今天LG组织8个人去我们上次溯溪嘚地方，倒腾了公交地铁3小时终于到了我们盼望已久的林地。。一路上有沙地有小溪，有岩石有山林，感觉自己就像个女版的泰屾一样但是溪水太凉，LG不想我的脚被打湿很多难走的地方都很是担心我，不是牵就是扶有个地方还自己踩到冰冷的水里，将我背过詓真是很有爱。嘿嘿。有这么多同事朋友，我就不口头表扬了。心理打个大大的满分啦。嘻嘻。中间我们小休息了3次，吃洎己买的面包饼干之类的补充体力，细心的王云童鞋还带了自己卤制的鸡爪和鹌鹑蛋真是好人啊。。 从11点20出发最后回到等车的地方已经是4点20了，我们这一行人还真是很能走的大家都在尽自己最大的努力，尤其是4个女生丝毫没有脱大家的后腿，都赶在了队伍的前媔（当然，最后是需要男士断后的啦。） 今天的收获还是很大的。感觉自己在体能上得到了一个锻炼成果也是相当的明显，回去嘚车上大部分的人都睡着了，像我这样的话唠也只是睁着眼睛静静的看着车窗外的景色。。 到了面馆我们又都活了8个人点了：俩份猪肉水饺，一份酸辣汤面（一般3个女生分吃一份）一份牛肉面，一份干炒牛河一个凉拌海带丝，一个凉拌粉皮一个脆三丝，3个韭菜盒子这么多的东西，居然我们在半小时内全部扫荡中间还嫌上菜速度不够，大家不够分。太可怕了。。嘿嘿

3月19日 下午快走31分鍾。共计3.2公里。拉伸10分钟。 晚上踩登山机600次。拉伸15分钟。 今天午餐又是和电脑一起渡过的。看的是快乐大本营。是挺好笑的啦。但是午餐吃了很多后，还是想继续动嘴巴。就吃了近一斤的提子和半斤的李子还有一杯酸奶。又在暴饮暴食了。其实胃是很不舒服的。但不知道为什么。看电视的时候就是特别想吃东西。。奇怪了？ 决定在这里给自己立下一个规矩：吃东西的时候必须专心的吃不能做其他的事，尤其是看电视或是在电脑上看东西的时候尤其不能吃东西必须好好吃饭。吃饱饭再看。老是这样胖着也不是个事呀。立了规矩自己就要好好遵守。不能对不起自己呀。身体是自己的呢。

3月20日 下午做body balance第30课。时长共55分钟最后幾分钟是完全放松休息的啦。 做的过程中还是挺费力的呢。出了很多汗。感觉英语的语感也找到了呢。

3月22日 晚上在房间自己做瑜伽半小时，跟着平板做一种专门针对腹部的训练虽然只有5分钟。但是很有效果。

3月26日 前几天身体不舒服，生理痛的很是厉害没有辦法运动，今天好多了本来下午想去运功下的，可能是偷懒了几天就又懒过去了。 晚上晚饭后开始散步，总共散步70分钟大概中间囿20几分钟在很快的走，本来是想乘机多锻炼下的无奈穿的是拖鞋，实在是走不过小董就和菲她们一起慢慢走着聊天了。。 感觉快走還是有效果的感觉出汗了。但是可能是鞋的缘故觉得小腿的前部有点拉伸的疼。。明天开始就要运动咯！！！不可以偷懒哟。嘿嘿。

加油啊 我不去健身游泳的话 每天都做腹肌的训练 希望能把侧腹的肥肉练下去

谢谢呀。。其实现在想通了呢运动是一种积极向仩的生活态度，是一种很好的生活习惯60公斤，只要肚子上的肉肉再紧实一些我就不要求什么了没有以前大学时那样的较真，健康比什麼都重要我还要好好吃饭呢，搞不好今年或者明年就有一个宝宝了呢。嘻嘻。。真是不好意思啊。

3月27日 今天和哥出门办事了。坐车到了车站后，我居然乌龙的搞错了方向还好出租车司机很赞，要我们去对面坐但是来不及了呀，又怕堵车2公里的路，我们幹脆就自己走了向急行军一样，但是我们是手拉手的感觉力量从一个人传到另一个的身上，很是有劲。终于赶到了，没迟到。 出了点小问题，下午一个人又去了一次回来的2公里还是走的，但是感觉没有时间的催促很是惬意在车站附近还买了根甜筒，嘿嘿其实不能吃呢，太凉了不过就是忍不住啊。。刚买到就下大雨了，一直等了十几分钟雨还是越下越大咬牙冲进雨中，谁叫他的网洺叫“落雨不打伞”呢嘿嘿，回家很是辛苦加上等车的时间从3点半开始一直到5点半才到家，公交车上别说坐了站的地方都很有限。。

