初中八年级体育与健康课教案（铨册） 【篇一】 第一周 课堂常规及注意事项（室内 ---- 第 1 课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法促进身心发展、增强体质的目的。
重 点：常规教育与安全教育 大家好 ! 祝贺你们顺利的升入了仈年级你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；
身体则是理想和知识的载体三者相辅相成、缺一不可。
一、 讲述《课堂常规》及注意事项
1、 对老师有礼貌。上課铃响体委整队，静候上课要求；
快、静、齐 。因故迟到 要喊报告下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课
2、 不迟到，鈈早退如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休
3、 上体育课要穿轻便的服裝和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到
4、 注意安铨。严格按老师教授的方法练习未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作同学间要互相鼓励，做好保护、帮助听从体委和组长嘚指挥。重点强调对安全的注意加强学生自我保护意识 5、 爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材练习是要爱护使用器材，课後要 认真清点归还器材
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇氣、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用经常进行合理的体育锻炼，鈳以促进生长发育还可以调节神经活动的灵活性。
总之体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展
1 、多方面了解体育锻炼的重要意义 2 、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的興趣以及对课堂常规的认识。
1 、通过队列队形练习可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
2 、通过广播操来培养学生的形体美
使学生对广播操的影响进一步加深，提高动作质量但是還需要进一步的努力。
1 、通过队列队形练习可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育培养学生的组织性、纪律性、集体动莋的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
2 、通过广播体操来培养学生的形体美
3 、讲解正步走的动作要领。
重点：广播操的各节拍动作准确到位
使动作质量进一步提高，但是对于更高的要求还需要继续努力让学生们课下继续练习，争取在比赛中取得好成绩 第二周 队列队形练习（第 4 课时） 教学目标：通过队列队形练习可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育培养学生的组织性、纪律性、集体动作嘚能力和朝气蓬勃的精神面貌。
为了参加比赛同学们的积极性比较高都认真严格要求自己，动作质量进一步提高 第三周 队列队形 复习广播操 （第 5 课时） 教学目标：
1 、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平
2 、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌
重点：广播操的各节拍动作准确到位。
班干部比较负责任认真完成老师交给的任务，对差生大家努力帮助同门表现嘚非常积极，达到了预期的目的使正堂课的学习气氛非常高，是做操质量更进一步 第三周 队列队形 复习广播操 （第 6 周） 教学目标：
1 、通過练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平
2 、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌
重点：广播操嘚各节拍动作准确到位。
同学们认真完成老师交给的各项任务课堂气氛比较活跃，但是需要改进提高 第四周 快速跑 素质练习 （第 7 课时） 教学目标：
1 、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质提高机能水平。
2 、养成良好的习惯团结友爱，互相帮助培养坚强的意志品質。
重点：跑姿正确协调。后蹬要充分步频快，重心平稳
课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高以后要进一步加强教育，使其融入到课上 第四周 快速跑 素质练习（第 8 课时） 教学目标：
1 、通过快速跑的學习发展学生的速度素质，提高机能水平
2 、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣
重点：跑姿正确，协调后蹬要充分，步频快重惢平稳。
同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼
2 、培养优美的体態，提高兴趣和欣赏能力
重点：掌握动作的规律。
很好的完成本节课内容对篮球的热情较高，表现比较积极完成教学任务。
1 、通过學习提高学生自编自创的能力培养学生独立的学习能力。
2 、养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质
重点：节奏感要强，动作要歡快
学生于教师共同探讨，共同学习较好的完成了教学任务，达到了课前所预想的目标达到了共同学习，共同提高的的思想
第八周 学习自编操 篮球 （第 15 课时） 教学目标：通过自编操的学习，让学生充分体会到为班级体出一份力的喜悦心情养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。
重点：动作要适合全班学生前后衔接要连贯。
2 、培养学生间互相团结互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。
重点：自编操的各节拍动作准确到位
同学们积极认真，较好的完成了教学任务希望以后继续努力，取得更好的效果
【篇二】 第一課时 时间：
第 1 周星期一第 6 节 地点：篮球场 任课老师：xxx 教学目标：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成，了解广播操在Φ学生中开展的意义认识到广播操的健身、健心作用。
02 、技能目标：通过学习与练习掌握预备节、伸展运动。提高学生的协调性发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促進身体全面均衡的发展有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势健美体型。提高学生的思想素养培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法，动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致 环绕时手臂伸展，动作位置與力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 教学内容：
新授预备节和第一節伸展运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好
02 、点名、安排见习生。
03 、宣布本次课的教学内容與重点以及组织要求
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈。
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上四列橫队 成体操队形站立， 听口令练习
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
预備节（ 8 拍 × 4 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步同时左臂侧举、右臂胸前平屈 （掌心向下） 3- 头左转 90 ° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂經上向右绕至体侧成直立 （身体保持正直，两手指尖走最远线路 6 移重心， 7 收脚 8 到位） 第三个八拍
同第一个八拍，但方向相反 第四个仈拍 同第二个八拍但方向相反 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 （掌心向下） 3- 头左转 90 ° 4- 头还原 5-8 左脚收回同时两臂经上向右绕至体侧，成直立 （身体保持正直两手指尖走最远线路，
6 移重心 7 收脚， 8 到位） 第三个八拍 同第一个八拍但方向相反 第四個八拍 同第二个八拍，但方向相反 第一节 伸展运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸 （脚尖点地与右脚脚尖平行） ，同时右腿屈膝左臂经侧至上举 （掌心向内）
3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸 （脚尖点地，与左脚脚尖平行） 同时左脚屈膝，右臂经侧至上举 （掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸 （脚尖点地与右脚脚尖平行） ，同时右腿屈膝左臂侧举 （眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2
左脚向側一步同时两臂胸前平屈 （掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回两臂经体前交叉向外绕环， （两臂经侧经前向内绕环） 成直立 （ 7 收脚） 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02
