当年的减肥冠军励志帝现在怎么样了?结果万万没想到...减肥从来不缺少励志故事
我们也看过很多减肥前后的对比图
而我们今天故事的三个主人公
7年前，他们也是大家眼里成功减肥的人
然而，如今.......
他们的故事要从2010年说起
Harriet Jenkins
现年32岁，来自英国南安普敦
曾经的她，长这样
7年前，25岁的Jenkins
喜欢化悲愤为食欲
终于，把自己吃成了大胖子
身高不到155，体重却高达165.1公斤
肥胖已经严重影响了她的日常
她下决心要改变自己
于是，去参加减肥机构举办的减肥营
开始了艰苦卓绝的减肥之路
在教练的严格监督下
Jenkins开始了超高强度的运动节食
跑步、游泳、有氧操
只吃水煮白肉和蔬菜瓜果…
凭着惊人的意志力和不懈坚持
15个月后，Jenkins变成了这样
她成功蜕变成一个大美人
而Jenkins的事迹也被媒体大肆报道
她甚至被评选为当时的“年度励志妹”
她成了减肥明星
大家都把她作为激励自己减肥的榜样
Jane Hall，现年59岁
2010年开始减肥
2012年成功甩掉51公斤
被英国知名健身倡导者Rosemary Conley
授予“最励志减肥者”称号
Leroy Wilson，50出头
2012年医生警告他说
“再不减肥就要心脏病突发猝死”
他为了保命，开始疯狂减肥
在同一年里
他7个月时间就减掉了127公斤
所以这是胖子逆袭减肥的励志故事
然而，故事却发生了转折
　　前阵子，英国Channel 4电视台决定企划拍摄一档纪录片《他们真的瘦了吗？》（Did They Really Keep The Weight Off?），他们去拜访这些曾经轰动一时的励志减肥明星们，想看看他们的现状如何，有什么好的方法可以分享给大家。
结果万万没想到
你们自行感受一下
第一位Harriet Jenkins....
当年的她 VS 当年减肥成功后的她
然而现在的她变成这样了...
第二位Jane Hall....
当年的她 VS 当年拿到“最励志减肥者”称号的她
然而现在的她是这样的
第三位Leroy Wilson
当年各种大运动量+瘦身饮食下成功减重的他.....
然而5年之后....
　　减肥又复胖不止是他们，美国也有一档叫《超级减肥王》的节目，专门请体重指数（ BMI ）超过 40 的严重肥胖人士参加。有不少人通过这个节目变瘦还赚钱，上演逆袭，甚至还有减掉体重 59% 的惊人例子。
　　然而，美国联邦研究中心的科学家针对这些「瘦下来的参赛者」做了一项长达 6 年的研究：研究发现，14 个人中只有 1 个人保住了体重，但他是通过缩胃手术才让自己没有复胖。剩下的 13 个人都反弹了，而且平均反弹了 70%，有的人甚至比以前还胖。
为什么会这样呢？
原来，他们瘦下来不久后
就难以继续坚持减肥时的高强度状态
一点点的松懈，一点点的复胖
把曾经疯狂甩掉的肉又一口口吃了回来，
有的甚至比减肥前还胖！
　　对此，专家和心理学家表示：常年养成的糟糕习惯很难彻底根治的。
循序渐进的饮食和运动方式
才是适合你的
比努力健身更重要的是
改变你的生活方式
能长期坚持的饮食、训练
才是让你身形变美
而且不会反弹的好方法
　　7513声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。阅读()　　导语：分享我三个月之前，先爆一下本人的身高，减肥前后的体重，身高175cm，减肥前体重76-82kg浮动，目前一直保持在66-70kg，3个月没见过我的朋友、同事见到我的第一句话大多是这样惊叹：“靠!你是某某某啊?怎么瘦了这么多?”。其实，我的经验真心不多，就是健身运动+控制饮食。你也可以现在放下手中的手机，运动起来把多余的肥肉减掉，还自己一个健康的身体。减肥前82kg VS 减肥后66kg
　　第一步：我们先管好嘴，戒油少糖
　　早上，推荐吃粗粮，粗粮和细粮的区别在于，粗粮是缓慢释放能量，我们用一点，他释放一点，不会像细粮，一下子能量释放完了，我们又用不上，多下来的就变成脂肪存了起来。
　　中午，要多吃蔬菜，瘦肉，可以吃一点米饭，我之前164，也只吃一两米饭，各位亲自己看。刚开始的几天，下午会饿，推荐大家吃点番茄，苹果，垫一下。
　　晚餐，我一般都吃鱼、贝壳类，蔬菜，米饭就不吃了，一般来说8点后就不进食了。每餐也都吃个7到8分左右，切记，三餐一定要吃，如果一顿不吃，我们的大脑会告诉身体，这顿饿着了，下一顿会迫使身体把更多的能量储存起来，变成脂肪，所以节食减肥往往不会瘦很多，即使瘦了，也会在未来报复性反弹。
　　吃饭速度慢一点，也就是俗话说的细嚼慢咽，胖子一般吃饭都比较快，这是有科学依据的(咀嚼的益处)。
　　零食可以吃，但要注意看一下包装袋上的营养成分，95%的食品包装上都有，上面标明了热量和脂肪含量，那种脂肪含量30%以上还是别吃了，每百克热量几千焦的也别吃了，那东西没意义，只会害了你。
　　第二步：消耗脂肪靠运动
　　有氧运动要比无氧运动有用的多!而有氧运动里，最容易达成的是快步走。
　　保持锻炼，我住的地方离工作地点差不多11KM，每天都骑车上下班，既能锻炼身体又能节省开支(坐公交要1小时，开车要40分钟，骑车只要25-35分钟)。
　　推荐大家每天跑步1小时，刚开始我也跑不了，坚持几天，就能轻松跑到40分钟了，2个星期后，普通人都能跑到1小时以上，30分钟后，身体内糖原消耗殆尽，脂肪参与进来，接下来的每一分钟都在疯狂的消耗脂肪，所以30分钟后的每一分钟都要努力，中途千万别停，一停下来前面都努力都白费了。跑步不需要快，需要持久，把自己都心跳保持在164减去自己岁数的心率，例如我30，那么164-30=134，就是我最减脂的心率。推荐去健身房的跑步机，安全不伤膝盖，又能实时监测自己的心率。
