦啊啊啊~
还要坚持多久才有效果呀
我都3个月了，才从55变成54~~但是体型有变化。。。
不是平台期，你还没开始减呢！是时间还没到，
才两周时间，基本不会有太大改变的。当然你
的饮食一定要控制好！不是不吃也不是吃的很少，
而是要吃的正常、均衡。我是在运动+饮食都比
较好的坚持了一个多月之后才开始瘦1KG。到
现在两个半月了才瘦了3KG。可能各人的体质
不同什么的，不要太着急了，一定要坚持。如
果放弃了，就永远没有瘦的机会了！！
clytze0120写道：不是平台期，你还没开始减呢！是时间还没到，
才两周时间，基本不会有太大改变的。当然你
的饮食一定要控制好！不是不吃也不是吃的很少，
而是要吃的正常、均衡。我是在运动+饮食都比
较好的坚持了一个多月之后才开始瘦1KG。到
现在两个半月了才瘦了3KG。可能各人的体质
不同什么的，不要太着急了，一定要坚持。如
果放弃了，就永远没有瘦的机会了！！
谢谢，我一定会坚持下去的。
楼主我也是快走一小时，你走的速度如何？还有平时热量摄入在多少呢？都吃什么？运动后吃东西吗
我也是快走了两周左右时间，平均每天摄入热量1400左右，早上中午正常吃，晚上少吃，不吃零食。瘦了有4斤左右，继续努力
饮食在开始的时候还是得精打细算一点。。。另外就是。。。如果快到MC的话。。。是有可能过了MC就掉秤的。。。除了MC那周和黄金周之外的那两周效果都不太明显的。。。可以再坚持看看。。。
洛狐狸写道：楼主我也是快走一小时，你走的速度如何？还有平时热量摄入在多少呢？都吃什么？运动后吃东西吗
1分钟120步左右，没算过热量摄入，这里都是老人做饭，做什么吃什么。运动后有吃水果
享瘦达人写道：
洛狐狸写道：
楼主我也是快走一小时，你走的速度如何？还有平时热量摄入在多少呢？都吃什么？运动后吃东西吗
1分钟120步左右，没算过热量摄入，这里都是老人做饭，做什么吃什么。运动后有吃水果
最好控制一下饮食，如果只单靠运动很难减轻体重的，另，运动后如果是晚上绝对绝对不可以吃东西！如果是白天，也要在运动完一小时后再吃，不然，几乎可以算是白动了
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太长时间，可能不好坚持，每天要达到30分钟以上的快走，这样效果就会出来，腹部脂肪，有腹肌外的一层，与腹部脏器上附着脂肪，肝上脂肪，很难减，百度有一方法，中国波动伸展腹部瘦身法，腹部外层与脏器上的脂肪都能减除，我以前是轻度脂肪肝，采用快走加中国波动伸展腹部瘦身法，成功消除了脂肪肝。坚持两，三个月就能出效果，体重减少十多斤会很容易。
饮食控制，适量的运动，可以以时间为节点。
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哪些脂肪肝患者不适合运动
&&正是由于患病人数众多,导致很多人都觉得脂肪肝不是病,而是一种亚健康状态,得了脂肪肝也不需要吃药,光靠运动就能彻底治愈。事实上,这种看法很危险。脂肪肝的病因很多,类型不同,运动治疗并非对每种类型的脂肪肝都有效,贻误治疗,可导致脂肪肝发展成肝硬化甚至肝癌。
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每天坚持散步能否治愈脂肪肝吗？
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医生，我是中度脂肪肝患者，而且血脂偏高（正常值在0-1.7左右，我的血脂指标达到3.50了），还有丙转氨酶也偏高（正常值0-50左右，我的指标值到100左右），像我这种情况，要怎样治疗呢？我以前主要是喝酒，工作又久坐不动的，少运动，现在我准备多运动，个人比较喜欢晚饭后散步，想问问这样坚持下去、加上控制饮食能否治愈脂肪肝？或者其他什么运动比较好
曾经的治疗情况和效果：
现在吃一些医生开的护肝的一些药物，辅助与中度脂肪肝的治疗，因为说冰转氨酶指标偏高了，有些受损，需要护肝
想得到怎样的帮助：一是咨询下我这种情况，应该怎么治疗？二是饭后坚持散步能否治愈脂肪肝？三是像我血脂这样的值，控制饮食加坚持散步能否降低呢？
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天津市第一中心医院&& 主治医师
擅长: 糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,糖尿病足,原发
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&&&&&&你好，散步的话，没有多大的帮助的了，建议你可以试试暴走的了！&&&&&&脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.如果有必要的话，是可用没副作用的中药五味子的养肝片来进行保肝治疗，有效的提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，保护肝脏。降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.祝你健康!
疾病百科| 脂肪肝
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