明明每天都运动 为什么体重不减反增？ | 瘦身有术（体重篇）
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明明每天都运动 为什么体重不减反增？ | 瘦身有术（体重篇）
“ 常常有胖友们，坚持锻炼十几天，一称体重却发现一点变化都没有，甚至还比之前重。&又或者身边人都说“你看起来胖了点儿”，但是体重却没有变化。这么看来，体重秤上的数字似乎并不能准确反映我们的胖瘦。&1、体重和胖瘦关系不大体重秤只能说明整个人的体重变化，而看起来胖了或者瘦了是和这个人的体积有关。同样重量的脂肪和肌肉密度却不一样。&&相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍&&你觉得上图中谁最重？其实她们的体重都一样， 但是身高和体脂率不同，造成了视觉上的巨大差异。体脂率越低，肌肉越紧实，看起来身材更好。&&2、体重的波动如何产生&首先，你需要明白，体重不只是你身上肉肉的总和，而是由：骨骼、肌肉、脂肪和体液构成，体液又包括水分、血液、细胞液、淋巴液等等。&情况一：锻炼后体重不变或者增加&1、肌肉增加前面已经说过，肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。&2、水分增加&人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量，当你拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。&而身体每合成1g的肝糖，就必须带着3g的水分，所以当你开始大量运动，体重就可能有所增加。&如果身体为了供应能量需要增加了400g的肝糖存量，那么同时就会有1.2kg的水分和肝糖一起储存，总共增加1.6kg的重量。这些能量若以脂肪而非肝糖的形式储存，则只有区区200g左右的重量而已。千万不要因为运动会体重增加，就觉得运动没效果而放弃，坚持下去，身体代谢速度加快，体重就会慢慢降下来了。&情况二：看起来长胖体重却不变&发生这种情况可能是因为，运动量减小之后，代谢能力下降，加上饮食和生活方式不注意，肌肉萎缩减少了，脂肪却增加了。增加的脂肪抵消了肌肉减少的总量，在体重上显示没什么变化，从体型上看，身材却变差了。&所以，下次有人说你看起来胖了，体重却没有变化时，也需要引起注意啦，当脂肪堆积到一定程度，自然就会在体重上反应出来。&情况三：体重减轻也不一定是真的瘦了&国外的一名运动科学家Ross，有一天突发奇想，想测试一下人类减重的效率到底有多高，以及减肥和减重到底是什么关系。&于是他给自己制定了一天减掉22斤的计划，听起来不可能。他用了极限运动加脱水的方法。&一天中，他进行了好几次高温热水浴，还蒸了一次桑拿，以及数小时的高强度运动。&早餐吃高蛋白米糊，只蛋白质和基本维生素，中餐是脱脂牛肉加几片菜叶。&折腾了一天，他成功减重22斤，整个人也几近虚脱。虽然瘦了，但是少的全是水，几乎没怎么消耗脂肪。看完你应该知道体重的减轻并不代表减去的是脂肪了吧~用这样的极端方式减肥，迟早会反弹哦~&3、胖瘦的衡量标准是什么？&体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。之前我们介绍过BMI指数，但BMI指数用来判断胖瘦不一定准确，因为它的公式是以体重和身高计算，无法将肌肉和脂肪区分开。体脂率的测量方式有好几种，这里介绍两种比较简单的&1、目测：可以按照这个表和自己的身材对照一下&2、公式计算：1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）（BMI计算方法清戳）围度&三围是最直观反映身材好坏的，可以对照这个表，看自己的围度是否标准。虽说有这种数据标准，但月半君觉得没必要严格按照这个数字来比较，很多女明星的围度也没达到这个标准。&只要和自己之前比，围度有变化，那就说明身材在变好。月半温馨tips：不要太在意暂时的体重波动，坚持科学运动和饮食，瘦下来指日可待！招募减肥的过程中我们收获自信和毅力变成更好的自己这段经历值得更多人看到如果你想分享自己的故事联系这个邮箱月半“瘦动力”栏目把你的减肥、健身故事分享给更多人编辑：胖芙 刘榕&月 半微信：jianzhongshoushen做梦都想瘦？先把“胖”字剖开！关注“月半”，给你权威减肥指引