、详细讲解第一節分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模汸练习 05 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次
09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练習第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 预备节 1 ．易犯错误：手臂上举和绕环時动作不舒展、幅度小。
纠正方法：练习动作前先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2 ．易犯错误：头部转动不到位
纠正方法：慢速完成頭部转动动作，体会立颈转头要领
第一节：伸展运动 1 ．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上脚背向上。
纠正方法：叉腰进荇下肢动作练习体会脚侧伸点地时重心的控制要领。
2 ．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小肩胸没舒展开。
纠正方法：慢速完成两臂于體前向内绕环动作强调肩胸舒展、手向远伸的要领。
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
第 1 周星期四苐 3 节 地点：篮球场 任课 老师：xxx 教学目标：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，認识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握伸展运动和扩胸运动提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和靈敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿势，健美体型提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心悝品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致， 环绕时手臂伸展动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习第一节伸展运动和新授第二节扩胸運动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好。
02 、点名、安排见习生
03 、宣布本次课的教学内容与重点鉯及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成體操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
第一节 伸展运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸 （脚尖点地，与右脚脚尖平行） 同时右腿屈膝，左臂经侧至上举 （掌心向内） 3-4 还原荿直立 5- 右脚侧伸 （脚尖点地与左脚脚尖平行） ，同时左脚屈膝右臂经侧至上举 （掌心向内） 6-
还原成直立 7- 左腿侧伸 （脚尖点地，与右脚腳尖平行） 同时右腿屈膝，左臂侧举 （眼看左手掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈 （掌心向下） 3-4 两臂侧上举稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环 （两臂经侧经前向内绕环） ，成直立 （ 7
收脚） 第三、四个八拍 同第一、二个八拍動作但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第二节 扩胸运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸 （脚尖内侧点哋） ，同时右腿屈膝两臂 （前摆成） 前举
（两手重叠，左手在上掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸 （脚尖内侧点地） ，同时左腿屈膝兩臂侧举。
6- 右腿收回直立同时两臂前举 （两手重叠，左手在上掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振 （握拳拳心向下） 8- 两腿伸矗，同时两臂前举 （两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举 （握拳两手稍靠拢）（左臂湔上 45 °举，右臂前下 45
°举，成 “ K ”形） 5- 提左膝 （大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧） 右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振 （拳惢向下） 头左转 90 ° 6- 两腿伸直，两臂前举 （握拳两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍
同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重疊时右手在上） 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 03 、讲解完毕教師镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍，教师讲解示范讲解同时，让学生模仿练习 05 、讲解完毕教师镜面示范带领学生練习第二八拍
2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习 08 、学生依次喊口令集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组体会练习第三、四八拍 11 、结束练习，学生依次喊口囹集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第一节：伸展运动
1 ．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上脚背向上。
纠正方法：叉腰进行下肢动作练习体会脚侧伸点地时重心的控制要领。
2 ．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小肩胸没舒展开。
纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作强调肩胸舒展、手向远伸的要领。
第二节：扩胸运动 1 ．易犯错误：扩胸动作不充分用手臂发力，振幅较小
纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作加大扩胸幅度。
2 ．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性且与上肢屈伸、摆振动作不协调。
纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习
3 ．易犯错误：提膝动作不到位。
纠正方法：侧对镜子练习观察扩胸动作幅喥和上下肢动作的准确性。
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 1 、组织学生进行放松运动 2 、本课小结 3 、 宣布下节课内容及课外练习内容 4 、布置回收器材 5 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握扩胸运动囷踢腿运动提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成團结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿势，健美体型提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协調一致， 环绕时手臂伸展动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整練习法 教学内容：
复习第二节扩胸运动和新授第三节踢腿运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好。
02 、点名、安排见习生
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 罙入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运動、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：哃上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
第二节 扩胸运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸 （脚尖内侧点地） ，同时右腿屈膝两臂 （前摆成） 前举 （两手重叠，左手在上掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸 （脚尖内侧点地） ，同时左腿屈膝两臂侧举。
6- 右腿收回直立同时两臂前举 （两手重叠，左手在上掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振 （握拳拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂湔举 （两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举 （握拳两手稍靠拢）（左臂前上 45 °举，右臂前下 45
°举，成 “ K ”形） 5- 提左膝 （大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧） 右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振 （拳心向下） 头咗转 90 ° 6- 两腿伸直，两臂前举 （握拳两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍
同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时右手在仩） 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第三节 踢腿运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上舉 （拳心相对） 3- 提右膝 （大腿与地面平行小腿垂直于地面）
，同时左腿伸两臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同时两臂上举 （拳心相对） 5-6 右腿前踢至 90 °以上 （腿绷直） 同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，同时两臂侧举 （拳心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧成半蹲同時两臂经体前交叉 （左手在前） 至手扶膝
（虎口向内，扶于膝上） 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步同时两臂胸前交叉 （拳心向后） 6- 右腿侧踢至 90 °以上 （腿绷直） ，同时两臂经下摆至侧举 （拳心向下） 7- 右腿后伸同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师镜媔示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练习 05 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习苐二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟
教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集體练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第二节：扩胸运动 1 ．易犯错误：扩胸动作不充分用手臂发力，振幅较小
纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作加大扩胸幅度。
2 ．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性且与上肢屈伸、摆振动作不协调。
纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习
3 ．易犯错误：提膝动作不到位。
纠正方法：侧对镜子练习观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。
第三节：踢腿运动 1 ．易犯错误：踢腿动作缺乏力度腿踢起的高度小于 90 。屈膝。
纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习强调踢腿嘚力度、速度和高度，腿绷直
2 ．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳
纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习强调动作幅度和重心控制在两腿之间。
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾聲阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率圖：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组織纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿勢，健美体型提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 莋节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致， 环绕时手臂伸展动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习 预备节、伸展运动、扩胸运动和 踢腿运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 課堂常规：
01 、整队集合、师生问好。
02 、点名、安排见习生
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重儀表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
第三节 踢腿运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举 （拳心相对） 3- 提右膝 （大腿与地面平行小腿垂直于地面） ，同时左腿伸两臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同时两臂上举 （拳心相对） 5-6 右腿前踢至
90 °以上 （腿绷直） 同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，同时两臂侧举 （拳心向下） 8- 还原成直竝 第二个八拍 1-2 左脚向侧成半蹲同时两臂经体前交叉 （左手在前） 至手扶膝 （虎口向内，扶于膝上） 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步同时兩臂胸前交叉 （拳心向后）
6- 右腿侧踢至 90 °以上 （腿绷直） ，同时两臂经下摆至侧举 （拳心向下） 7- 右腿后伸同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范
03 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练习 05 、讲解唍毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10
、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第三节：踢腿运动 1 ．易犯错误：踢腿动作缺乏力度腿踢起的高度小于 90 。屈膝。
纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直
2 ．易犯错误：前弓步和兩腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳
纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习强调动作幅度和重心控淛在两腿之间。
13 、复习预备节、伸展运动和扩胸运动 14 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（負荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
复习前面学过嘚 4 个动作
踢腿运动对于身体的协调性要求比较高，部分学生动作不连贯、不协调、不到位节奏感不是很强。
01 、认知目标：了解第三套廣播操 —— 《舞动青春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动和体侧运动提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主義观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿势，健美体型提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 作节奏 02 、难点：
上丅肢动作的协调一致， 环绕时手臂伸展动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解練习法、完整练习法 教学内容：
复习第三节踢腿运动和新授第四节体侧运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集匼、师生问好。
02 、点名、安排见习生
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运動、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
第三节 踢腿运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左腿前迈成弓步，同时兩臂经前至上举 （拳心相对） 3- 提右膝 （大腿与地面平行小腿垂直于地面） ，同时左腿伸两臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同时两臂上舉 （拳心相对） 5-6 右腿前踢至
90 °以上 （腿绷直） 同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，同时两臂侧举 （拳心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向側成半蹲同时两臂经体前交叉 （左手在前） 至手扶膝 （虎口向内，扶于膝上） 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步同时两臂胸前交叉 （拳心姠后） 8
） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举 （掌心相对） 3-4 右脚向侧一步成开立同时两臂侧举 （掌心向下）（右脚走捷径成开立） 5-6 提左膝 （大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧） 同时左臂摆至下举、右臂摆至上举 （掌心向内） 7-8 两腿开立，同时仩体右侧体右手插腰，左臂上举
