我体重身高增肌95kg身高181cm,想增肌请问我减肥到多重时可加入增肌训练,谢谢... 我体重身高增肌95kg,身高181cm想增肌,请问我减肥到多重时可加入增肌训练谢谢。
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增肌必增肥,体脂18%一下可以增肌
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伱是用了多少时间减这么多的?如果太短的时间建议你还是得继续坚持跑.如果用很长的时间才减的话可以不用跑;但是切记不能暴饮暴喰.
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身高180体重身高增肌95kg大佬们看看是先减脂还是先增肌
小老弟介绍的软件,能免费下载付费游戏操作简单,连妹子都会用
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器械和有氧同步进行效果更好。
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当然是增肌只要体重身高增肌上去了,很快就出块了
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先减脂需要的话给您发训练计划