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运动了一个月了 ，每天下午慢跑做操一个小时，今天去称了体重一斤也没有瘦，好伤心。[心得,交流]&
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已经努力了一个月了，本来以为可以瘦几斤的，可是今天去称了体重一斤不少，
还多了一斤，伤心欲绝，谁来帮帮我，
每天下午都会原地慢跑45分钟左右，再拉拉筋，总共一个小时左右，
不跑步的话会跳郑多燕或者piu04，总共拉拉筋下来也是一个小时左右，除了来月经的时候休息了几天，
坚持到现在，一斤没瘦，我快坚持不下去了
原地跑很容易跑着跑着就慢下来了，我就是这样。如果没多吃的话，那么就坚持吧，加油~
一定要坚持 ，我和你情况差不多，我每天早晨慢跑半小时，走半小时，跳1000个跳绳，一个月的时候几乎一斤没掉，我总结了一下，主要是饮食控制的不好 ，想减肥控制饮食是关键
，运动是辅助
，我第二个月就瘦了4.5斤了，别灰心，坚持
不要灰心，继续努力，适当控制饮食，一定可以瘦的
加油！！！加油！！！不要光说不做，虚心接受屡教不改~~第一阶段：9.20-10.10 51KG 第二阶段：10.11-10.30 49.5KG 第三阶段：10.31-11.20 48KG
围度呢？围度肯定下降了啊。。所以不要灰心。运动初期减的是围度。
看看围度有没有减少，围度才是王道啊
原来慢跑容易慢下来，不好达到心率，还是换跳操吧。
薄荷推荐力量训练/nice_column/liliangxunlian腿部拉伸大集合图解/posts/view/137596田中瘦脸按摩法/u35/v_NjAwNTMxNjA.html/880831_blizzardml.html
是不是体重基数比较小啊，不能焦躁，淡定，继续努力，一定会看见成效的。
~ 目标：63.5kg~58.5kg
奖励：去大连玩。~ 目标：58.5kg~55kg
奖励：25岁写真。~ 目标：55kg~52kg
奖励：还木有想好。。。
只运动不控制饮食体重基本不会降，不过维度会降。减肥还是得少吃和多动配合
It's never too late to be whoever you want to be!
这种情况一般是饮食没控制好
嗯呢 &总结了一下 估计还是吃的太多了 & &所以这个月准备慢跑加跳操继续努力 &
不信不掉称 继续加油
5天写道：原地跑很容易跑着跑着就慢下来了，我就是这样。如果没多吃的话，那么就坚持吧，加油~
嗯呢 &总结了一下 估计还是吃的太多了 & &所以这个月准备慢跑加跳操继续努力 &
不信不掉称 继续加油
lynne_8086写道：是不是体重基数比较小啊，不能焦躁，淡定，继续努力，一定会看见成效的。
昨天是挺伤心的 &上论坛看了看大家的帖子和经验 决定这个月继续努力 一定要控制饮食了 & 谢谢妞的鼓励 &我会加油哒
Anges沫写道：看看围度有没有减少，围度才是王道啊
原来慢跑容易慢下来，不好达到心率，还是换跳操吧。
估计也可能我没有控制饮食吧 & 今天开始换跳操了 & 开始控制饮食 &再努力一个月试试 &
爱晨晨写道：围度呢？围度肯定下降了啊。。所以不要灰心。运动初期减的是围度。
围度没有降得太多 但是好像肉变得紧实了 &
xiaoqin852123写道：不要灰心，继续努力，适当控制饮食，一定可以瘦的
嗯呢 谢谢妞的鼓励 &我是个吃货 一定是我在家吃太多了 & 这个月一定得控制&
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工作以后同事经常叫我小胖哥，心里确实不是滋味，于是下定决心开始健身。