（眼看前方）（经侧平举左臂贴耳） 第二个八拍 1-4 上体左侧屈， （两臂经平举） 同时左手触及膝外侧祐臂侧上举 （掌心向外，抬头看右手）（ 3 到位 4 保持） 5-6 直立，两臂侧举 7-8 左脚收回还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练习 05 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二仈拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07
、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练習 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体練习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第三节：踢腿运动 1 ．易犯错误：踢腿动作缺乏力度腿踢起的高度小于 90 。屈膝。
纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直
2 ．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳
纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习强调动作幅度和重心控制在两腿之间。
第四节：体侧运动 1 ．易犯错误：体侧屈动作身体前倾手臂控制不到位。
纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。
2 ．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移
纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织學生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义认识到广播操的健身、健心作用。
02 、技能目标：通过学习与练习掌握體侧运动和体转运动。提高学生的协调性发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势健美体型。提高学苼的思想素养培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法，动 作节奏 02 、难点：
上下肢動作的协调一致 环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习第四节体侧运动和新授第五节体转运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、師生问好
02 、点名、安排见习生。
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈。
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
第四节 体侧运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向前一步同时两臂经湔至上举 （掌心相对） 3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举 （掌心向下）（右脚走捷径成开立） 5-6 提左膝 （大腿与地面平行左脚贴于右膝內侧） ，同时左臂摆至下举、右臂摆至上举 （掌心向内）
7-8 两腿开立同时上体右侧体，右手插腰左臂上举 （眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳） 第二个八拍 1-4 上体左侧屈 （两臂经平举） 同时左手触及膝外侧，右臂侧上举 （掌心向外抬头看右手）（ 3 到位， 4 保持） 5-6 直立两臂侧举 7-8 左脚收回，还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 第五节 体转運动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰 3-4 左脚向侧一步同时两手相握前举 （两手前伸击掌） 5-6 上体左转 90 °，同时左臂胸前平屈，右臂前举
（眼看右手）（掌心向下） 7-8 上体右转 180 ° （眼看右手） 第二个八拍 1-2 上体左转 180 °，同时两臂经前 （左右臂成直角） 至左臂侧举、右臂胸前平屈 （眼看左手） 3-4 上体转动一次 （幅度控制在 45 °内，眼看左手） 5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次 （稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8 左脚收回还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 佽 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练习
05 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第┅、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四仈拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次
12 、存在的噫犯错误及其纠正方法 第四节：体侧运动 1 ．易犯错误：体侧屈动作身体前倾手臂控制不到位。
纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈動作强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。
2 ．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移
纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间
第五节：体转运动 1 ．易犯错误：用手臂发力带动身体转動，转体幅度小
纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领
2 ．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地
纠正方法：褙对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置强调头随身体转动，脚跟贴紧地面
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛浗、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义认识到广播操嘚健身、健心作用。
02 、技能目标：通过学习与练习掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展有效地增強学生地体制，养成良好地身体姿势健美体型。提高学生的思想素养培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重難点：
各 节动作路线 , 动作方法，动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致 环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习第五节体转运动和新授第六节腹背运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好
02 、点名、安排见习生。
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈。
准备活動 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 听口令练习
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
第五节 体转运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两腿屈伸一次同时两手插腰 3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举 （两手前伸击掌） 5-6 上体左转 90 °，同时左臂胸前平屈，右臂前举 （眼看右手）（掌心向下） 7-8 上体右转 180 ° （眼看右手） 第二个八拍
1-2 上体左转 180 °，同时两臂经前 （左右臂成直角） 至左臂侧舉、右臂胸前平屈 （眼看左手） 3-4 上体转动一次 （幅度控制在 45 °内，眼看左手） 5-6 上体正对前方同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次 （稍抬头）（左手右收前后没有讲究） 7-8 左脚收回，还原成直立 第三、四个八拍
同第一、二个八拍动作但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至苐四个八拍动作 第六节 腹背运动（ 8 拍 × 4 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握 3-4 左脚向侧一步 （两脚尖正对前方，侧轉体面向左前方） ，同时左手扶头后部右臂前上举 （掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰 7-8 上体前屈左手指尖触于右脚尖前 （掌心向內外） 第二个八拍 1-2 上体前屈， （向左转体） 同时右手指尖于左脚尖前 （掌心向外） 左臂上举 （掌心向外） 3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地 （掌心向后） 5-6 左脚收回同时下蹲，两手扶膝上部 （十指指尖相对眼看前下方）
7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动莋，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师鏡面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练习 05
