学防身技巧,体验拳击“实战”
200名小记者走进龙腾防身格斗俱乐部
来源：齐鲁晚报
　　小记者们在老师的指导下进行模拟格斗。
　　本报济宁12月23日讯(记者　杨艳　刘兴权)　格斗式准备,听我口令……”21日、22日,近200名小记者集结亿丰龙腾防身格斗俱乐部,进行健身锻炼,还感受了一把畅快淋漓的拳击“实战”。　　　小记者们在进行完绕跨、扭膝、高抬腿等热身运动后,开始了今天的开场健身运动—接力赛。孩子们被分成4组,同步进行接力,速度最慢一组要接受俯卧撑的惩罚。只听一声令下,比赛开始了。“快跑,快跑”、“加油!加油!”比赛在小记者们的呐喊和助威声中进行的如火如荼,小组中每位成员都齐心合力,誓夺第一,现场高涨热烈的气氛将孩子们的运动神经充分调动了起来。　　　比赛结束,稍事休息之后,教练开始教授小记者基础的防身技巧。“如果有人伸出双臂要擒拿你们,这个时候,大家该怎么办呢?”正在孩子们对此问题束手无策之际,龙腾防身格斗的两位教练现场演示了反擒拿技巧。孩子们全神贯注,一个个瞪圆了小眼,恨不能将这一招一式马上化为己用。“哦,原来把对方的胳膊往里一推一别,可以不至于马上被捉住。”小记者赵恺彬边听讲边跟小伙伴探讨。　　　随后,教练还将拳击中的一套前后直拳的组合动作教授给了小记者。“像这样,拳头与面颊平行,右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打,还要收紧下颌……”,“哇,好酷,我也要学这个。”在观摩完教练的示范后,小记者们对于新招式的学习有点迫不及待了。再经过动作拆分讲解和反复的巩固练习后,不论男孩还是女孩,孩子们一招一式有模有样,颇有几分“格斗士”的架势。　　　最后的拳击“实战”将本次活动推向了高潮。几位自告奋勇的小记者体验了把一对一的“拳击赛”,小选手们随意发挥的“拳法”的颇具戏剧性的“攻击”方式,让他们自己和支持自己“粉丝”着实过了把瘾,现场“看点”十足,加油声、欢笑声此起彼伏。“今天虽然出了很多汗,但是一点也不累,不仅学到的很多‘武艺’,而且感觉很快乐,很充实。”活动结束,小记者孔祥鹤对妈妈说道。　
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品评校花校草，体验校园广场上拳击课是一种什么感觉？
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上拳击课是一种什么感觉？
【刘宇涵的回答(86票)】:
我认为真正好的一堂课，能让你从自己的内心中找到真正需要的东西；
对我而言，拳击就是帮助“我”发现自己“不同的我”的途径。
上拳击课是一种什么感觉？也许我的学员们更有发言权。（我也来个多图预警:P）
当然你也可以问问邹大大是什么感觉。
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目前大家对拳击的几点问题：
1、喜欢拳击的人越来越多，社会上忽悠人的拳馆也实在太多，欺负拳击爱好者没有辨识能力。有一些学员实在外边被所谓的拳击教练“骗”了以后又找到我从头学拳击，我了的情况是一些跆拳道、散打或健美教练去教拳击，我想说太扯了。
因为大家都知道对于拳击这种技术性很强的项目来说仅靠自学是很不靠谱的，每个人都是一张白纸，基本功很重要，一但成型真的很难改。所以一定是要找一个专业的拳击教练。当然，欢迎大家到我这里来训练。
2、拳击能用来健身吗？拳击是最好的健身项目，健身房里男人练的最多的是器械，女人练的最多的是有氧，男的不好意思跳操，女的不喜欢举铁，这是很不好的现象，拳击是有氧和无氧的综合供能运动，步法、拳法、身法包含了力量、速度、耐力、灵敏、协调、心理等素质，是相当综合的全身运动。
3、女孩适合练拳击吗？我要说的是女人比男人更适合练拳击，肩宽，腰细，翘臀，小腿细永远是拳击运动员体型的代表标志，维密的体型训练课拳击是重点项目，而且我相信一个系统训练过拳击的女孩，在遇到“和颐酒店”中女生遇到的类似场景中无论是心理素质还是技能应对上，都会是一个截然不同的结果！
4、关于科学训练。目前全国的拳击教学包括体校、运动队来说，最大的问题之一就是训练的手段没有结合实战，缺乏科学性，训练内容没有针对性而且强度的把握和间歇时间有所不同。大家知道不同的强度，不同的间歇时间构成不同的训练手段。就例如很多情况下教练自己也说不出来为什么要练2分钟，为什么要休息30秒。在实际训练中教练员往往凭借自我感觉来把握训练的强度、间歇等。
5、有很多条件好的拳击爱好者都练了错误的动作，练废了，再改动作也晚了。外省的一些朋友按照我知乎和优酷上教的训练方法学拳击的朋友，给我发来他们的训练视频，练的很规范，动作也很好，是我万万没想到的，很欣慰也很开心，说明他们太爱拳击了。
6、最后要说的是，拳击是一项绅士的运动，近代拳击起源于英国，看拳赛必须是正装，雪茄和红酒不可少！我认为的拳击，某种意义上来说和搏击不同。
拳击，就是拳击（BOXING）。一项真正勇敢者和绅士的运动。
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【刘宇涵的回答(45票)】:
初学者不要打沙袋，你教练是对的
你先把抱架和滑步练好就不错了。
拳击技术训练的基本程序：基本姿势、前后滑步、原地前手直拳、滑步前手直拳、原地左右直拳、行进间滑步左右直拳、交叉步左右直拳等等。
端着标准的基本姿势去滑步，这个很重要，这个看似枯燥乏味的东西经过千锤百炼之后就形成了自然习惯了，你想散都散不掉！然后在这个基础上把简单的直拳加进去，再千锤百炼，再然后通过对练等各种专项训练加强了距离感和各种拳感，再然后又加进去勾摆拳和组合拳动作，闪躲、下潜、侧闪、以及与各种拳法的变化组合!