计划12周节食运动减肥，每天早上6点起床慢跑十分钟（没办法，时间不允许加上小腿内侧疼痛），这算是调整作息和提神而已吧。早餐吃一袋谷粒多，一个煮鸡蛋，一个苹果，一法式小面包。中餐各种蔬菜（量不知如何计算）一个煮鸡蛋，一个苹果，一包法式小面包。然后下午3点进行一小时哑铃力量训练，5点打篮球到晚上7.10分左右（真正运动时间大概就1.5小时）晚餐在中餐的基础上增加低脂高钙牛奶，夜宵肯定是不吃拉。
刚开始确实有点不适应，一是小腿韧带和肌肉酸痛，二是肚子饿得慌，肚子饿的受不了还是投降吃了点水果。一周后这种情况基本不存在，只是和刚才提到的一样，运动量加大了一点后小腿内侧就很痛，导致现在只能维持运动量无法增加。
我身高176体重78KG BMI指数25.2，期望值是62—68KG，达成了也不会马上暴饮暴食庆祝，肯定要在运动量维持的情况下渐渐恢复正常的饮食。
现在问题就来了，我每天摄入的热量大概在1000卡左右。11天了体重一点变化都没，连2斤都没掉，请问是不是进入平台期了？如果是也太快了吧？该如何解决这个问题呢，请给点建议。
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新陈代谢的一个周期是三个月，所以你要坚持，不要放弃。看你的饮食和运动都挺好的，加油。
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yoyo 发表于
新陈代谢的一个周期是三个月，所以你要坚持，不要放弃。看你的饮食和运动都挺好的，加油。&
谢谢，最近在郁闷体重为什么一点都不下降，不过试想想我在减肥的时候同时增加力量训练，体重掉多了才不正常吧。所以目标是减体脂而不单纯是减体重！
中级会员, 积分 338, 距离下一级还需 162 积分
不要太心急，坚持下来就会有效果。还有就是不要总纠结体重，最好量一下各个围度，看你的体积是不是小了。如果把脂肪变成了肌肉，体积小了，但重量不一定变化大。但是身材会变好啊，减肥的目的不就是追求完美身材么。
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%　　楼主目前29周4天，还有两个月就能卸货啦啦啦啦！没有按时孕检，就做了一次，然后就是四维和系统b超，后面就没称过体重！！楼主是个大胃王，每餐都和老公的饭量一样甚至比男人还能吃。。自从认识了老公三年多从来没节食减肥过，所以对于不到54公斤的体重还是很满意的，以164的身高来说，虽然不瘦，好歹咱不被笑话吧。。话说！！自从怀孕，每天照照镜子，都没觉得胖了，前三个月甚至还瘦了两三斤，冬天正好是四个月的时候，也没发胖！就是胸围涨了9厘米。。恐怖啊。。但是前天晚上吃完饭回家，路过药店，老公怂恿我去称下体重！！自信满满的楼主二话不说就上了称！一看到那华丽丽的65当时就有点晕了！！豪不夸张啊！眼睛都有点看不清了！！怎么可能！！孕前二尺的腰，先在快7个月腹围也才不到94啊！！这么说不就是肉都长我身上了？！当然楼主都有点想哭了！因为虽然能吃，但是楼主没人照顾，都是自己随便买着吃吃的，不像很多孕妈都是家里老人逼着吃啊。。怎么胖22斤了呢！！哎。。水果没怎么吃，补品更别说了，肉压根很少碰的，好养活的楼主凭着光吃饭就胖了22斤。。痛定思痛，楼主上网查了日本孕妇孕期控制体重的方法，什么？简直无法相信。。比没怀孕吃的还少吧，猫吃的都比那个多。。昨天楼主中午是一碗黑米稀饭加两个小包子，下午一片全麦面包加一盒脱脂牛奶，晚上一片全麦面包加一个西红柿，后来又饿了就吃了一个苹果。。哎。。好饿啊。。大家有木有什么好方法，不想胖成猪啊！！！！！生完再减那几十斤太痛苦了！！！
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　　发帖时间太猎奇→_→　　
　　其实孕期的体重有水肿的成分在内　　你这样吃对宝宝不好　　蔬菜，肉，都是要保证的
　　不要太刻意的去控制吧 不过我觉得你应该不是饮食的问题吧（虽然说是感觉超重了正常应该是增加25斤左右的
　　胎盘羊水孩子一共十几二十斤，这不是很正常嘛？！　　
　　回复第2楼(作者:@一只曲奇 于
01:28)　　其实孕期的体重有水肿的成分在内　　你这样吃对宝宝不好　　蔬菜，肉，都是要保证的　　==========　　嗯啊！我也纠结！不过我决定控制一下主食了。。估计是我吃的面粉类多，又油腻，也不活动　　