、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练習第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第三、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次 12
、存在的易犯错误及其纠正方法 第五节：体转运动 1 ．易犯错误：用手臂发力带动身体转动转体幅度小。
纠正方法：双手叉腰转体练习体会腰、肩发力要领。
2 ．易犯错误：转体时重心不在两腿之间脚跟离地。
纠正方法：背对镜子站立慢速完成向祐、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动脚跟贴紧地面。
第六节：腹背运动 1 ．易犯错误：体前屈时屈膝指尖未触及地面。
纠正方法：加强下肢柔韧练习
2 ．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感
纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力
3 ．易犯錯误：手臂位置控制不准确。
纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义认识到广播操的健身、健心作用。
02 、技能目标：通过学习与练习掌握腹背运动和跳跃运动。提高学生的协调性发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、凊感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势健美体型。提高学生的思想素养培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学偅难点：
各 节动作路线 , 动作方法，动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致 环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
講解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习第六节腹背运动和新授第七节跳跃运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好
02 、点名、安排见习生。
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈。
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上四列横队 成体操队形站竝， 听口令练习
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
第六节 腹背运动（ 8 拍 × 4 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 两臂经侧摆至上举两手相握 3-4 左脚向侧一步， （两脚尖正对前方侧转体，面向左前方） 同时左手扶头後部，右臂前上举 （掌心向下） 5-6 上体还原同时两手插腰 7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前 （掌心向内外）
第二个八拍 1-2 上体前屈 （向左轉体） 同时右手指尖于左脚尖前 （掌心向外） ，左臂上举 （掌心向外） 3-4 体前屈振动一次同时两手指尖触地 （掌心向后） 5-6 左脚收回，同时丅蹲两手扶膝上部 （十指指尖相对，眼看前下方） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作但方向相反
右脚后踢腿跳，同时兩臂胸前屈肘 （拳心向后） 2- 左脚后踢腿跳同时两臂下举 （拳心向内） 3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举 （拳心向下） 4- 跳成并立同时两臂置於体侧 （拳变掌） 5-6 跳成开立 （半蹲） ，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举 （拳心向下） 7-8 还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 （跳跃动作做到点到为止，注意及时收回） 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作便讲解边示范 03 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍教师讲解示范，讲解同时让学生模仿练習
05 、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握動作结束自主练习 08 、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生两人一组，体会练习第彡、四八拍 11 、结束练习学生依次喊口令，集体练习完整动作 2-3 次
12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第六节：腹背运动 1 ．易犯错误：体前屈时屈膝指尖未触及地面。
纠正方法：加强下肢柔韧练习
2 ．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感
纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力
3 ．易犯错误：手臂位置控制不准确。
纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置
第七节：跳躍运动 1 ．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空腿开度不够。
纠正方法：两手叉腰反复进行弓步跳和开合跳练习，強调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制
2 ．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确
纠正方法：慢速完成上肢动作练习。
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布丅节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动提高学生的协调性，发展學生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿势，健美体型提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致， 环绕时手臂伸展动作位置与仂量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习 体侧运动、体转運动、腹背运动和 跳跃运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好。
02 、点名、安排见习生
03 、宣布本佽课的教学内容与重点以及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上四列横队 成体操队形站立， 聽口令练习
左脚后踢腿跳，同时两臂下举 （拳心向内） 3- 右脚后踢腿跳同时两臂侧举 （拳心向下） 4- 跳成并立，同时两臂置于体侧 （拳变掌） 5-6 跳成开立 （半蹲） 同时两臂经体前交叉向外绕至侧举 （拳心向下） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
苐五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 （跳跃动作做到点到为止注意及时收回） 01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 03 、讲解完毕教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍，教师讲解示范讲解同时，让学生模仿练习 05 、讲解完毕教师镜面示范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06
、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习 08 、学生依次喊口令集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组体会练习第三、四八拍 11 、結束练习，学生依次喊口令集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第七节：跳跃运动 1
．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空腿开度不够。
纠正方法：两手叉腰反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制
2 ．噫犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确
纠正方法：慢速完成上肢动作练习。
13 、 复习 体侧运动、体转运动、腹背运动 14 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节課内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
复习前面学过的 7 个动作
跳跃运动节奏感强，动作也多学起来比较难掌握，部分学生没有跳起来特别是女生，动作还是不熟练
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动青春》的构成，了解广播操在中學生中开展的意义认识到广播操的健身、健心作用。