单独做滑步练习（体会滑步时能够保持重心的稳定）、单独做原地出拳练习（外加一步一拳的行进间和交叉步练习），当你把出拳动作和滑步动作都练得协调顺畅了之后，再结合到一起做！
滑步的训练由简入繁顺序如下：首先是简单基本的前后滑步动作、交叉步前进和后退、左右横向的滑步动作，然后是横向的环绕滑步，最后是侧闪滑步。再到后来就是各种滑步之间的协调配合以及跟各种拳法以及防守动作的协调配合，那就太复杂了。
在远距离的状态下，有节奏的前后移动，然后清晰的滑步左直拳、滑步撤回
滑步左右直拳、滑步撤回
滑步左直拳、撤回、再上步左右直拳
滑步左右直拳、撤回、再上去重复一遍
这点东西够练几个月了！
以上每一个技术动作从学习到熟练都需要至少几个月的过程，单个技术动作协调熟练后，可以进行它们之间的相互结合运用。在整个学习和训练期间，要多看阿里这样的拳击大师们的视频，加强认识以及加强体会脚下移动的节奏感和放松意识。
左右直拳配合前后滑步，可以衍生出很多变化啊！
这些变化都做熟练了，就潜移默化的使你的左右直拳配合滑步运用的更协调、更纯熟，并且更利于实际应用。
【冯昊的回答(93票)】:
26岁才接触拳击，票友中比较狂热那种，天津这个地方教这个的不多，混了几家说说感受。
第一家，是那种师徒授课的那种老模式，据说在天津有一号，是个老人家父子连个一起授课，是谁我就不提了，很不正规的地方。上课2个小时，先跑几圈热身，前40分钟原地打拳，是的原地，没有步伐的移动只是原地。后40分钟就是作对厮杀，也就是两两对揍，打的鼻青脸肿算轻的，最严重的时候是有点脑震荡，第二天一天都昏昏沉沉的，如果说学到了什么可能就是对揍的胆子。我这个人就是爱生疑问，看了很多网上专业队的专业动作和训练，感觉很不正规，而且很多都是错了，所以就告别了这对父子另寻他人。
第二家，是一个健身房的私教，原来是专业队下来了，从这开始才算接触了正儿八经的拳击，每次的训练量很大，很强的心肺训练，因为这个教练教了我很多的步伐上的东西。上二退一就能把我整的半死，也有对练，由于我有脑震荡都用于对揍的胆（sha)气(jin)，其他私教学员基本不是我的对手。但是问题又来了，私教这种职业大家应该都懂，根本就是陪会员玩的，训练针对性不是很强，休息间隔也很短，后来感觉就是为了累我而累我，疯狂的脚下移动，连续的强度手靶强度空击强度沙袋，累到爆肝。最主要的是价格太贵！难以为维持，后来才找到了我认为最好的地方。
第三家，是天津当地的一个综合馆（柔术 泰拳 拳击），养着一群职业拳手打各种MMA比赛，拳击教练是市队的教练员，上了他的课才知道正经的拳击课是什么样子。10分钟热身，40分钟的各种奇奇怪怪的素质练习，基本都是在瑜伽球或者TRX上虐的我们半死；后40分钟是技术动作，滑步 前后手的基础动作；最后20分钟是对抗练习，新来的人大概半年都不能进行对抗，我刚去的时候滑步练了8个月，教练才让我打攻防练习，现在在那里练了快三年了，和职业拳手我也可以走上一两个回合（职业的脚下能力和体力根本就是变态，被虐出翔），赶上新人也能玩玩距离虐虐菜。
其实拳击绝对不是路人想的"我去上课是不是先得挨打"，你放心，你敢挨打教练都不会让你去，一是怕出事，二是老鸟根本没兴趣虐菜，都是希望找个水平比自己高一点的才能进步，喜欢欺负人拳拳到肉的愣头青不是没见过，基本就是被教练安排给职业拳手教做人，刚上老鸟也能给他勾出隔夜饭来。能留下来的队友都是心胸宽阔品行端正的厚道人；和健身房的泵铁壮汉也不一样，壮汉当然线条更美，力量更大，但是拳击训练可以让你更敏捷快速，平衡感更好，充满信心。
我说的都是一个半路出家的菜鸟票友的经历，专业队请无视我。
【luomeo的回答(1票)】:
感觉累，真的累。上之前很期待，上的时候很痛苦，考完试再也不想打拳了。第一次体会到了被击中头部的感觉。发蒙，第一反应本能的逮住人猛揍，跟打架一样，过了会儿反应过来不是打架。有点尴尬。。。