　　回复第3楼(作者:@脑浆炸裂少女ALI 于
01:40)　　不要太刻意的去控制吧 不过我觉得你应该不是饮食的问题吧（虽然说是感觉超重了正常应该是增加25斤左……　　==========　　嗯，而且我超级嗜睡。。基本吃饱了一沾沙发眼睛就睁不开了。。哎　　
　　回复第4楼(作者:@马甲春秋2013 于
02:08)　　胎盘羊水孩子一共十几二十斤，这不是很正常嘛？！　　[来自QQ浏览器]　　==========　　那些加起来8千克左右。。我是痰湿体质，又容易发胖，太害怕胖太多了　　
　　楼主，你淡定吧，我72公斤的飘过。。。
　　怀孕23周，80公斤的路过…………　　
　　回复第7楼(作者:@哎呀哎呀采蘑菇 于
02:21)　　回复第4楼(作者:@马甲春秋2013 于
02:08)　　胎盘羊水孩子一……　　==========　　我有一熟人生娃时胖了50斤，现在和竹竿似的。营养还是要保证的，楼主你要不吃完饭多去散步，千万别饿着，我生完宝宝135斤，出月子120，现在娃6个月110。母乳瘦得比较快　　
　　抱抱楼主 我孕期53kg 头三个月重了10kg。吐血。。后来一路控制。。临产那天68.5kg。生完当晚挣扎着爬上一称还有62.5kg。。哭瞎。。前面真不能胖，那妥妥都是自己身上的肉。。28周后才是宝宝长肉。。
　　肯定是基本不运动对吧……
　　怀二宝的时候耐糖测试结果不好，需要每天扎手指测血糖，记录饮食，医生特别叮嘱了，饮食注意，但绝不能有饿的感觉，否则对胎儿不好，仅供lz参考　　
　　别刻意控制了，要营养全面，孕后期体重增长属于正常现象啊，不长的话就要考虑孩子偏小，我整个孕期体重长了60斤，现在孩子九个月，还差10斤到孕前体重，没有节食就这样慢慢恢复了，你还是好好吃，孩子要紧，长了可以减下来的。　　
　　据说坐月子很重要，产后母乳喂养听说瘦得快。
　　做女人可真难
　　你还好了，8个月才胖了11公斤，整个孕期建议增重12到15公斤的。我才6个月就胖了9公斤了，那不是不要活了
　　30周的路过，前天上称一称117斤，孕前90斤啊！　　
　　宝宝健康就好，不要太刻意控制　　
　　我怀孕胖了六十斤、真是喝水都长肉、你才二十斤、最多长个三十斤，基本生了就差不多回复了　　
　　怀孕还想着控制体重?那宝宝怎么吸收营养，而且后期胖的更快，我最后俩月胖了20斤，孕期一共胖了45斤，出月子就瘦了35斤，自己带孩子俩月就瘦回孕前了，喂母乳也没减肥使劲吃。　　
　　回复第14楼(作者:@均尘 于
02:52)　　别刻意控制了，要营养全面，孕后期体重增长属于正常现象啊，不长的话就要考虑孩子偏小，我整个孕期体重……　　==========　　我跟你一样，胖了60斤，泪奔！我好朋友胖了50斤。　　
　　目前30周+4 之前没怀孕时52公斤 现在64公斤 长了26斤了 听说这后期还得猛涨 关键是我特别能吃 怕饿 吃米饭一顿能吃三碗 不是小碗=_=如果不吃就会饿的心慌 每天还基本水果不断 但是也很少吃肉的 可还是长得好厉害　　
　　胸围大了九厘米。。你老公爽歪歪个　　
　　正常的啊，我孕前九十多斤，到生的时候是130，我整个孕期饭量都不大，就是正常一日三餐，也没特别补，到最后不吃饭。体重也会增长。生完后还有118，宝宝一岁，目前体重已恢复，你的体重不算多，再说也快生了，不完担心啦　　
　　天啊孕妇节食！！！！　　
　　给楼主一个差评，不按时产检。。　　
　　@樱羽天烬
02:28:28　　我有一熟人生娃时胖了50斤，现在和竹竿似的。营养还是要保证的，楼主你要不吃完饭多去散步，千万别饿着，我生完宝宝135斤，出月子120，现在娃6个月110。母乳瘦得比较快　　—————————————————　　哈哈，你是在说我吗？我产前100，孕期胖了50，孩子一周左右恢复100，现在断奶后97斤。。　　
　　孕前90斤左右，怀孕三个月时还是94斤，到生时182斤的悲催飘过。现在儿子三个多月了。体重还在150斤左右。孕前的衣服裤子没一件能穿。衣服只能套进一边手，裤子只能拉到大腿就再也拉不上了。到现在还穿孕妇装。因为没什么奶水，儿子两个月就戒了奶开始减肥了。我吃得也不多啊。早餐吃碗米粉，中餐吃小半碗饭，早餐吃碗白粥。基本不怎么吃肉啊。带孩子基本也没什么觉睡。可一个多月了，一斤没瘦啊。。。跪求减肥方法啊。。。。