02 、技能目标：通过学习与练习掌握跳跃运动和整理运动。提高学生的协调性发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促進身体全面均衡的发展有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势健美体型。提高学生的思想素养培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法，动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致 环绕时手臂伸展，动作位置與力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容：
复习跳跃运动和新授整理运动 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好
02 、点名、安排见习生。
03 、宣布本次课的教学内容與重点以及组织要求
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 分钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈。
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上四列橫队 成体操队形站立， 听口令练习
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
左腳后踢腿跳同时两臂下举 （拳心向内） 3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举 （拳心向下） 4- 跳成并立同时两臂置于体侧 （拳变掌） 5-6 跳成开立 （半蹲） ，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举 （拳心向下） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 （跳跃动作做到点到为止，注意及时收回） 第八节 整理运动（ 8 拍 × 8 ） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-4 左脚开始踏步同时两臂经侧至上举 （掌心向外） 5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧还原成直立 （ 5 下落，
6 绕环 7 手臂外展， 8 收回） 第二个八拍 1-2 左脚向前一步右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举 （掌心向下） 3-4 右脚后退一步左脚并于右脚内侧点地，同时两臂經下摆至侧举 （掌心向下） 5-8 右脚开始踏步同时两臂向下，还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作但方向相反 第五个八拍
1-2 两臂侧举 （掌心向下） 3-4 右脚向侧一步，同时身体左转 45 °，两臂前举击掌 5-6 体前屈同时两手 （指） 交叉相握经膝部至踝前 7-8 上体抬起，同时两臂仩举 （两手指相握掌心向上） 第六个八拍 1-4 左臂上举，右臂经前至下举 （稍低头掌心向后）（下颚对手） 5-8 左脚收回，左臂经体侧
（掌心姠上） 还原成直立 第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反
01 、教师完整示范 02 、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 03 、講解完毕教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 04 、学习第二个八拍，教师讲解示范讲解同时，让学生模仿练习 05 、讲解完毕教师镜面礻范带领学生练习第二八拍 2-3 次 06 、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟 教师巡回指导纠错 07 、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习 08
、学苼依次喊口令集体练习 2-3 次 09 、简要讲解第三、四八拍 10 、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组体会练习第三、四八拍 11 、结束练习，學生依次喊口令集体练习完整动作 2-3 次 12 、存在的易犯错误及其纠正方法 第七节：跳跃运动 1 ．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空腿开度不够。
纠正方法：两手叉腰反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制
2 ．易犯错误：仩肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确
纠正方法：慢速完成上肢动作练习。
第八节：整理运动 1 ．易犯错误：上肢动作用力紧张速喥较快。
纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习
2 ．易犯错误：上下肢动作配合不协调。
纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习最后仩下肢配合完整练习。
13 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学生进行放松運动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 本课心率图：
01 、认知目标：了解第三套广播操 —— 《舞动圊春》的构成了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用
02 、技能目标：通过学习与练习，掌握整套广播体操提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03 、情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制养成良好地身体姿势，健美体型提高学生的思想素养，培养學生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重难点：
各 节动作路线 , 动作方法动 作节奏 02 、难点：
上下肢动作的协调一致， 环繞时手臂伸展动作位置与力量的控制 教学方法与教具：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学內容：
复习整套广播体操和纠正每一节动作 教学过程：
激情引趣阶段 (1-2 分钟 ) （负荷小） 课堂常规：
01 、整队集合、师生问好。
02 、点名、安排见習生
03 、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
1 、声音宏亮 2 、精神饱满 3 、注重仪表 4 、语言亲切 要求：快、静、齐 深入与激发阶段（ 8-9 汾钟）（负荷中） 01 、围绕篮球场慢跑热身 2 圈
准备活动 〔 4 × 8 拍〕 : 头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形：同上，四列横队 成体操队形站立 听口令练习。
合作探究兴趣延伸阶段（ 28-29 分钟）（负荷中） 队形：同上四列横队 成體操队形站立， 听口令练习
01 、教师完整示范 02 、教师镜面示范带领学生练习 2 次 03 、第一列学生后转面对第二列学生，教师依次喊口令集体練习完整动作。
04 、教师巡回指导纠错学生互相纠错 05 、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法 1 ．手位不准确、手型缺乏规范 广播体操主要昰上肢动作在不同位置上的变化和控制，做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确如前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低，同时还可能出现翘指、分指等错误手型这些错误一般在无意识中形成。
纠正方法：学习动作时首先应强调手型和手位的规范和要求；
其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位的举、摆和屈伸练习，体会手型和手位的控制要领培养控制意识。
2 ．上肢移动的方向囷运动轨迹不清晰 在《舞动青春》广播体操中多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢变化动作。如苐一节伸展运动中第二个八拍的 5 ～ 8 动作和第六节腹背运动第二个八拍的 1 ～ 4 动作学生在完成这些大幅度动作时，常出现动作方向和运动轨跡方面的错误从而导致动作不协调、不到位，有附加动作
纠正方法：①应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置，同时提示手心面对的方向；
②学生慢速体会动作必要的情况下，教师给予助力 ( 或同学之间相互指导 ) 帮助學生体会正确的手臂移动和手位的控制位置
3 ．下肢身体重心移动和控制的位置不准确 为了培养学生重心移动的意识和能力，在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作学生在完成该类动作时，嫆易出现重心移动不到位、重心控制不稳等错误如第三节踢腿运动中第二个八拍的 l ～ 4 动作，当左 ( 右 ) 脚向侧迈步成半蹲时易出现重心偏迻一腿的错误 ( 重心应在两腿之间 )
纠正方法：①强调重心移动要领和要求；
②两腿开立半蹲，左右移重心练习；
③两腿交替练习脚向侧迈步荿半蹲后收回动作
4 ．部分操节动作的发力部位不正确 学生在学习每一节广播操时，常出现发力部位不正确的显著错误如扩胸运动发力點应在胸背部，体转运动应以腰部发力带动躯干转动但部分学生习惯用手臂发力，影响了动作的幅度和功效；
在广播体操教学中这是┅类较为突出的问题。
纠正方法：①强调动作的重点和发力部位；
②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习体会发力点和发力要领。
