参加半马大概需要练多久(业余马跑步视频爱好

29岁女孩纸一枚自认为体力可以,目前也有运动每周在家划船大概3-4次40/30/20分钟不等。跑个5km应该不是问题但是半马还是慌的一批,求大神指点!!!!

二渣渣渣实在马跑步视频一个朤后跑的半马。其实吧感觉状态到了就去干,没那么多事!一年几百万马跑步视频的猝死的就那么几个

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