　　回复楼主，@哎呀哎呀采蘑菇　　楼主目前29周4天，还有两个月就能卸货啦啦啦啦！没有按时孕检，就做了一次，然后就是四维和系统b超，后面就没称过体重！！楼主是个大胃王，每餐都和老公的饭量一样甚至比男人还能吃。。自从认识了老公三年多从来没节食减肥过，所以对于不到54公斤的体重还是很满意的，以164的身高来说，虽然不瘦，好歹咱不被笑话吧。。话说！！自从怀孕，每天照照镜子，都没觉得胖了，前三个月甚至还瘦了两三斤，冬天正好是四个月的时候，也没发胖！就是胸围涨了9厘米。。恐怖啊。。但是前天晚上吃完饭回家，路过药店，老公怂恿我去称下体重！！自信满满的楼主二话不说就上了称！一看到那华丽丽的65当时就有点晕了！！豪不夸张啊！眼睛都有点看不清了！！怎么可能！！孕前二尺的腰，先在快7个月腹围也才不到94啊！！这么说不就是肉都长我身上了？！当然楼主都有点想哭了！因为虽然能吃，但是楼主没人照顾，都是自己随便买着吃吃的，不像很多孕妈都是家里老人...　　-----------------------------　　你生完会很快回去的，放心吧，　　
　　怀孕竟然会长50以上，太吓人了吧，你们是有多能吃啊？我觉得长30就很多了。。
　　本来还想来看到底重多少呢！我生大宝，整个孕期胖了54斤。而且我没有吃很多。。　　
　　我31周，孕前55，现在70，还在往上涨，好想哭。。。
　　我怀大宝时候重了四十五斤，一年后回到97，去年底增长到100斤，现在怀二宝，每天饿醒，可是才四十几天啊，闹哪样啊　　
　　我三十周，一个星期一斤啊！　　
　　楼主我俩差不多，我163孕前106，生时152，现在宝宝八个月，宝宝出生时7*4斤！不需要刻意控制体重！我从来没有控制荤　　
　　医生推荐的孕期长10-13kg，但是长4、50斤的大有人在啊，我同事怀孕什么都不忌口，生的时候长了50多斤，现在孩子3岁，基本恢复孕前体重。　　
　　32周，孕前130，昨天产检152。。。　　
　　体重控制是需要的，但是营养必须均衡啊，而且楼主长的不算多，在正常范围内，保持三餐各种营养都有，品种多，但是少吃一些就OK了，不必那么忧虑的啊　　
　　我20周每天吃那么多才胖了三斤，也郁闷的很，血压低头晕。要多吃营养的。又不吃猪肉。牛奶鸡蛋水果蔬菜每天都吃很多还是低。怕对宝宝不好担心的很。从前天开始胎动比较多了，一动心跳好快。　　
　　我倆月胖了20斤
我明明觉得我瘦了啊　　
　　@宝宝麦兜2014 9楼
02:28　　怀孕23周，80公斤的路过…………　　------------------------------　　握个爪~25周75公斤的飘过。。
　　不明白长那么多有用吗？体重增长速度那么快就说明也不是给小孩吸收了，而且指不定还营养过剩太多！我就不明白那些涨个四五十斤的人为什么不控制一下。　　
　　只有我是不停的瘦的嘛，怀孕简直是让我快要崩溃。不停的吐啊吐啊，吐到晕倒。孕前130斤，现在36周，124斤。
　　最瘦的时候是6个半月的时候，滴水不进，暴瘦20斤
　　你才胖22，我那时胖了40多呢，还好喂奶瘦了下来，现在只有92斤左右，宝宝刚满一岁　　
　　@sardonnake 30楼
06:04:28　　孕前90斤左右，怀孕三个月时还是94斤，到生时182斤的悲催飘过。现在儿子三个多月了。体重还在150斤左右。孕前的衣服裤子没一件能穿。衣服只能套进一边手，裤子只能拉到大腿就再也拉不上了。到现在还穿孕妇装。因为没什么奶水，儿子两个月就戒了奶开始减肥了。我吃得也不多啊。早餐吃碗米粉，中餐吃小半碗饭，早餐吃碗白粥。基本不怎么吃肉啊。带孩子基本也没什么觉睡。可一个多月了，一斤没瘦啊。。。跪求减肥方法啊。。。。　　-----------------------------　　你是孕前长期节食才保持90斤的体重吗？如果是的话怀孕时你吃的那些会优先长孕妇身上，因为要保证母体。　　如果不是的话我就想问怎么会体重翻倍啊啊啊啊？你吃啥了？
　　@青色pink
11:45:10　　@sardonnake 30楼
