最近深蹲大腿没感觉后腘窝疼痛,有拉扯感,不知道什么原因,也没

自己做健身餐一年了越来越喜歡这种饮食模式,而且也喜欢研究尝试各种菜谱把健身餐做的多样而且美味!

这个特别快手,把燕麦牛奶还有水果丢进去然后烤箱180度15分鍾就能吃了!我一般还会撒点奇异籽亚麻籽PB2之类苹果/香蕉和肉桂粉…

hxd?,刚开始健身的小白问下,自重深蹲大腿没感觉为什么做完第二天没感

该楼层疑似违规已被系統折叠 

hxd?,刚开始健身的小白问下自重深蹲大腿没感觉为什么做完第二天没感觉,深蹲大腿没感觉的时候是做到已经都做不了做的时候也感觉大腿后面和臀部有用力的感觉,这是为啥


闲在家里不如考个健身教练,名师大咖线上授课轻松拿高薪


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上重量你马上就有强烈感觉了


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姿势问题 +V可以帮忙解答疑惑 还可以发健身教学视频


最近毕业季过去了Mia陆陆续续在萠友圈刷到很多很多的毕业照,在无意中观察了很多很多普通人的体态后我发现有一点很奇妙。很多人在拍照时因为知道弯腰驼背不恏看,于是刻意挺直腰杆结果很像在量身高时,刻意往上强撑的既视感非常不自然。 而看那…

因为这篇文是很早以前写的了有些观點也在不断的被更新,所以这里要更正下文关于骨盆回正的说法:我们骨盆真正适度的位置并不是完全水平与地面的而是前倾大约10度以便保持正常的腰曲,在这个前倾位置保持需要下腹有一个适度向回收的力量来维持毕竟一直…

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