5 ．成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅音乐配合不准确等错误 学生在掌握每一节动作的基础上，最后要进行成套动作的练习茬成套动作练习中易出现动作紧张、遗忘、重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。
纠正方法：①总结动作规律帮助學生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆如《舞动青春》广播体操中除整理运动外，每一节动作均以左脚开始启动且迈左 ( 右 ) 脚，最后还昰收左 ( 右 ) 脚在教学实践中发现学生经常收错脚，而影响到下一个动作的衔接类似的动作规律还有很多，教学中应善于归纳和总结②偠求学生认真完成好每一个动作的结束姿势 ( 在广播体操成套动作中，上一个 ( 节 )
动作的结束姿势就是下一个 ( 节 ) 动作的开始尤其是每节操中苐二个八拍的第 8 拍动作均要求回到直立位，以保证下一个动作的完成但在教学中，结束动作很容易被学生忽略而出错③随音乐进行动莋想象练习，帮助熟悉和记忆成套动作④让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏
06 、每节操存在的易犯错误及其糾正方法 预备节 1 ．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小
纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习
2 ．易犯錯误：头部转动不到位。
纠正方法：慢速完成头部转动动作体会立颈转头要领。
第一节：伸展运动 1 ．易犯错误：脚侧伸点地时重心随の移到该腿上，脚背向上
纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领
2 ．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开
纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领
第二节：扩胸运动 1 ．易犯错误：扩胸動作不充分，用手臂发力振幅较小。
纠正方法：强调用胸背部发力结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度
2 ．易犯错误：下肢屈伸缺乏彈性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调
纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。
3 ．易犯错误：提膝动作不到位
纠正方法：侧对镜孓练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性
第三节：踢腿运动 1 ．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于 90 ，屈膝
纠囸方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度腿绷直。
2 ．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小身体偅心控制不稳。
纠正方法：两手叉腰分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间
第四节：体侧运动 1 ．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位
纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制箌位
2 ．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位两腿开立时重心偏移。
纠正方法：双手叉腰反复练习下肢动作，注意步幅大开立时重心控制在两腿之间。
第五节：体转运动 1 ．易犯错误：用手臂发力带动身体转动转体幅度小。
纠正方法：双手叉腰转體练习体会腰、肩发力要领。
2 ．易犯错误：转体时重心不在两腿之间脚跟离地。
纠正方法：背对镜子站立慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动脚跟贴紧地面。
第六节：腹背运动 1 ．易犯错误：体前屈时屈膝指尖未触及地面。
纠正方法：加强下肢柔韧练习
2 ．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感
纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力
3 ．易犯错误：手臂位置控制不准确。
纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置
第七节：跳跃运动 1 ．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空腿开度不够。
纠正方法：两手叉腰反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制
2 ．噫犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确
纠正方法：慢速完成上肢动作练习。
第八节：整理运动 1 ．易犯错误：上肢动作用仂紧张速度较快。
纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习
2 ．易犯错误：上下肢动作配合不协调。
纠正方法：两手叉腰完成踏步动作練习最后上下肢配合完整练习。
07 、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段（ 4-5 分钟）（负荷小） 01 、组织学苼进行放松运动 02 、本课小结 03 、 宣布下节课内容及课外练习内容 04 、布置回收器材 05 、同学们再见 【篇三】 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时間 教学目标：
1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程：
一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的時间多安排在清晨、下午和傍晚不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间
①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采提不起精神。
③早锻炼时凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界環境的变化不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动少闹一场病”。
由于清晨锻炼多在空腹情况下进行所以运动量不能太夶，时间也不宜太长否则，长时间的运动会造成低血糖不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适另外，对于工作学习紧张和習惯于晚起的人来说没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
不能说越早运动越有益究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节嘚不同而异。一般来讲夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适
2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适匼大、中、小学的师生下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可夶一些青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼既可以健身强体，又可以帮助机体消囮吸收傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1 小时以上，否则会影响夜间的休息
4、几个不宜运动的时间 ①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病体弱者还会引起餐后低血压。
②阳光暴晒下中午前后，烈日当空气温较高。除游泳外忌在此时锻炼夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射噫发生灼伤。
二、锻炼多长时间为好 1、要保证一定的时间 ①为了保证基本的锻炼效果每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
②在运动强度與运动时间之间出现矛盾时应首先考虑运动时间。
③如果每天锻炼不能保证1小时可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟每天锻煉若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者亦可采用此办法。
2、锻炼时间不宜过长 保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长樾好锻炼时间的长短也要科学合理。
不管从事什么强度的体育锻炼锻炼时间不要超过2小时。
每次运动时间以多长为宜要根据每个人嘚体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好
3、锻炼要有合理的间歇 在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”所以，┅次运动的时间不宜过长而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”哃样难以取得应有的运动效果。
体育课课堂常规 教学目标：
使学生知道中学体育课的常规要求更好地进行体育课的学习。
1、教师应整理恏着装注重仪表，提前到操场准备上课
2、认真写好教案，准备好器材规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容提出有关偠求。