06:04:28 　　孕前90斤左右，怀孕三个月时还是94斤，到生时182斤的悲催飘过。现在儿子三个多月了。体重还在150斤左右。孕前的衣服裤子没一件能穿。衣服只能　　-----------------------------　　我就只有90斤啊，165啊！现在8周啊！我以后会不会变胖子啊？我没有控制体重，一直不胖，不过现在很担心，怕生完变很胖，因为我都不孕吐啊，还饿得快！　　
　　哎哟lz你末次是10.1么。。。我们差不多阿。。　　我现在重了16斤。。感觉要开始长妊娠纹了。。现在打个喷嚏都怕把肚皮打花了。。。。　　
　　吃的好少 　　
　　@猕猴桃儿-27 10:38:37　　我20周每天吃那么多才胖了三斤，也郁闷的很，血压低头晕。要多吃营养的。又不吃猪肉。牛奶鸡蛋水果蔬菜每天都吃很多还是低。怕对宝宝不好担心的很。从前天开始胎动比较多了，一动心跳好快。 　　-----------------------------　　慢慢就长了，我孕五个月才长了7斤，现在八个月12斤了 　　
　　我觉得楼主怀孕前挺轻的 所以看起来长的多 164你现在的体重我觉得挺好啊　　当然如果楼主不喜欢 可以稍微控制一下 不要暴饮暴食　　对了我也是29周 和楼主是天涯上我看到预产期最近的 握爪啊 　　保持联系
　　请按时孕检 对自己也对宝宝负责
　　@拿撒勒123 29楼
05:59:58　　@樱羽天烬
02:28:28　　我有一熟人生娃时胖了50斤，现在和竹竿似的。营养还是要保证的，楼主你要不吃完饭多去散步，千万别饿着，我生完宝宝135斤，出月子120，现在娃6个月110。母乳瘦得比较快　　—————————————————　　哈哈，你是在说我吗？我产前100，孕期胖了50，孩子一周左右恢复100，现在断奶后97斤。。　　-----------------------------　　真羡慕你啊
　　@傲娇的大脸吃油条 40楼
09:40:17　　体重控制是需要的，但是营养必须均衡啊，而且楼主长的不算多，在正常范围内，保持三餐各种营养都有，品种多，但是少吃一些就OK了，不必那么忧虑的啊　　-----------------------------　　我也觉得楼主长得不算多　　心情好 不烦躁忧虑 可能更加重要
　　生完就好了，不要撑也不要饿，应该不会胖太多。我生的时候体重多了36斤，生完只比孕前多了十斤。当时住院量体重的时候我也吓坏了
　　我怀孕期间重了40斤，生完出院掉了20斤，目前娃六个月，离怀孕前体重还有5斤需要努力　　
　　@马甲是个好姑娘 54楼
14:43:15　　请按时孕检 对自己也对宝宝负责　　-----------------------------　　我猜是不是孕检时候排队啊 人多啊 什么的很麻烦啊
　　不按时孕检　　怀孕时想着节食减肥　　我真服了　　哪个孩子投胎到她肚子里真是倒了八辈子血霉了
　　我孕前一直是128斤左右。要生宝宝前153斤了，一顿能吃一只三斤多重的鸡，把老公都吓到了。我太能吃了！　　
　　出月子时还138呢。都说孩子吃母乳妈妈瘦的快，我不是。。。我得每天吃好的，要不然是宝宝断粮没得奶吃啊！自己倒是一斤都不得瘦的！而且！而且！我的奶水跟到是给宝宝定量的样，从她四十天开始到断奶时九个月，产奶量都是只够宝宝吃，没有多的。这是好还是不好啊！用老公的话说，我这老婆可真会省啊！女儿的粮食都只给够，一滴多的都木有。但是，我瘦不下去了哇。现在孩子十岁了，我还是128到130得胖婶！现在吃东西是忍了又忍！要不然马上就横向发展！昨天又称到130了，今天中午吃完饭，要明天早上再吃了，中间饿了只敢喝水哟！不能吃任何零食的！昨晚饭上老公非要我多吃点，把剩余的饭吃完。我就说，我现在吃的饭，明天马上变成肥肉长身上了。他就不吭声了。　　
　　我孕前54倒55。现在已经66了。我现在25周+3天。。。欲哭无泪啊！管不住嘴巴。　　
　　@马甲是个好姑娘
14:43:15　　请按时孕检 对自己也对宝宝负责　　-----------------------------　　@阮琬琬 59楼