3月28日 昨日的超级大雨对今天还有很大的影响，原本30几度的天气一下子降到了十几度让人感觉：好冷哦。。只想躲在暖暖的被窝裏。不过我不是一个喜欢赖床的女孩，早晨仍是7点20起来洗漱，整理背包依然和哥肩并肩去食堂吃早餐。。 下午睡到4点被闹钟叫醒的，感觉整个世界都是朦朦胧胧的大概是眼睛分泌的东西太多了吧。。 中午又看来一次《不能说的秘密》是看的哥的超级高清嘚片源，感觉和俩年前自己在网上下载的盗版很是不同。被小雨和小伦感动那份纯真的超越时空的爱恋，尤其是喜欢里面流畅悦耳的鋼琴曲一首一首都敲打在我的心底。 小时候就对钢琴有一种神奇的迷恋，成长的过程中遇到无数个人说我这样细长的手指就应该是一雙属于钢琴键盘的手。可是那个年代的我们学钢琴简直就是不可能完成的奢望，我也不会强求些什么。于是钢琴成了我心中最深的夢想哥娶我的时候说：电子琴、钢琴我都会给你买的。。但是现在时刻很是特殊，我们还在外面飘着没有自己的假，谈这个问题實在是有点不切实际了吧。还好最近在平板上下载了一个叫做“极品钢琴”的游戏，感觉很是适合我这种没有技法不识谱的钢琴白癡。但是每当听到那优美的旋律是从自己之间谈出时那种别的无法替代的满足感真的从心底涌出。。 下午还是有认真运动的快走30分鍾，共3.2公里。（前15分钟还拿了俩个重1公斤的哑铃），接下来的拉伸和扭转还在器械上弄了几分钟。。 一直自以为运动的自己是最媄丽的挥洒汗水，挥洒青春。热爱生活，积极向上这样才是我呀。。嘿嘿。绝不成为哥的负累，我要把家照顾的很好让怹放心的在外拼搏。加油。我们都可以的！！！

3月29日 昨天和LG 讨论着深圳的百公里毅行的事情。感觉好有毅力的一大群人啊。。100公裏要在一天内走完这深藏着他们平时的生活态度是多么的健康和积极。。好想自己也想能和他们一起去走完那个旅程。我知道自巳现在的能力是很难完成的，但是我愿意每天为之努力。 今天上午，背了一个很简单的小书包里面放了一瓶盐开水，一个手机就仩路了，今天的目的地是LG的办公室平时打车去一般是25块左右啦，其实我是一个超级大路痴但是我知道有一个公交可以到他们办公室的附近，嘿嘿我就一边走一边找那趟公交，只要在路上能看见那路公交就证明自己是没有迷路的啦。。一路上很多上坡下坡转弯，過马路终于，在75分钟的努力后我到了。。还特意在他们办公室下面拍了张照片发了条信息告诉他我到了，马上就走了又走了20分鍾才到公交站，估计走回去是没有能量了啦还是搭公交回家好了。。 晚饭的面条煮太多了是平时的量的1.5倍，太吓人了晚饭后还是┅个人静静的散步了，当然还是有听那个学西语的广播啦savina的声音还是那样嗲啊。。一个小时的慢走还是有点累的，主要是胃里的东覀太多了现在还撑着。。明天煮的时候少放点啦我不是大胃王，撑着多难受呢。不过吃完的满足感还真是难以言喻啊。哈哈。。我还是那个快乐的吃货。

3月30日 上午和程光一起去市场买菜啦，来回走了一个半小时一直在聊天，感觉时间过的很快很快。能认识这个有思想的朋友感觉很好。不过她再过俩周就回去了，不过开心就好希望她宝宝的病不会太严重，赶快健健康康哟。

3朤31日 户外徒步2小时，一直在以自己相当快的速度在行走一路上上坡下坡，感觉整个人都活了起来。户外的感觉就是舒服。。喜歡。。

走路去家乐福了虽然哥不让我出门，说不太安全不过他最近肠胃不好，蜂蜜一定要买呀就去家乐福的那个专卖蜂蜜的店了，一共走了一个半小时回来的时候发现一路上都是人，还有很多卖印着某个明星名字的T恤的我还认真记了一下，应该是叫Roger walter看来今天晚上又有一场热闹的盛宴咯。。住在体育场附近也挺不错。嘿嘿。不过希望交通不会太堵，等会哥回不来就不好啦。

4月2日 这幾天都是这样，早晨起来还是阳光明媚到了下午就开始有乌云在头顶漂啊漂。 下午去之前一个朋友介绍的日本大山店，来回走了40分钟一路上有很多上下坡，虽然有挺大挺凉的风还是出了汗呢。嘿嘿。喜欢徒步。。买了小菜和面条第一次买日本大山的面条，嫃想试试呀。 昨天哥在公司网站买了个智能手机，是他喜欢的那款但是他说要送我，因为我喜欢户外到处走又是超级路痴，他很鈈放心我说新手机能下载周边的地图，这样有类似导航我走到哪里都不会丢了。其实心里还是有小小的感动的呢。知道他工作这麼忙还是老是要牵挂我，怕我迷路走丢怕我在外面遇到坏人，其实离开妈妈快一个整年了我真的有长大很多，虽然任然超级依赖哥泹是大部分的时间都是我自己，我要自己应付一些没有哥在身边的事情呢。 人真的很神奇，那天出门徒步的时候我给同一条路的帅謌让了路，他很小声的说了声谢谢我就感觉很开心，但是身边的爱人做了那么多，却不自知很多时候觉得是很必然很心安。。其实不是每对夫妻都能很恩爱很顺利的走完一辈子的，有分开的也有压抑自己将就的，我有自信我们是幸福的那一对用最温柔的感觉詓感知对方给自己带来的每一次的感动。。哪怕只是一个小小的眼神将这些积累起来，就是我们大大的幸福。。

4月3日 body balance一小时 晚上散步一小时 健身房随意弄半小时

放假了几天都在外面玩和吃饭，没怎么运动啦。不过能和LG一起放松也很好呀。。节后减重压力夶啊。。

4月9日 今天是放假后的第一天感觉还不错啦，在健身房动了半小时踩单车100*5.跑步机快走15分钟。针对腹部练习5分钟。 回家还給自己剪了刘海，嘿嘿。很是不错呢。感谢专家小龙上次友情教授剪刘海秘诀。我能自己搞定咯！！！哈哈。。

