练胸肌健身左右胸肌不一样大不一样大怎么破

我左右胸肌不一样大,左侧的发达些,手臂肌肉是右臂比左粗。请问,我该相关问题
提问时间: 05:30:46
患者性别:男患者年龄:26岁
想锻炼胸肌光靠哑铃是不够的你还得有个哑铃凳(或者是那种窄凳)哑铃锻炼胸肌的动作主要救是哑铃飞鸟和哑铃卧推两个动作在做这两个动作的时候需要让肩膀悬空否者对胸肌的锻炼会大打折扣我建议你买一对40KG左右的可
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提问时间: 15:07:36
患者性别:男患者年龄:15岁
指导意见:你好,对于自己的发育情
况考虑可以就医指导进行x光检查,确定骨龄的情况,同时确定发育健康情况.
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提问时间: 21:05:29
患者性别:男患者年龄:28
指导意见:拉伤、一般来说属于软组织损伤的、24小时之内冷敷、超过24小 时热敷促进血液循环、
建议休息的、4周内不做重体力活动、若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的、祝早日康复、
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提问时间: 02:52:31
患者性别:男患者年龄:34岁
你的症状应该就是肌肉拉伤导致的炎性刺激的表现这个部位血供少口服药物效果不理想建议你可以用双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行局部涂抹治疗同时进行热敷加快快血液循环促炎症吸收与修复
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提问时间: 19:57:16
患者性别:男患者年龄:20
病情分析:你好,你的情况属于心理作用的不要紧张慢慢恢复即可注意训练的方式方法不可高强度的训练,慢慢来
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提问时间: 17:50:23
患者性别:男患者年龄:25
病情分析:你好朋友,患了这肌萎缩应该格外注意劳逸结合.不可强行功能锻炼,可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗.注意局部按摩也是很有必要的,顺祝健康!意见建议:建议:你的这种情况与肌无力,神经病变等有关。
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提问时间: 17:00:04
患者性别:女患者年龄:36
病情分析:您好,您的阴茎属于比较大的,是正常的,您不用担心的
意见建议:
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提问时间: 09:16:46
患者性别:男患者年龄:35
你好,根据你的问题和情况考虑可以应用消炎止痛的药物对症治疗。如扶他林片,芬迪宁片等,同时配合局部热敷理疗治疗。
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提问时间: 21:00:04
患者性别:男患者年龄:30
你好:这个是说不好的,你现在年龄还小,身体的各个器官都在发育中,建议:饮食上不要挑食,少抽烟喝酒,作息合理等等。
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提问时间: 16:45:50
患者性别:男患者年龄:22
意见建议:是因为肌肉弱的那边缺乏锻炼,没有得到刺激,所以会小,哪边肌肉比较小,就在练习时将那边的的力度和强度加大些,刺激肌肉增长,就会使两边的肌肉均衡了
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胸肌不一样大怎么办 自我矫正的训练方法
不一样大怎么办,如何自我矫正?如何能够自我矫正呢?今天小编给大家介绍一下如果你的不一样大应该怎么自我矫正!我们一起来看看吧!
自我矫正的训练方法是:
一、侧偏。
身体成俯卧姿势,两臂伸直与地面垂直支撑身体,两手距约与肩同宽,挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地,全身挺直。
随即呼气,屈臂,使身体下落重心偏向弱侧胸一侧,有意识重弱例肉的工作负荷,两肘向外张开,屈臂到最低位置,稍停2~3秒钟。然后再吸气,以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂,直至两臂伸直还原。重复10~ 12次,共练习3组。
二、双杠侧偏臂屈伸。
手握双杠成直臂撑,挺胸、收腹,两腿伸并拢放松下垂。随即呼气,身体下降重心偏向弱侧胸一侧,有意加重弱侧肉的工作负荷,直至两臂弯曲到最深程度,两肘外展,使胸大肌充分伸展,稍停2~3秒钟。
然后吸气,撑两臂,身体上升,直至两臂完全撑直,使身体还原成直臂撑姿势。重复8~10次,共练习3组。
三、仰卧侧偏推举。
仰卧在卧推架或长凳上,肩和臂触及凳面,腰背部离开凳面成&矫形&,挺胸沉肩,双手掌心朝上握杠,把重量多偏重于不发达胸部的一侧,握距与肩同宽,将横杠放在胸部乳头处。接着吸气,两臂用力向上推 起,手臂伸直,稍停2~3秒钟。然后呼气,慢慢下放还原。重复10~12次,共练习3组。
不一样大怎么办
四、用不够发达一侧胸的单臂做仰卧头后拉上。
仰卧在凳上,两腿分开,两脚踏实地面,单手正握哑铃,臂伸直,把哑铃放在大腿上。随即呼气,直臂用力将哑铃举起,并经胸和头上空向后最大程度地下落,稍停2秒钟,接着吸气,再用力将哑铃向上拉起,并经原路还原。重复10~12次,共练习3组。
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