14:52:30　　我猜是不是孕检时候排队啊 人多啊 什么的很麻烦啊　　-----------------------------　　是吗?做为一个有责任心的妈妈,孕期再大月份,都按时孕检,甚至很多妈妈自己做为一个孕妇不娇情不只想自己怎么舒服怎么来,为了孩子一切安康,一大早医院还没开门呢,大月份很多妈妈早上五点甚至四点都去医院了,也有家人陪的,也有家人先去排队自己最少医院开门前八点以前赶到的,为了孩子当妈的一点都不想只顾自己,当什么妈
　　还是按时孕检吧，真的很重要的，不是提倡优生优育嘛　　体重只要保证一定得运动量(多散步就好了），吃得营养均衡全面，真的张太多也无所谓的，怀孕后和哺乳期还是应该以BB为重
　　回复第30楼(作者:@sardonnake 于
06:04)　　孕前90斤左右，怀孕三个月时还是94斤，到生时182斤的悲催飘过。现在儿子三个多月了。体重还在1……　　==========　　这胖的太离谱了！跑步吧！　　
　　哈哈哈哈我也还有两个月卸货，本来我绝壁是个瘦子阿只有44公斤阿！现在一下子飙到61公斤根本停不下来阿，不过节食肯定不太好吧~　　
　　很多人都是体质问题，这个原因的基本无解。不幸的是，我就属于这种。　　吃的不多，原本就比正常人少，怀孕后也没增加食量，经常一天只吃两顿，不吃晚饭的。运动量也没减少，准确的说，怀孕以前就不是总运动的，怀孕后也没变得更懒，保持平时的活动量而已。　　就这样，体重蹭蹭长都没法控制。控制饮食吧，你说我轻微贫血再加上血压都接近正常值最低限了，我再控制好营养不良加低血压了。　　运动量也没法加啊，现在孕晚期了，宝宝头早都朝下，整天肚子坠，而且骶椎一天疼到晚，能正常生活已经不错了。　　很多人说得轻松，什么少吃多动，那也得分人啊，现在不像以前了，怀孕时会胡吃海塞的，现在的孕妇都注意控制饮食和营养搭配了，但是我们这种体重嗷嗷长没法控制的，就真的是没法控制了，最讨厌有人跟我说让我少吃多动了，天生瘦子体质的，怀孕就算整天躺床上吃高能量的食物，人家也就胖个2、30斤而已，人和人是不一样的！
　　孕32周多，长了8kg了，孕前体重就在60kg左右所以一直控制，但是最近两周长了4斤啊！
　　楼主别激动，我孕期重了20公斤，公斤，生完孩子之后一周内体重少了10公斤，这10公斤包含胎儿、羊水和6公斤的体内水分。产后体重增加10kg是比较合理的。孕期只要吃得健康，多运动就不会超重太夸张的，如果你觉得超重太多，有可能是体内水分积累造成的。
　　@哎呀哎呀采蘑菇 小孩加上羊水都要二十来斤吧，你总不希望孩子才三斤重，话说。我真讨厌怀孕还控制体重的妈妈
　　楼主长的不多啊！我还有半个多月生，已经长了三十多斤了，估计要突破40斤！孕前八十多斤，现在天天挂着双下巴，胖若两人！不知道生完能不能减下来，愁啊！　　
　　@赖媳妇
13:17:57　　@青色pink
11:45:10 　　@sardonnake 30楼
06:04:28 　　孕前90斤左右，怀孕三个月时还是94斤，到生时182斤的悲催飘过。现在儿子三个多月了。　　-----------------------------　　你别喝孕妇奶粉，那个超级催肥！我六个月之前没喝，长了不到十斤，后来喝了体重猛长啊！　　
　　自己是易胖的体质，不是矫情，我深知这点，于是我怀孕的时候每天最多一个拳头大的水果，每顿主食最多半个馒头，多吃菜，怀孕后不喜肉，所以肉吃的不多。　　整个孕期涨了20斤。
　　自己是易胖的体质，不是矫情，我深知这点，于是我怀孕的时候每天最多一个拳头大的水果，每顿主食最多半个馒头，多吃菜，怀孕后不喜肉，所以肉吃的不多。　　整个孕期涨了20斤。　　=================================　　补充下，孩子7斤多。晚出生10天，如果预产期生不会到这么大，因为后期孩子都在长肉。
　　上周看的一病人，怀孕前54kg，38周的时候已经82kg了...把我都看呆了　　
　　稀饭，包子最惹糖，你还是少点碳水化合物好吧，不然血糖不过超级麻烦。我当时一番茄六颗肉丸，煮两碗汤，吃两顿，加一顿半碗的米饭。过了一个月，糖耐顺利通过。　　
　　@小短要吃肉
20:33:00　　稀饭，包子最惹糖，你还是少点碳水化合物好吧，不然血糖不过超级麻烦。我当时一番茄六颗肉丸，煮两碗汤，吃两顿，加一顿半碗的米饭。过了一个月，糖耐顺利通过。 　　—————————————————　　不过糖耐一过，我就开始放开吃了，后期涨不少o。　　