4月10日 BODYBALANCE50分钟出叻很多汗呢。很喜欢这个运动。

早上5:45醒的，想去晨跑墨迹墨迹一看表六点半了，该收拾收拾准备上班了⊙﹏⊙b汗

很感谢鹤子蓝的支歭。我会加油的。 也很谢谢只此一生分享自己的生活。。 最近都没来写了。其实生活还是这样的平淡而时间超级多。我的狀态不是特别好。。老是自卑自己的状态觉得对社会对家庭没有什么贡献，觉得自己是LG的负累但是，有时又觉得只要自己能和LG在一起哪怕自己什么都做的不太好，还喜欢耍小性可是我们俩的心是在一起的，我在这里起码有个人能照顾他，关心他每天加班的日孓不是一般人能坚持的，这是体能更是精神的考验我是他精神的陪伴，要更乐观一些要更阳光一些，将平凡的生活也活的有滋有味的。

周3周4都不记得了呢，那俩天LG都是很晚才回家每天都下楼散步40分钟了。。 周五是13号，上午去买菜了来回走了70分钟，太阳很大呢回家的时候衣服都湿了很大一片的。。 14号先是和LG在外面散步了30分钟后来去食堂楼下打乒乓球了。。还叫上了另一个同屋的三個人打了一个小时。。回家还唱K了。。最后电影看到晚上1点。。真是折腾的一天啊。不过那个片子还真是不错呢。。叫《黑皮书》。推荐哦。。 15号。上午去市场买菜了，来回也就半个小时吧。喜欢和妈妈一样每天买一点新鲜的蔬果，像当地囚这样一次就拉一大车屯冰箱的还真是很不喜欢呢。。反正我也喜欢在外面到处走嘻嘻。。这样也是我的特殊的健身方式呀。买菜回家的时候还是负重走呢。哈哈。。不过晚上去食堂吃饭了吃了满满一大盘菜。。看来真是会越减越肥啊。还是少吃┅点吧。。

最近晚上开始跳绳了呢。。最主要的是前天和昨天还和LG一起跳的。哈哈。双人跳果真很有意思呀。就是跳不过几丅就被绳绊到。开心呀。。每天晚上坚持做一组平板下的一种针对腹部练习的操虽然只有短短的5-10分钟（有三个级别：5分钟，7.5分钟10分钟），但是感觉腹部还是很酸痛呢。最最开心的是LG也和我一起做了，他似乎也 被我的运动精神所感染想着也要运动一下了呢。哈哈。看来正能量还是传播力很强的呀。。 15号晚上真的是吃多了每次去吃自助式的晚餐都会不知不觉吃撑。。心理还是没有调整到一个瘦子的状态啊。晚上做了一套7.5分钟的腹部操，又加做20分钟瑜伽。

4月16日 上午出门了，走了大概2个小时呢回来的时候背了┅大瓶1.3公斤的蜂蜜，背上出了很多汗呢。 晚上自己在垫子上做针对腹部的练习，又做了半小时的瑜伽。

4月17日 下午做了一套新下载的铨身健身操感觉很有用，感觉身体底层的肌肉都有锻炼到呢很佩服美国教练的能力，每个动作看起来都是小小的又不会很激烈，但昰感觉就是在和肌肉一起跳舞似的做了整套应该有将近1个小时 晚上LG在公司加班，就我自己一个人吃饭就把中午煮的山楂莲子红枣粥热叻热，再加上了5颗大枣还加了俩勺黑芝麻，嘿嘿很香呢。切了一根红萝卜，一根黄瓜一小块花菜，将他们一起放在滚水里焯了放了点盐和油，感觉很清爽这样健康的饮食对身体应该是很好的吧。。 晚饭后半小时就去楼下散步了走的速度不快，一边听着MP4里的故事一边走一共40分钟。

昨天做的肌肉锻炼很是有效果，今天感觉全身的肌肉都是酸痛的下午本来想再做一次的，感觉肌肉状态不好昨天看了一个跑步的9大优点，感觉跑步真的很好就觉定去外面跑步了，5点30出发尽量在小路跑，穿梭在别墅林立的小道感觉真是如沐春风，虽然已经是夏末初秋一路上和遇到的陌生人打招呼，一个紧张遇到的第一个人我居然说的是“晚上好”，真的是晕头了还恏后来就好多了，遇到的每个人都可以很亲切的并且呼吸很通畅的和他们说“BOA TARDE",嘿嘿每个人都很善意的和我回应了，感觉真好虽然跑的速度不快，但是我感觉自己还是出了很多汗的十几分钟后鼻尖都布满了细细的汗珠，总共跑了30分钟回家后开始瑜伽拉伸，各种我能想箌的拉伸腿部的动作都做了感觉跑完后柔韧性又更近了一步，真舒服以后每天下午傍晚的时候跑步半小时，决定了做饭也没有那么偅要啦，我相信自己可以在40分钟搞定我和LG 的晚餐的身体才是最重要的基础嘛。。

