初学打网球视频教程应该注意哪些问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 16:16 标签： 打网球的好处

初学者打网球时如何才能找准最佳击球点  (转载)

以在垂直站姿中为列，当初学者向击球区跨步时分开双腿会扩大根基的面积，并制造出更长的击球区域。

在正手侧，网球初学者应想象向着把球往前推送手掌。通过想象自已挥拍，每位网球初学者都能确定自已正手最佳击球点。网球初学者应侧向球网，在重心位于前面的脚，且拍面正对场地中央时停止挥拍，这就是推荐的正手击球点，它刚刚在前脚的前方。

对于单反，网球初学者应重复想象中的挥拍。侧向站立产，准备好击球，当拍头挥到前脚的前方一点后停止挥拍动作。拍面仍应正对球场中心。这就是单反最佳击球点。对于双反，击球点基体与正手相同。

击球点是指球拍与球碰撞时的位置。按逻辑学，位置是基本属性而时间仅是种差，所以击球点是指位置。

击球点有前后、左右、高低的位置要求。

三维中，前后最重要。不管哪种站位，击球点的前后位置一定会靠近支撑脚，因为击球需要稳固的支撑。

击球点的位置决定站位，而不是站位决定击球点的位置。

在一般情况下，支撑脚的蹬伸会与击打同时发生，这一现象反映了力量由身体中段向上下两端传递的顺序。

很多东西说起来比较简单，但是做起来不那么容易，不过只要自己用心去学了就没有办不成的事。对于击球点的选择也可以请网球教练对这部分进行单独指导，多练习总会找到自己的窍门。

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摘要：这篇文章主要是为成人初学者如何选择网球拍进行指导，如果体重没有达到85磅(31公斤)，或身高不到140cm最好使用儿童及青少年拍。

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初学者 进阶选手 高级选手 休闲选手

球拍说明都会标明这支网球拍适合于哪个级别选手使用，但是一些初学者会更加喜欢进阶选手的网球拍。这是因为初学者的网球拍都具有较强的力量，对于一些自身力量比较强的初学者使用起会觉得控球性能不够。

以下两种类型的球拍是不太适合于大多数的初学者，这主要是由于网球拍的所能提供的力量水平来考虑的。

1 网球拍自身重量很大，平衡点是头轻，这种球拍只适合于高级选手

2 另一种是球拍特别轻的(后在270克以下)力量特别强的球拍。这种网球拍只适合于力量很小不能有很好挥拍力量的选手。（这种球拍适合休闲类网球选手）

初学者选择网球拍的主要考虑因素：

如果你想节省的开支，仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的球拍，它价格是比较低的。也就只要在:300元以下。

铝合金的球拍对于击球力量很大，控球性要求比较高的选手来说他的硬度太低了。如果你觉得你将来很快提高，你可以考虑要一支全碳素纤维的球拍。

影响球拍力量的主要因素是:拍面大小/拍框硬度/穿线磅数。一支价格较低的都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线，当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍面大小/拍框硬度。

大拍面网球拍能给初学者带来更大的力量，但是控球性能会下降。它基本上按照这三个层次来分的:小拍面(85-95)，中拍面(95-105)，大拍面(105以上)。如果你的运动天赋不错你可以选择一支中拍面的球拍，否则你就选择一支115拍面以下的大拍面球拍。大拍面的球拍能有更强力量表现，如果你每次击球都把全部力量用上这样很容易打出界。所以他通常是为初学而设计。中小拍面的球拍则是为中高级选手设计。

对于初学者网球拍选择来说，硬度并没有象拍面哪样给你带来很明显的不同。更低的硬度能带来更低的力量及较好控球，这些都是你的球技有了很大提高想打出更快，落点更准确才能感受到。铝合金的球拍一般比较软，碳纤维的球拍硬度则由低到高都可以。更厚拍框是你能看到的外表，更重要的是他内部材料及结构的不同。

一支网球拍的标准长度是27英寸，如果小于这个尺寸就表明是非成人拍。27英寸沿用了很长时间了，能让球拍有更大的控制范围。加长球拍引起很多争论，主要是为了加强的力量但对球拍灵活性有很大影响。如果你的个子不高，可以考虑用加长球拍来增加发球，也不会带来不灵活的感觉。长度并不是你要主要考虑的。如果你是初学者使用超过28英寸的球拍并不是明智的选择。因此初学者选择网球拍时，还是推荐选择27in便可。

如果球拍太轻，在击球时会带来很强的震动传送给手臂。如果你的力量不错，你最好用一支重量在290克左右的球拍，对于初学者来说你用的球拍不要超过300克。最好是选择在280-300之间的重量。选手会根据他的进步情况来改变球的重量。

平衡点是用来表明重量在网球拍上的分布，分为头轻 头重。哪一个更适合初学者是存在很大争议的。很多专业选手喜欢用重量很大，拍头轻的网拍。这样可以增加网球拍灵活性。但这种网球拍要比重量较轻，头重的在稳定性上要差。如果你是初学者需要去选择一支网球拍的话，你可以选择3点头轻/头重之间的球拍，也可以中点平衡。

初学者能有机会进行一个试打测试是非常不错的，你可以对比几支球拍的不同。最后再进行初学者选择网球拍的最后一步。

1。 哪一支球拍在击球时更加稳定。

2。 有什么噪音，震动?

3。 发球时是不是觉得太重了，拍头速度不够?

4。 这是网球拍灵活性是不是比较好?

5。 哪一支球拍可以让你回球更深?

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