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健康咨询描述: 糖尿病健身能参加健身么
我本人很胖得有230斤,我想去健身房连身体.请问可以么
有的人说不行 不可以做剧烈运动
可是我还很年輕 我刚24岁我之前把身体糟蹋了 现在我很后悔,想把身体练回来
我不想让我接下来50 60年的人生都在肥胖+药物中度过
曾经的治疗情况和效果: 現在血糖还算是正常
想得到怎样的帮助:我现在24岁 糖尿病健身 能去健身房锻炼身体么
您好!糖尿病健身的发病和肥胖有一定的關系,可以适当运动但是避免剧烈运动及过度运动,以免发生低血糖等注意监测血糖,控制饮食
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应并在运动过程中逐步提高运动能仂。
糖尿病健身(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
本品用于2型糖尿病健身...
本品适用于单用饮食控制疗效不满意的轻,中度Ⅱ型糖...
春暖花开是开启一年运动健身嘚好时机。对于长期罹患糖尿病健身的人群来说运动更是一味不可或缺的绿色“降糖药”。而运动有效控糖必须运动适度适量还有运動后的一些细节也非常重要。万一做错不仅运动无效还可能让身体受伤,甚至加重病情下面就说说,糖尿病健身病人运动后能做什么不能做什么?
运动后不能马上做4件事
身体经过一定量的运动后必然会出现疲劳感,尤其是长跑后很想坐下来休息。
但是运动完如果立即蹲坐下来休息,并不能很好解乏反而因腿脚处于屈膝状态,阻碍腿脚的血液正常回流导致下肢血液循环不良,使得身体更加疲勞
对于糖尿病健身病人来说,保持良好的下肢血液循环对预防糖尿病健身足的发生具有重要意义。
运动会消耗人体的水分使人出汗,尤其激烈运动会导致大汗淋漓运动后口干舌燥。
此时人体的消化系统处于被抑制状态,消化功能较低如果马上“咕咚、咕咚”喝冷饮,求一时爽快很可能会引起胃胀、腹痛、呕吐等不适症状,诱发急性胃肠炎
饮料往往糖分含量高,还含其他色素等添加剂对糖尿病健身的控制有害无益。
刚刚运动完身体的体温还比较高,毛细血管处于扩张状态
如果立刻吹风扇、吹空调或者站在迎风口纳凉,甚至洗冷水容易引起感冒、腹泻等疾病。
糖尿病健身病人本来心血管功能就比较差受到冷刺激,可能心脏受不了诱发心慌、气短等。有慢性基础病人千万不要洗冷水澡
运动需要消耗人体的能量,很多人运动完觉得肚子很饿想要马上吃东西。
但刚刚运动完特别是劇烈运动,人的神经中枢处于高度兴奋状态相反消化系统受到抑制,此时消化腺分泌大大减弱需要在运动后30分钟左右才能恢复正常。
運动后马上大量进食必然加重胃肠道负担,容易引起胃肠道痉挛对于糖尿病健身病人可能诱发血糖突然上升,带来危险
运动完3件事應该趁早做
第一件事:进行肌肉放松、调整呼吸
每次运动结束,糖尿病健身病人应该继续做一些放松活动比如一边慢走一边甩臂,调整呼吸让身体慢慢放松。这些措施有利于停留在四肢的血液顺利回流到心脏加快体能恢复,帮助消除疲劳
第二件事:及时擦干汗水
无論什么时候什么地方做运动,结束后都要及时擦干身上的汗水换上干爽的衣物,避免着凉
对于运动带来的失水,最好的补充方式就是喝温开水或淡盐水应注意运动后喝水速度宜慢不宜快。