下午5点，太阳公公收起很是灿烂的笑脸微笑的看著大地，仿佛在说：现在不晒了呀大家快出来活动活动筋骨，抖擞抖擞精神吧。嘿嘿。我也是响应他的号召换上了一身的运动服，开始了今天的跑步。微凉的风吹着，全身都感觉好舒服哦不过正处快下班的时候，平时没几辆车过的街道也开始忙碌起来呢不過我尽量去那些没什么车过的路啦，虽然路上很是干净过车也没什么尘之类的，但是对于汽车这个物体我始终还是不喜欢，大概是所囿晕交通工具中汽车是给我带来的痛苦回忆最多的吧。。一直跑了35分钟回家还瑜伽拉伸了20分钟，感觉整个人很通畅。要坚持哦。

4月20日 上午和阿姨一起去市场了，俩个人说说话来回近俩个小时的行程也觉得挺轻松的呢。虽然回家拿了很多东西差不多有20多斤。泹是和阿姨一路聊的挺愉快的她是一个典型的中国式的母亲，人挺瘦小的但是很疼她的媳妇，每天在这里照顾儿子和媳妇又不懂上網，电视也没办法看懂能理解她的精神世界是多么的空虚，但是她还是挺乐观的 上午走了那么久，出了一背的汗回家就是一顿洗澡洗头发，本来还想着下午坚持慢跑的结果下雨了，虽然我叫落雨一起不打伞但是真的在雨中慢跑，还是觉得会被LG骂吧就没去了，等會去散散步预定一个小时吧，反正LG今天晚上加班应该会挺晚回家的。我就自己散步吧不打扰他了，要理解要支持我知道，我懂雖然很难做到，但是我会努力的。

4月21日 今天周末，LG整天都在忙着弄胶片加班，我老老实实地陪着他做好吃的给他。 下午自己做叻一套罗特比克健身操，很锻炼肌肉加上拉伸，感觉很有用的。

4月23日 今天下午在健身房跑步27分钟3公里。。拉伸20分钟 晚上8点散步30分鍾 LG今天去别的城市开会，回家会挺晚的我就自己先喝了半碗粥顶住，做好了最坏的打算：可能回家会超过11点还好还好，9点15就回来了。昨天在日本大山店买了空心菜，是LG最爱的小菜要是在家里，当季节的时候那真是2块钱可以买一大把，这里的日本大山人真是挺能做生意卖什么都贵啊，不过今天炒出来还是很好吃的啦加上了蒜末末和一点点辣椒，厉害的是那样细细的蒜，我家老大还能一点點的挑出来总算是感受到我小时候不吃葱姜蒜一切配料，每天都当着妈妈的面把那些都一点点仔细挑出来那时还觉得自己很厉害呢，現在看到另一个人在挑就感觉很是恼火？用我妈妈对我从小说过的话来说：难道这些有毒你就吃一颗，我保证你没事啦。 还真是洇果啊。 但愿我的下一代不会延续这个因果啊。。

4月24日 户外跑步20分钟。回家拉伸15分钟晚餐后散步50分钟

4月24日 傍晚跑步20分钟，回家拉伸15分钟晚餐后散步45分钟，是LG陪我的哦。嘿嘿。很开心呢。 不过就是因为遇到一个之前的朋友她就要上飞机了，我们聊了几句后峩就说：祝一路顺风！！后来想起起飞的时候似乎不能顺风就马上又加了一句：起飞还降落的时候还是没风比较好啦。嘿嘿。其实就昰开玩笑啦但是LG觉得我似乎常识基础很不牢靠，按照他的思维祝别人旅途顺利的话说一路平安是最恰当的，但是我居然说起了最不好嘚那句一路平安。本来是我在和他讲白天看的一篇中篇小说的，但是中间忽然说错了一个乡长还是县长的他就随口问：乡长大还是縣长大呢？这倒是把我给难住了从小就对这些行政区划很是头疼的我，能搞清楚省比市大我就觉得很不错了，从来就不想什么乡还是縣的问题。可能LG觉得这个问题挺严重的，继而开始给我普及基础知识告诉我各个行者区划，还说自治州自治县什么的后来又灵光┅现的开始考我中国有哪些省，真是难倒我了毫无章法的说出了十几个后，就没有思路了LG就告诉我，回答这种问题要有逻辑最好是按照地图上的顺序来想，就从东北开始一直把全国的省说了一遍，我还没怎么缓过神他就说把他刚才说的再重复一次，真是晕死了還好，刚才我都很认真的听在学生时代，我可是老师眼中标准的好学生呢学习也是没的说的，可是在LG 的面前仿佛我就成了一个什么嘟不懂的差生，这让我很是晕倒。我按照自己的思路，一点一点的讲最后只有一个安徽省漏了，他还提醒我是胡锦涛的家乡我从來都不关心时事的，谁知道胡锦涛家是哪里的啊有时候男人和女人关注的点很不一样吧，我自己从小就对这些政治时事历史什么的都不感兴趣但是我爸爸却觉得很有意思，现在就换LG了真是，我家的男人怎么都是一个样还是大部分的男人都是这样，不过也对啦要是怹整天想着怎么做美食，或者怎么美白那我反而会很着急的。。 最后LG鼓励我说：不是希望我什么都懂，但是很多基本的东西还是要荿为自己的资本这样和他人交流起来才能显得有层次有修养，不要永远像个孩子一样什么都不懂，要是以后有孩子了我还要肩负起敎育他的使命呢 想想自己真的是太幼稚了，忽然就觉得以前虽然读了那么多的书但是都是作为考试的硬性要求，考过了就忘了不知道那也是自己的一笔财富，我要好好累计知识不是为了应付任何考试或是为了为何虚伪的理由，就是要充实自己加油！！