　　回复第4楼，@马甲春秋2013　　胎盘羊水孩子一共十几二十斤，这不是很正常嘛？！ 　　--------------------------　　你肯定没生过孩子。这些加起来有十斤就不错了，不可能有20斤。　　
　　怀孕期间减肥？　　对你无语　　等着大家来骂你　　
　　我怀女儿差不多快生的时候130斤，怀孕前88斤，女儿出生时很可爱，没有皱巴巴的，母乳喂养到一岁，体重在95斤左右。　　
　　怀孕时候胖了40j+，生完也没有瘦太多。 后来慢慢减了半年，身体也OK了。 开始了断食。　　
　　整个孕期长了十六斤，生完宝体重恢复到孕前，宝七斤六两，孕期控制体重还是有必要的，否则妊高症，高血糖就会盯上你　　
　　@如若不知
18:49:00　　@哎呀哎呀采蘑菇 小孩加上羊水都要二十来斤吧，你总不希望孩子才三斤重，话说。我真讨厌怀孕还控制体重的妈妈　　—————————————————　　小孩加上羊水能有20多斤？讨厌控制体重？我呵呵，您继续。　　
　　会增25斤是正常的，楼主不算胖啊
　　楼主基数不大，长这么多还算正常，但是后面还有2个月呢，一定要注意控制了，否则对孩子对自己都不好
　　28周 孕前51KG
现在58KG　　还好还好　　但是我24周孕检时候 医生说我胖10斤有点太快了要控制 所以后面基本每天晚饭后都散步40分钟左右
　　@哎呀哎呀采蘑菇
02:21:00　　回复第4楼(作者:@马甲春秋2013 于
02:08) 　　胎盘羊水孩子一共十几二十斤，这不是很正常嘛？！ 　　[来自QQ浏览器] 　　========== 　　那些加起来8千克左右。。我是痰湿体质，又容易发胖，太害怕胖太多了 　　—————————————————　　我生的时候都72公斤了怕啥……身高160.不要太胖就好。没妊娠高血压高血糖的就好。　　
　　我快5个月了，只涨了五斤左右，前三个月吐得太厉害，前两个月瘦了5斤，所以差不多有涨10斤，比起孕前重了5斤。。。
　　你长的不多啊，我生孩子时住的四人间，里边的产妇都是一百七八十斤的，我是怀孕一直上班，生时一百三十斤，整个病房就我自己是顺产，而且就我家宝宝个大，生孩子时去掉孩子体重去掉胎盘，水肿消失，第二天出院时称了称一百零五斤。所以不用担心，注意营养均衡，少吃甜食　　
　　孕前80斤，绝壁是个瘦子，然后前三个月就长了10斤，现在30周，105斤，不知道我长得算不算多的，但是现在胳膊，大腿，脸上都是肉。双下巴不用低头就有，看到什么都想吃，一边想着不能吃太多，一边还在买各种零食。希望生完尽快恢复吧，不求恢复到80，能恢复到85就好了
　　32周。。。胖了近50斤的人默默飘过。。。生完再考虑减吧。。。　　
　　八个月长了二十斤不多，还好，前段时间控制主食什么的，后来腹围没长，医生说我了，开了b超，下周查孩子体重。别管体重了，孩子需要第一吧　　
　　26周已经从102飙到125.....手脚都胖了N圈，感觉超无语.....肚子不大，全长我身上了，大腿跟大象腿似的，脖子都粗了.....希望产前控制在140　　
　　孩子不能超过6斤5两。否则你就是害他终身甚至再小一代　　
　　楼主我孕期饿的要死拼命控制体重还胖了五十斤！！！！　　后仨月是疯狂长肉的阶段！一定要控制好！
　　@NothingZY 80楼
20:37:31　　怀孕期间减肥？　　对你无语　　等着大家来骂你　　-----------------------------　　现在女人为了美什么都做的出来。　　现在不知道谁说的观点，@dessriee “孩子不能超过6斤5两。否则你就是害他终身甚至再小一代”　　所以女人们有充足的理由去减肥了。
　　@risako02 60楼
15:15:49　　不按时孕检　　怀孕时想着节食减肥　　我真服了　　哪个孩子投胎到她肚子里真是倒了八辈子血霉了　　-----------------------------　　+1
　　控制体重是不能暴饮暴食，但也不能矫枉过正，限制了营养摄入啊！！！　　
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