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥349.00！
韩宇健身自由店，成功出售了
总价：￥537.00！
范文麟的私教小店，成功出售了
总价：￥498.00！
Action的私教小店，成功出售了
总价：￥328.00！
星星的私教小店，成功出售了
总价：￥299.00！
韩宇健身自由店，成功出售了
总价：￥586.00！
康比特 乳清蛋白棒 健身代餐能量棒 马拉松户外运动跑步 12支私教小店，成功出售了
总价：￥430.00！
bear私教小店，成功出售了
总价：￥228.00！
bear私教小店，成功出售了
总价：￥599.00！
私教小店，成功出售了
总价：￥389.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
查看：2238
查看：1746
查看：2990
查看：1493
查看：1433
查看：6866
查看：2627
查看：6081
查看：5276
查看：9091
查看：25032
查看：4687
查看：1304
查看：1231
查看：1169
查看：1426
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved健身减肥励志！作家向威 综合格斗Bodycombat58（业余 非教学视频） | 日志 | 果壳网 科技有意思
日，我在家练bodycombat58——2014年第一季度最新的综合格斗训练。虽然刚结束为期60天的combat ultimate warrior终极战士强度课表不久，且一直没有终止过健身。但是，练完这一季 阵容华丽的BC58以后，我还是觉得后背和上肢像被钉了一层钢板，瞬间变身机器人，酸疼。好久没有感受过这种乳酸沉积、肌肉撕裂的痛感了。每隔20天左右，就应该更换自己的训练项目，以防止肢体由于熟练了动作而变得懈怠、导致一些肌群得不到应有的锻炼。微博分享健身减肥经验： ………………………………………………………………人物简介： 向威，女，微博V认证作家。代表作长篇恐怖小说《藏身盒》（又名《藏尸盒》）等。我不想再写任何颓丧的题材。我想拥有积极的力量，并传播这种力量。 我从2008年开始健身，坚持了1800多天到现在不曾间断，从身高169cm,体重170斤的大胖子，减到了110斤，体脂率18%，这漫长的过程，我收获的不仅仅是“瘦”这么简单。 我没有请过健身教练、也从来不去健身房。 我完成减重60斤，完全是自己在房间里每天对着电脑、镜子，练习各种家庭健身项目的结果。你不需要花费太多，只要持之以恒，有一个哪怕能躺平空间，就可以健身。就可以改变命运！……………………………………………………………… 你不会相信我过去是一个多么自卑、自闭的人，我总是想办法藏起来，到外面买东西都不敢抬头看营业员；和陌生人说话会脸红、出冷汗，头痛……因为我实在太自卑了。 但是，当我开始健身运动，一步步改变了身体和内心以后，无法形容这种感觉有多么美好，只能用“重生”来形容。 我希望用自己这个真实的例子，告诉所有在减肥的人——真的并不难，坚持下去，不要相信那些虚假的商业广告，用科学的方法，奇迹将发生得比你想象中还要美好。 千里之行，始于足下，相信自己，坚持下去，一定会实现所有的目标！ 我的优酷空间：
本文由授权（）发表，文章著作权为原作者所有。
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：★健身励志名言-励志名言
健身励志名言
日&&来源：网络综合
权威发布健身励志名言，更多健身励志名言相关信息请访问网。
用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。YJBYS小编为大家收集整理了一些健身励志名言,希望这些健身励志名言对大家提供到一定的帮助! 　　1. 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。――爱默生 　　2. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。――吴阶平 　　3. 活动有方，五脏自和。――范仲淹 　　4. 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。――庄炎林 　　5. 走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。――哈拉里德 　　6. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。――康德 　　7. 磨练肌胳，防病御症。――姜子牙 　　8. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。――高尔基 　　9. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。――泰戈尔 　　10. 健全的精神寓于健全的身体。――洛克 　　11. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。――卢梭 　　12. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。――希尔康 　　13. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。