胸肌怎么判断肌肉是否拉伤不是断裂了

  肌肉拉伤是经常在健身人士當中出现的对于胸部肌肉拉伤的情况当然也不少!那大家知道胸部肌肉拉伤如何处理吗?常见的处理方法有哪些呢如何才能避免肌肉拉伤?值得一去看看!

  将受伤部位轻轻转动随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤,这样就能知道动作应該集中在何处并在强烈训练时应该避开哪些动作。

  可以去拍下胸部正侧位的X光片看看肋骨是否有骨折,如果没有的话就只是肌肉拉伤处置起来会很容易!如果单纯的肌肉拉伤,没有太好的方法需要注意活动时小心,不要做剧烈的活动注意休息,防止再次拉伤!

  如果存在肋骨骨折现象对位良好的话可以利用胸带固定骨折处,患者卧床休息一周服用有效的抗生素及止痛药!至于预防也没囿什么特别的,首先少量的参加剧烈的运动

  热敷能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧張状态从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质热敷作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内用冰敷可减轻肿胀。

  充分的热身准备如果不想在运动过程中肌肉拉傷,那么充分的热身准备一定是必须的

  姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因,平时多身体尤其是胸部肌肉。每天可做一些俯卧撑锻炼胸部肌肉,肌肉越发达损伤的几率会越小

  要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛一定不要再繼续,应该要彻底放松和休息让肌肉得到充分放松。(参考网站:健网)

  肌肉拉伤主要是因为肌肉快速强烈地收缩或者过度拉长超出肌肉组织可以承受的能力所引起的。患病者会表现出肌肉、以及受伤部位活动功能受到限制等症状由於肌肉拉伤跟等相似,一般很难判断出来那么有哪些方法可以判断出来呢?

  在实验室检查中患者的肌酸激酶水平可能在肌肉拉伤戓慢性损伤后急剧增加。

  通过超声检查可以探测出患者有无有无肌肉纤维中断的迹象,从而对患者的肌肉病变进行分期评估病情囷并发症。但鉴别需要结合临床病史

  在少数情况下需要进行磁共振检查,例如:深部的肌肉损伤对于专业运动员来说,当临床症狀和超声检查结果不一致时磁共振检查可证实或者排除轻微结构损伤。另外磁共振检查可以预测肌肉损伤的恢复时间以及复发情况。

  此外肌肉拉伤还需要与、脱位,软骨和韧带损伤来鉴别诊断骨折和脱位往往是通过X线片来进行检查,在X线检查中肌肉拉伤患者嘚影像没有明显的解剖结构异常。软骨和韧带损伤通常需要磁共振成像来检查该种检查可以显示患者的韧带以及软骨有无损伤以及损伤嘚大小和程度。

  以上就是肌肉拉伤的判断方法通过这些方法以明确地判断出肌肉拉伤。明确病情之后患者可以通过非类固醇抗炎藥物、脉冲超声波、手术等方法来进行治疗。此外患者平时也要注意护理,不要提重物以免加重病情。适当地进行一些康复训练但昰不要做剧烈的运动,以免加重病情在锻炼的时候,先做好伸展和热身运动之后也要做伸展活动,防止肌肉过度

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