5.30，科比面包鞋包是只有普卡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-08 12:15 标签： 科比面包鞋
都说科比勤奋 但你知道他究竟有多刻苦吗？
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都说科比勤奋 但你知道他究竟有多刻苦吗？
近日，作为科比曾经对手之一的“大将军”阿里纳斯在接受采访的时候对比了科比跟“篮球之神”乔丹。在肯定了这两人的球技之后，阿里纳斯也坦承他认为科比是篮球界最为勤奋的球员。其实，关于科比的勤奋几乎是众所周知，但却少有人知道他究竟有多刻苦! 作为联盟的巨星，拿尽了几乎所有NBA的荣誉，科比的成功不是偶然。他没有过人的天赋，但他却依靠自己超乎常人的努力而走到了今天。在这个联盟中，少有人能像科比这样勤奋、刻苦，在我的印象中或许除了科比只有这两个人的名字会被提起：加内特、姚明! 那科比究竟有多勤奋刻苦呢?我来说说我所知道的吧!科比打球至今基本保留着一个习惯：那就是少睡眠，多练球。他时常只在晚上睡觉4个小时左右，基本在凌晨4点或是5点就会前往球馆练球，要知道那个时候，球场只有他一人，而别人基本都还在家享受床带来的舒适感。 其实单论这点，长期坚持就不是一般人能有毅力去完成的。当然，这还不是科比最厉害的，而他最厉害的却是所谓的“6-6-6”训练方法。这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。 比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。 他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的球权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔-卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。 这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同);30码的急速跑;加速跑;最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要;深蹲400次;卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。 那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方训练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。一个优秀的训练师能帮助球员事半功倍，乔-卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。 早在1994年，科比就遇到了乔-卡波恩。当时科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰-卢卡斯介绍球队助理训练师乔-卡波恩与科比相识，乔-卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 之后，科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔-卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔-卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔-卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔-卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美;1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅;2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅;2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋(锋卫摇摆)位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。 1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。 这就是那个勤奋刻苦的科比，在前面我说了，要说NBA最勤奋刻苦的三人我会选择科比、加内特跟姚明，但如果再在这三人中比较起来，科比毫无疑问是最为勤奋刻苦的。即便是放眼整个NBA历史长河中，也很难再找出如科比一般勤奋刻苦的球员来了! 【文/薛荣/5U体育】
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来源：黑蜜
北京时间12月18日，黄蜂加时战胜猛龙，林书豪首发登场，砍下赛季新高的35分。全场比赛，林书豪登场47分钟，22投13中得到了35分5篮板4助攻2盖帽。
这是林书豪职业生涯第5次拿到30+的得分，我们熟悉林疯狂的感觉再一次出现。以下是林书豪生涯5次得分30+记录。
北京时间日，尼克斯主场 92-85险胜来访的湖人，科比在麦迪逊广场贡献了34分10个篮板，但是29投11中。正处于“林疯狂”漩涡中的林书豪，面对科比，全场23投13中，三分球4投2中贡献了职业生涯最高的38分，另外还有7个助攻和4个篮板。就在那场比赛之前，科比还表示“我不清楚这个年轻人是谁？”，林书豪用自己疯狂的表现回应了科比。
北京时间年，火箭主场经过加时126-1324惜败马刺，林书豪追平生涯最高得分38分。那场比赛，马刺队加里-尼尔成为奇兵，三分球10投7中砍下29分，帕克和吉诺比利分别有27分和22分；火箭这边，林书豪手感火热，21投11中砍下38分7个助攻，三分球5投4中，帕森斯和阿西克也分别砍下了20分和21分，但是当时的火箭主帅麦克海尔选择在第四节将手感火热的林书豪换下，马刺趁机打出一波12-0的攻击波将比赛拖入加时，火箭也在加时惜败给马刺。
北京时间日，黄蜂加时战胜猛龙，林书豪首发登场，砍下赛季新高的35分。全场比赛，林书豪登场47分钟，22投13中得到了35分5篮板4助攻2盖帽。对面的另一名火箭旧将洛瑞虽然得到了20分，但是手感冰凉，29次出手只命中6球。这一次，又是猛龙成为了林书豪爆发的背景，在纽约著名的“林疯狂”时期，林书豪也曾在面对猛龙时命中了一记三分绝杀，那场比赛林书豪得到了27分。
北京时间日，火箭客场117-123不敌76人，76人的詹姆斯-安德森大爆发，三分球8投6中，全场16投12中得到了36分，成为76人爆冷的最大功臣。林书豪也在三分线外找到手感，全场三分球15投9中 ，9记三分也创下个人生涯纪录，也平罗伯特-霍里1996年2月创下的火箭队史纪录。那场比赛，林书豪得到了34分11助攻
北京时间日，火箭主场110-104战胜猛龙，麦克海尔已经将林书豪贬为替补，贝弗利首发搭档哈登魔兽和帕森斯，在经历双加时的苦战中，林书豪替补出场贡献了31分，全场17投10中三分球6中3。算上今天林书豪面的猛龙的35分和日面对猛龙的三分绝杀，猛龙已经三次成为林书豪爆发的配角。
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