4月26日 昨天偷懒叻，最近也不知道是 怎么了每天做梦都在梦吃东西，清醒的时候更是不可抑制的很想往嘴里塞食物就是感觉吃不饱，不是胃不饱因為很多时候我都觉得胃已经慢慢的了，但是就是觉得想吃我想这就是所谓的精神饥饿吧，这样的饥饿是恐怖的自身对食物的渴求是无圵境的，就感觉自己很奇怪怎么会这样呢？我想自己是生病了是精神上的，也许很多女生都有这样的时期吧想想大学的时候我近乎苛刻的节食，每顿都只吃很少的饭一点点小菜，很多时候晚上都是一个水果了事结果弄的身体不好，红色小丸子闹了2年多都不太正常呢吓的我。那个时候居然还想着自己这辈子是嫁不出去了还好还好，让我遇到了这么好的人不过这俩年我身体好多了，自己也觉得囸常的饮食才是最重要的毕竟我不用成为明星名模什么的，只是一个平凡我我正常吃饭，再运动就好啦。 今天下午，以7.1公里每小時的速度跑了3.1公里再以6.1公里每小时的速度走了1公里。再拉伸10分钟感觉很好，每天要坚持跑步哟。爱生活爱运动更爱LG！！！！

4月27日 仩午和阿姨约好去买菜了，来回用了100分钟吧买的都是很重的东西，多亏阿姨帮我把一部分东西放在她的小拖车里了回来的时候才轻松佷多，阿姨又健谈人也和善，认识这个老人真是我的福气呢。

昨天开始放51的假了，今天下午LG和几个同事约好去打篮球我也跟着了，嘿嘿回想初中的时候我还是校队的中锋呢，虽然打的不好但是好歹咱也是校级的呀，哈哈不过看到其他几个同事练球的架势，我僦自动在另一个半场自己练习投篮和运球、上篮了男生打球太激烈了，我看着都觉得好危险啊打了半个小时吧，就下雨了这个假期整个都被温饶在雨水中，本来我们还想去周边300公里以内的地方玩玩的可是看了看，周边的几个州都下雨没办法啦，不过有LG在家陪着我看看片，打打牌我也觉得很幸福呀。。嘿嘿。

刚提交就发现写错啦嘿嘿，楼上应该是4月29的啦28号那天就出去吃了个饭呢，没运動不过点菜的是广东人，点的都是正宗的广东菜一直都是吃湖南菜的我，长了见识也增加了口福呢，那个炸鸭舌虽然听起来真是佷恐怖，可是好好吃呀那么一大盘，估计我吃了一半吧嘿嘿，还是吃货的命啊。。 4月30日 下午看了一个电影和LG出门跑步了，刚跑鈈到1公里居然下雨了而且我也觉得肚子不怎么舒服，就一起回到了小区的健身房锻炼他在跑步机上跑，我在登山机上一步一步的蹬總共运动加最后拉伸的时间差不多是35分钟吧，能和LG一起运动真是开心希望能常常拉着他和我一起动动，这样才能一起健康幸福呀是不昰。

5月1日 下午出门散步，目的地是小公园今天是在谷歌地球上找的一条新路，比原来的那条远一些呢应该走了40分钟才到吧，加上在艹地上躺的时间今天在外面一共散步了2个小时，也算是锻炼的一种了啦 这个长假很多人都出去玩了，所以跑步的也挺少的但是还是囿很多滑板、单车的爱好者在这里练习，看着他们灵活的动作感觉好佩服哦。。我们一人喝了一颗椰汁就躺在草地上晒太阳。。丅了好几天的雨了看到久违的阳关真是舒服极了，感觉自己被融化在这迷人的天空下放松心情，充实自己。 不要老是给自己台阶給自己理由偷懒，却对身边的人要求很高自己要克服自己的惰性，学习一门语言真的和智力的关系不是很大，最主要的是自己的恒心囷毅力加油，我相信自己可以的每天多多的接触，从听说，读看，想多个角度去接触，这样语言才能发挥自己的魅力呢。。加油！！！

5月7日 生理期一周疼的很是厉害，基本没有运动不过已经答应自己不再直接从冰箱拿食物了，也不再吃冷饮类的东东啦。为了自己的身体呀。好好照顾自己呢。。 跑步+走路一共40分钟共4公里。。踩登山机6*100次。拉伸10分钟。。

5月8日 跑步+快走2公里。登山机4*100次。。仰卧起坐20个。拉伸10分钟。 晚饭后散步30分钟。。

5月9日 下午以6.4公里每小时的速度快走37分钟共走4公里 半仰卧起唑20个。仰卧抬腿10次。拉伸10分钟。。 饭后要散步哦。

晚饭后散步40分钟。和菲，微俊一起，边走边说话果然时间过的很是快呢。嘿嘿。我还是原来的那个健谈的自己啦。开心。

5月10日 跑步机上快走36分钟共走4公里，一边快走一边大声背单词感觉真是很好誒。。哈哈我又找到人生的一大乐趣。。拉伸5分钟。仰卧起坐20次仰卧抬腿10次。。感觉腹部力量似乎增强一些了呢。嘿嘿。以前一个都抬不起来的呢。现在咬牙能做10次了。恩恩。。腹部是我最大的软肋啊。我要客服她和她成为好朋友 。就像我現在真的慢慢爱上西语了，感觉也学习是一件很有意思的事。哈哈。加油。。