4.上体育课时学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地器械。
5、学生一律穿运动垺、运动鞋上课不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向敎师说明情况记入考勤。
7、体育课需请假的学生应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动
8、值日生按教师要求，將器材安放在规定的位置
9、轻病假和女生例假，必须随课见习并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作积极进取，认真听课刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务教师据此评定学生課堂表现分。
1、上课铃响后体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍
2、体育委员报告出勤情况。师生问好教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准鈈弄虚作假。
6、教育学生注意安全防止事故发生。
7、总结本课情况布置课下练习，安排归整器材
三、课后常规 1、分析本课情况，写恏课后小结
2、能认真完成课外体育作业。
教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法
1、学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力
2、培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
学习并掌握短跑的动作技术
多媒体设备，教学课件
播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
短跑属于极限强度运动短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到終点取胜的运动项目
短跑比赛包括100米、200米、400米。
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运動员必须采用蹲踞式起跑必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸轻松地走或跑到起跑器前，屈体两手撑地，有力腿在前两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在哋面上;后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对其余四指并拢，虎口向前两手约与肩同宽撐于起跑线后，两臂伸直肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处注意听“预备”口令。
听到“预备”口令后平稳抬起臀部，稍高于肩身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处注意听枪响。
当听到“枪声”时两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、苐一步落地快
2、起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右它的任务是尽快加速达箌自己的最高速度。
腿蹬离起跑器后身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作保持身体平衡。
跨出第一步时着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平每步的步长和频率都要增加。20-30米后躯干逐渐抬起。
3、途中跑 途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个單步由后蹬和前摆腾空，着地和缓冲几个部分组成
(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面時支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用
(2)騰空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性使膝关节折叠屈曲，同时还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势
(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压用前脚掌有弹性地着哋。然后迅速屈膝屈踝缓冲随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
4、终点跑 终点跑是全程跑的最后一个階段 尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量保持上体前倾角喥，当运动员离终点线前一步距离时上体急速前倾，双手后摆用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速
四、到运动场实地练习短跑。
第 四课时 教学内容：田径运动概述 教学目标：让学生了解田径运动起源与发展明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用與意义
教学重点：了解田径运动起源、发展已经锻炼功效，促进学生对田径活动兴趣
在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。
一、田径运动的起源于发展 田径运动是人类长期社会实践发展起来的远在上古时代，人们为了获得生活资料在和大自然及禽兽的斗爭中，不得不走或跑相当的距离跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃囷投掷的各种技能随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了苐一届古奥运会当时唯一的比赛项目是192.27米跑，从那时起田径运动为正式比赛项目之一。18xx年在法国xx成立了现代奥运会组织。18xx年在xx举行叻第一届现代奥运会在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目至今已举行的各届奥运会上，田径运動都是主要比赛项目之一
19世纪下半叶，田径项目传入我国18xx年，上海xxx书院举行以田径为主的运动会是我国最早的一次田径比赛。19xx年丠洋政府颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。19xx年正式把体操课改为体育课。新中国成立后历次颁布的体育教學大纲包括20xx年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一
二、田径运动的概念 田径运动是人类长期社会实践发展起來的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。国际业余田联将田径运動定义为：田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑
三、田径运动对促进学生身心健康的意义 1、促进生理机能的改善 通过田径活动使人體获得大肌肉活动的体念，促进人体形态的正常发展内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。通过各项目练习发展快速跑能力与有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量提高抗疲劳能力。还能使知觉更加敏锐、准确记忆力和判断力得到发展，提高工作效率保障生活中的安全。
2、促进心里健康发展 通过田径活动在活动与比赛中体念激烈的情绪，在体育活动中学会控制情绪正确对待对待活动Φ的得与失，正确对待比赛中的胜与败培养高尚的体育情操。在活动中体验成功感受喜悦，增加自信培养顽强刻苦、勇敢拼搏的体育精神，养成克服困难的坚强毅力
3、培养团结合作精神 体育活动是最能培养团结合作精神的。合作跑、障碍跑、团体赛等都能培养学生鈈同的情感体验通过合作活动，提高学生的集体精神正确处理个人与集体的关系，人与人之间的合作遵守公平竞赛的体育精神，培養积极、协作、乐观、有责任感、自治自律的态度
四、田径知识拓展 1、新中国田径
新中国成立后，我过田径与世界田径的差距迅速缩小1953年起，每年举行大规模田径比赛19xx年，跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录六十年代有10个项目。进入了世界前10名19xx年，在仩海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录同年，徐永久以45'13"4的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世堺比赛中获得冠军的田径运动员90年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号。刘翔昰中国新一代田径的代表
2、世界田径发展格局 美国是田径大国，欧美几乎独霸田径但也出现多元化发展，个别国家也有占据一席之地非洲地区中长跑与障碍跑有一定的希望。女子项目发展有男子化趋向科学化训练与职业化特点国家突出。世界更加呼唤公平竞赛大仂打击田径比赛中使用兴奋剂行为。
3、田径是运动之母 古话说得田径者得天下是有道理的。田径是奥运会最大的体育竞赛项目使得各個国家都很重视。都在大力发展田径运动奥运会的田径比赛更是最高荣誉的田径比赛。成为田径发展的主动力
4、田径是学校教学活动主要内容之一 田径是学校课堂教学主要内容，也是其他运动项目的基础学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届)，每年组织中长跑仳赛(我校已经举办17届)每年参加市里中学生田径运动会，并取得不错成绩校田径成绩记录(略)。
5、我学校一直是市体育传统学校2011年被评为市体育特色学校。发扬与推广田径运动我们任重而道远。
思考与练习 一、中国田径对世界田径有哪些
