合肥哪里可以学瑜伽伽啊,求介绍

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希望各位知道的妞推荐下。。。我的肚子实在胖的无语了。。。跑步之类的实现的可能不大。。。所以想练习瑜伽改善下。。。
这两天怎么都是问这个的,惠兰瑜伽初级,中级网上都有。中国最早引进的就是惠兰瑜伽,老牌了。最近健身房操课要停一个月,正跟着这个练,还不错,结合平时学的。
我就是教瑜伽的,最好还是去专业会馆学,视频的话去梵音在线瑜伽,或者中国瑜伽在线,里面有收费的有免费的,很专业的课程
个人建议瑜伽还是去健身房等有老师辅助的地方进行~ 我最开始也是自己在家里跟着视频练习,但是很多时候状态不会太好。健身房里老师会比较好地控制节奏,会能够根据你的身体的情况进行调整,能够纠正你错误的用力方式,而且那种由内而外的气质非常带动人。我自从去过健身房有比较喜欢的老师就不再愿意在家里练啦,完全不一样~
另外如果你是处于减肚子的考虑的话。。。。。瑜伽可能。。起码短时间内未必能够达到你理想的效果~
马克 我也想知道
可以搜一下 LULU老师的瑜伽视频,“七日瘦身瑜伽” “玉珠铉减肥瑜伽” 这几个适合初学者。
七日瘦身瑜伽里有几个动作是针对腹部的
其实瑜伽减肥效果很一般的,瑜伽最大的作用的静心,还有拉伸
另外我自己经常练的是拜日式,冬天练上几分钟身体就暖了。
有个APP叫每日瑜伽,很不错啊,有图有视频有语音教程,分坐姿站姿腰部瑜伽,还分低中高级,下载是免费的,里面大部分教程也是免费,部分收费,力荐,真的很不错。
你还是跑步吧,这是真的。减起来不在一个级别线上的。 我现在就是先跑步,15-30分钟不等,全身跑暖跑灵活,然后头倒立式,犁式,轮式,然后洗澡睡觉,效果那个真是不错滴。
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