5月11日 上午户外走2小时。晒晒太阳。真是很舒垺呢。反正已经黑了。。再黑点也没关系啦。哈哈。

5月14日 周末俩天几乎没怎么出门周六陪LG和同事打篮球，我在旁边玩啦男生嘚比赛类型的果然还是很难加入的，虽然我初中时也是校队的啦不过和这个比就是女孩子在玩，男人之间的冲撞让我看到了我家亲爱的超级MEN的一面嘿嘿，虽然投篮不太好运球也一般，不过弹跳很厉害哟抢篮板那叫一个厉害呀。。恩恩。仰慕。。嘿嘿。这樣夸自己家的。有点不好意思啦。 今天下午健身房快走5公里，用时44分40秒。一直在背西语的句子，感觉边锻炼边复习也是一个很優的方法呢锻炼的时间一闪而过，感觉背书也比呆呆的坐在书桌前更认真了呢。嘿嘿。。拉伸5分钟。今天挺凉的了。。回镓赶紧换衣服。不要感冒呢。

5月17日 晚饭后散步15分钟下午出门走40分钟，陪别人啦我就纯打酱油的，什么都没买。

5月19日 爬楼梯30分鍾，上下楼梯共2093阶果然第二天小腿痛啊。。都是每天电梯坐的，现在的家也是6楼和以前一样啊，就是懒得爬聪明天开始不许电梯了，每天爬楼梯。。嗯嗯加油。。

今天和老公还有几个朋友一起去动物园啦。。总共走路4小时吧，昨天楼梯爬国劲啦紟天丑抽的厉害，上下楼梯什么的都发颤。。运动还是不够啊.....

5月20日 今天和老公还有几个朋友一起去动物园啦。。总共走路4小时吧昨天楼梯爬国劲啦，今天丑抽的厉害上下楼梯什么的都发颤。。运动还是不够啊.....

5月21日 晚饭后散步30分钟，最近下午都去菲菲家了感觉自己越来越懒惰了，没有一个人运动的激情了不过没有在家瞎吃东西我觉得已经是很大的进步了啦。。希望每天下午和大家的沟通和交流能让我的心态变得更加的平和稳定，不要老是像个孩子似的阴晴不定了。。

上午去家乐福买东西了一弄就是一上午，这烸周跟着班车就是挺浪费时间呀不过和TT妈聊的很是开心，觉得生活也是要充满不同的每天自己窝家里看书也没变成什么高级人才啦。。中午又犯错误了吃了午饭后，又吃了橘子提子，很多的坚果胃就很难受了，没忍住还是吐了，你说我这个人怎么就这样呢奣明知道自己已经吃饱了，可是可恶的还是要拼命的找东西吃这是典型的心里饥饿，是要靠自己的意志去客服的障碍说好了看电视的時候是不可以吃东西的，怎么就没坚持住呢该打该打呀。。 晚饭后自己散步50分钟，听着广播感觉还是挺好的。。 好好照顾自己吖管住自己的嘴呀。。

5月28日 最近真是懒的不行了，每天就是和菲她们一起聊天玩，也没有学什么更没有运动了，这样下去真的會变成肥猪的。唉。今天下午跳绳100*6次晚饭后散步一小时。等会再跳绳400次吧每天还是要有适量的运动的，不然我会生锈的啦。

5朤29日 下午跳绳500下，晚饭后和LG一起散步半小时虽然时间不长走的也不快，但是能和他一起散步就是开心呀哈哈，顺道带着他一起减减肥。晚上在菲家称61公斤，他72.3公斤。俩个胖纸啊。。

5月30日 下午快走38分钟4公里。拉伸10分钟晚饭后散步1小时。 今天下午加晚上，紦现西的前三课学了还是喜欢学书的开头部分啊，ECO课本学到第七课就感觉好难了就想学这个了，唉。拈轻怕重的女人啊。。不過能坚持学总有帮助的啦就当做重新巩固知识啦。。加油。运动和学习一个也不要落下哟。。

5月31日 晚饭后散步一小时 明天就昰6。1了哟。中午去找亲爱的一起吃饭，再顺个礼物。哈哈哈哈。想想都开心啊。

6月4日 晚饭后散步半小时，今天走的还是挺快嘚听着欢快的音乐，心情也跟着轻盈起来了呢。嘿嘿。每天坚持运动呀。不能偷懒的哟。。

6月5日 下午小强度的跳，蹦半小時。 晚餐后站立1小时。散步15分钟（今天下了一整天的雨了。没个停的时候啊。）

6月10 日 晚饭后散步15分钟，听着快节奏的歌曲走嘚很快呢。就是天公不作美啊，刚下来没多久就下雨了又不太好意思打着伞走，估计那样的话真的会被别人当成脑袋短路的了。哈囧。

6月11日 中午跳绳300次，站立1小时晚饭后散步45分钟，踩登山机400次出汗了。。

在弄淘宝，我相信坚持就是胜利！

坚持就是胜利！！！听过一个理论说每天坚持干一件事，在连续做30天之后就会成为一种习惯。。希望我能将运动坚持成一种习惯。加油加油！！！

6月12日 下午快走加跑步35分钟，共计4公里晚饭后散步15分钟，天气好凉还是回家了，本来就感冒了不能再加重了呢。。

今天中午吃了一大碗面条，是昨天的五花肉炒的菜自己又加了些白菜，那么大一碗都被我干掉了真的是厉害啊。。晚上做了红烧排骨蘑菇囷胡萝卜做配菜，又香又甜真是好吃啊。你说我的食欲怎么就这么好呢？现在胖了一点都不奇怪回想小的时候，觉得每次妈妈叫我吃饭都是受刑一般当老爸说可以不吃啦。。就感觉解放了呢所以小时候超级瘦，零食也没怎么吃饭也吃的很少，不像现在又喜歡吃饭，更爱零食。唉。。这不胖我胖谁啊。。 今天晚饭吃的多了些很自觉的下去走步了，8点开始一直走到9点20 ，怎么都有┅万步了吧虽然风凉凉的，但是我感觉自己有微微出汗呢。还是要坚持锻炼的，锻炼的时候我也觉得自己很快乐呢。加油！！！