――列夫.托尔斯泰 　　14. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。――孙思邈 　　15. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。――爱因斯坦 　　16. 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。――亚里士多德 　　17. 运动是一切生命的源泉。――达.芬奇 　　18. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰 　　19. 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。――毛泽东 　　20. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。――华佗 　　21 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。" 　　这条语录适用于所有健身项目：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。 　　22 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”――阿诺德?施瓦辛格 　　注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。 　　23 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”――Mark Rippetoe 　　24 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”――Steve Reeves 　　25 “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”――阿诺德?施瓦辛格 　　注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。 　　26 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”――Jim Conroy 　　27 “钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。”――Henry Rollins 　　28 “太轻了!”――Ronnie Coleman 　　29 “轻得跟花生一样!”――Ronnie Coleman 　　30“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”――阿诺德?施瓦辛格 　　专家小贴士：如果你舍不得健身房会员资格，不要同时做这两种运动。 　　31 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”――Mark Rippetoe 　　32 “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”―― Ronnie Colema 　　33 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”――Kai Greene 　　34 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”――Paul Carter 　　注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。 　　35 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”――Mary Anne Radmacher 　　36 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”――阿诺德?施瓦辛格 　　37“任何对你说你不能这么做的人――让他们滚蛋。”――Guy Cisternino 　　注释：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练。 　　38 Jerome Mayberry的健身房十戒： 　　绝对、绝对、绝对不要热身 　　不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。 　　有氧运动时抽根菸! 　　掌管健身房，划出你的地盘。(用尿?) 　　不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉! 　　疼是好事!如果不疼，你练它干嘛? 　　不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动! 　　水是我们的敌人! 　　不要去调整重量! 　　随时随地保持身上有橄榄油。 　　39 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们――我为你们鼓劲。”――Kai Greene 　　40“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”――Mark Rippetoe