走进健身房，杵在那里的一个个大轮胎一定逃不过你锐利的目光。这里是健身房啊，又不是修汽车的地方，要这么多轮胎干嘛呢？
殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。如果你做腻了健身房中的器材，快来试试大轮胎的训练吧。
能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个典型的。
轮胎跳跃深蹲。选个大一号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。这个动作就算完成了。
轮胎翻滚。是最经典的轮胎训练动作，没有之一。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。以此重复。
负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，别的下图展示的很清楚了。
走进健身房，杵在那里的一个个大轮胎一定逃不过你锐利的目光。这里是健身房啊，又不是修汽车的地方，要这么多轮胎干嘛呢？
殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。如果你做腻了健身房中的器材，快来试试大轮胎的训练吧。
能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个典型的。
轮胎跳跃深蹲。选个大一号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。这个动作就算完成了。
轮胎翻滚。是最经典的轮胎训练动作，没有之一。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。以此重复。
负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，别的下图展示的很清楚了。
轮胎的妙用太多了，多向健身房的大佬们请教请教，他们也很乐于帮助你的。