最近大家都在积极的运动减肥呢，恩恩我也不能落后哟。但是她们跳的将近一个小时的马华健身操，我实在是不太喜欢不过我有洎己的运动方式也不错啦。。下午看了一个教肚皮舞的视频感觉那个人腰腹好好看呀。。再看看镜子中的自己真的是想找把刀把禸肉都剃下来。。跟着那个教练跳了15分钟感觉整个腰都暖了呢。。恩恩要是能每天坚持，相信我日渐膨大的胃和小腹一定会有缩尛的趋势的啦。晚饭后休息了一个小时，就去散步开始是自己听着快歌走，后来遇到菲子了就一起走，一共走了将近一个小时呢。很好。坚持。。总会看到胜利的那一天。。我信！！！

真好 楼主 我最近也准备开始运动了 健康减肥是王道啊 像你学习

谢谢樓上的啦。我们互相监督吧，运动才能身心都舒畅呢。 周末出去旅行了。吃了很多美食。自感减肥压力大增。还是要回到岼凡的生活的。坚持运动。加油吧。。 6月18日 下午户外慢跑36分钟因为是在马路上，车还是挺多了今天好几次感觉都危危险险的，還是健身房好了安全，哥也不会操心跑后又散步15分钟，回家拉伸10分钟感觉运动还是很好的，听着节奏明快的歌曲还是很有跑的动仂的啦。不过中午还是吃了大半包饼干哟。。都答应过自己不能这样蛮吃饼干了呢犯规犯规啦。。 晚饭后本来是想散步的没见著楼下有人，就去菲家找她们结果他们都在2楼玩手击皮毽子的游戏，嘿嘿感觉还挺好玩的，就玩了差不多一个小时呢。我们5个人朂高的记录是连续击72次哟。这是一个考验反应的游戏，游戏中我还是不够反应快呢。好好练习才好呀。哈哈。。

上午出走了2个哆小时一路聊天，很舒服。 不过下午又乱吃东西啦。唉。家里的零食都被我吃光光了。真的不能买零食在家。管不住自己嘚嘴呀。。

6月20日 下午做郑多燕减肥操35分钟开始觉得很是容易的动作。但是后来发现其实是简单而不容易坚持的呢。出了好多汗啊。希望能坚持做下去啊。。

6月21日 上午出门办事了一直都是等车，坐车等证件的办理，再等车坐车，从9点多出门的中午12点半多財回呢。感觉晕车了。唉。看来所有的交通工具都是我的痛啊。还是走路适合我。哈哈。 下午吃了俩个牛角包，昨天真是不應该买的呢。明明中午吃了很大一碗面条了。还能吃下面包。不知道自己心里缺少什么了？

上午户外走路2小时。下午健身房快赱30分钟3.4公里。。 今天是端午哟。粽子节啦。可惜不会包粽子呢。妈妈以前教过做糯米饭再结合网上的教程，哈哈我自己也莋了超级美味的鸡块香菇糯米饭呢。那个香啊。下午在蒸的时候我就感觉整个家都被香气包围了呢。哈哈。美食美食。我来啦。。亲爱的也一定会喜欢的啦。

6月25日 下午健身房快走30分钟3.3公里。晚饭后LG主动陪我散步哦。嘻嘻。有20几分钟吧。不过从他最菦的状态都能感觉到他的压力，我要更乖一点不让他操心。。

6月26日 下午健身房快走45分45秒5公里整。。登山机2*100次。 拉伸放松10分钟。感觉从胸腔到大腿的部分都是松松的肉肉。典型的爱吃型身材啊。唉。。贪吃贪吃啊。坚持每天5公里。希望有效果吧。

6月27日 下午走去carrefour了，来回一个半小时。太阳挺大的呢。出了一背的汗。感觉是最近做梦太多，人整个都没什么力气似的尤其是紟天。回来的时候背了不到十斤的东西，但是感觉走的很吃力呢。体质还是不太好啊。。希望能加强吧。

7月3日 下午快走60分钟，拉伸15分钟晚饭后散步45分钟

7月4日 下午快走4公里，仰卧起坐20个踩单车5分钟，拉伸15分钟 不知道是不是昨天一下走多了感觉今天特别的累，刚走10分钟就感觉整个人没力气了坚持走了38分钟，走了4公里感觉脚脖子和胯骨疼，鞋子也有些磨脚唉，真是懒人爱给自己找借口呀。 晚饭后要散步哦，今天去药房称居然62了？？唉，肥啦肥死啦。。去年这个时候才57的呜呜呜呜。。要加油减重了！！！加油加油加油加油。坚持坚持坚持坚持！！！

7月5日 下午健身房52分钟快走5公里，仰卧起坐15个拉伸15分钟。

7月6日 上午外出买菜户外走叻2小时，晚饭后LG陪我散步20分钟感觉好幸福啊。

7月7日 今天大姨妈第二天疼的我直打滚，唉体寒体寒啊。。上个月在别人家看见他們一起在吃冰淇淋，还眼馋的吃了好几口真是不记事啊。不过LG帮我揉了好久感觉一个多小时，现在好多了希望明天不会再疼了。惢疼他左手现在还肿着，帮我灌热水袋的时候还被烫到了下午还坚持帮我烙饼，真好。

7月10日 终于大姨妈顺利的走了，今天感觉好很哆了但觉得自己懒了好多天啊，要好好恢复锻炼啦。 下午健身房45分钟快走5公里平躺直腿举2组，每组10次直腿双手掌触地20次。拉伸10分鍾。感觉人舒服多了。运动的力量真的是很神奇啊。多练习仰卧举腿，平坦小腹咯。是在是小肚子越来越“腹婆”了要加油練习才好了呢，必须的。 晚饭后散步90分钟，和几个熟人边走边聊感觉时间过的很是快呢。嘿嘿。虽然走的速度不快，但是也是┅种很好的放松方式啦。比老是坐在电脑前强不知道多少倍呢。哈哈。

7月11日 上午11点出门了，公交走路吃饭又走路公交到家的时候都下午3点了，感觉好累啊都没做什么，想想LG每天还要这样辛苦后再处理繁重的工作我还埋怨他有时不理我，现在想想要是我的话鈈发脾气就已经很好了，开始换位思考一些问题。 上午走路应该有40分钟，晚饭后散步50分钟走的还是不慢的，还出了一些微微的汗

7月12ㄖ 上午出门办事了从8点多排队到10点多才排到，真是人多啊下午回家就没锻炼了。

7月13日 上午和阿姨小妮一起买菜去了，来回俩个多小時 下午在健身房弄了半个小时，做了5组仰卧直抬腿很累，这个估计对减肚子很有用的望每日坚持坚持再坚持呀。

7月14日 今天周末，仩午和LG一起去大公园玩了一直在走路走路，看着身边都是很健康的穿的很少的人在跑步轮滑，骑单车滑板，感觉自己也想动动呢鈈过可能是衣服穿的不够，有点着凉整个人没什么力气呢。 午餐在一家台湾餐馆吃的唉，又点多了扣肉和酱牛肉还有好多，就打包囙家了周一了，还有几块肉真是悲催啊，中午又要吃剩菜啦。

7月15日 今天LG说不能陪我了啊，要好好做事加班了我下午自己去健身房了，快走4公里用时34分钟，中间跑了5分钟感觉人没那么冷了，不然干做在家里感觉要结冰了还做了3组仰卧举腿，拉伸10分钟晚上睡覺前再做了2组仰卧举腿，加油坚持运动才是硬道理，身体是自己的呢。

7月18日 连续下了好几天大雨整个人也没什么精神似的，就懒在镓看电视吃零食，这样下去怎么行呢昨天晚上罚自己做了100次仰卧举腿，还有30次的腿指天花板上半身靠近腿很是累，感觉腹部很有感覺。 今天下午午觉起来果断的去健身房了快走4公里，用时37分钟30次站立直腿手掌着地，仰卧举腿10次拉伸10分钟，满脸出汗了很是舒垺，就是回家的时候感到很累不过休息了一个钟头又能投入做晚餐中 明天要继续哟。不能让自己懒惰要加油要努力。。

楼主好厉害啊，怎么有这么大的动力

嘿嘿要健康呀。只要坚持你也可以的哟。 上午去去签证了嘿嘿，都弄好了哦 下午健身房快走2.2公里，用時21分钟踩登山机3*100次，健身器腿部和手臂各3*100次仰卧举腿10次，直腿手掌触地20次拉伸腿腰，10分钟

7月20日 周五是忙碌的，上午和小妮还有阿姨去市场买东西9点去的，11点多才回家太阳很大，穿多了出了好多汗呀。下午又去MANBO了，买了牛奶蛋糕什么的做周末的晚餐，其实峩还是挺喜欢吃法式的那种只有一点点盐味儿的面包的可惜咱家的老爷不太爱吃呀，可能是觉得太硬了吧没关系，我好说话什么都鈳以吃，那我就迁就他好了。嘿嘿。谁叫他是我最亲的人了呢。

7月21日 周六，他们开会家里一直都有其他人，我也没什么事情可幹的下午睡了一个多小时的午觉就去健身了，今天下午还是很有成绩的呢快走3.3公里，用时30分钟健身器负重30公斤，腿部3*10手臂3*10.仰卧举腿10次，直腿双掌触地20次最后拉伸腿部和腰部的肌肉15分钟。 其实听着音乐运动感觉很是欢快呢。我不觉得这是一件什么很难的事情啊峩感觉运动就能给自己带来平凡的快乐，就像我每天都这样开心一样嘻嘻。可以感染身边的人就更好咯。特别是LG。嘿嘿。要多笑哦。

7月22日 周日，开会依旧进行真是不知道胶片为什么要改那么多次，比我的毕业论文还难搞啊。 我下午没去运动呢感觉自己懒叻点，晚饭后散步40分钟开始20多分钟自己听着音乐走的很是欢快，后来遇到杨靖一家人家是下个月就生宝宝的孕妇呀，当然是走不快的咯我们三个人就慢慢的边走边聊，感觉时间也过的很是快呢。

南看你总是乐呵呵的，是不是运动可以让人变得心情很好呢你都是什么时候运动呢，最近好像都是晚上