还有就是上完这课终于知道拳击手的体能有多好。2分钟的实战考试打下来胳膊都不是自己的了。反正就是累。 我是不打拳了，除非打架的时候用用直拳勾拳摆拳。
【秦爱德的回答(9票)】:
正好学习搏击一个月，看到这个问题很激动啊，虽然不是只学拳击，但是想把我的经历分享出来。 到拳馆之后先热身，900个跳绳，最好能分三组做完，之后是仰卧起坐，3组一组30，完了这个时候如果有跟你差不多的对手就攻防对练，3分钟一局，打三局，中间休息一分钟，如果没有就打沙袋，每天的任务量是300拳，直拳，摆拳，勾拳各100个，我因为只学了直拳就只打直拳，再练习鞭腿，可以2人一组鞭沙袋，也可以大家一起踢那种靶子，就是那种一个人举在屁股上的靶子，之后穿胶衣练习摔跤，或者练习擒拿，到这时候基本就没多少力量了，休息一会，做做器械训练，哑铃臂弯举什么的15一组做7组，再洗个澡，就结束了。
我是从练的第一天就开始打沙袋的，刚练的时候打沙袋不要用全力，因为手腕子，拳锋那里还是比较脆弱，很容易受伤，我练了几天就把右手手腕子挫伤了，之后就每天摸红花油，完了右手直拳不用力，过了几天好了之后感觉手腕能承受更多的力了。这几天因为出拳用的更多的力，右手中指拳锋那里疼，师傅说是因为我太脆弱了，过一段时间就好了。
个人感觉初学者必须要用沙袋训练，因为初学者必须要中沙袋找那种出拳的感觉，像出拳时通过扭腰来打出更有力的拳的那种感觉，必须通过大量的打沙袋练习来学得，而且对于新手来说，重拳只能通过打沙袋来练，因为和师兄弟们进行攻防对练时是不能用重拳的，在进行自由对练时可以，不过新手什么都没有，只学了直拳的打法，拿什么去打自由对练,所以个人感觉新手必须要用沙袋训练。
【乌菟mow的回答(7票)】:
女生，小个子女生，目前拳击课ing，刚上一个月。说说自己的感受吧，我挺喜欢运动，但是不爱球类，之前学过一丢丢花式跳绳，本来是打算好好学跳绳的，无奈最近雾霾太严重，基本得告别户外运动了。我找的是体校的专业拳击老师，第一节课，要看我体能状况，上来就热身跑步10分钟，跳绳15分钟，拉伸10分钟，接着做仰卧起坐（伸臂直腿，上身和腿同时起往腹部折叠）的我已经只能仰卧无法起坐了。核心力量啊！核心力量啊！第一步，直拳，前直，后直，我学的很快，但是因为核心力量不行，明显感觉到无法利用腰腹的力量带动胳膊，真的是心有余而力不足??每节课一个半小时，三十分钟热身，三十分钟拳击，三十分钟力量。目前上了10节课，已经从最初的一口气0个俯卧撑到现在12个，仰卧起坐15个，平板40秒3组，倒立40秒3组。个人感觉，拳击能很好的锻炼专注力和耐力，减脂增肌效果不错。我的教练暂时也在教基本姿势和拳法，平时都是他拿靶控制节奏，没让我打过沙袋，打好基础很重要。初级学员打沙袋控制不住节奏，也看不到出拳的姿势，很容易白费力气。
【鱼卷卷的回答(5票)】:
新手不要打沙袋是肯定的 手靶多打。 沙袋打多以后 由于初学者的动作不规范。到后面很难更改。所以不让你打沙袋 让你多练习空击。 空击+跳绳+跑步 才是拳击基础的基础啊！
【叶术的回答(2票)】:
这个我要答，我觉得还是挺有资格答的
我们学校有拳击课（中国海洋大学）
老师是于联志老师
我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同
1.我以前高中时就很喜欢拳击，但是是自己瞎练，我右手是惯用手，我喜欢放在前，上第一节课就给改过来了，这是不对的。
2.第一节课先教的基本步伐，练了一段时间才发现，保持重心，脚步跟上很关键。
3.接下来就是各种基本拳的学习，包括发力，步伐等等
4.再后来就是连击，勾拳和摆拳，发现老师的左右非常平衡，非常协调。
5.再就是闪躲，还是强调重心。
6.最后我们教了组合拳和近身防守之类的。
现在我还是初学者，老师给我们打下了一定的基础。
我们一直都是一个拿手靶，一个打的，并没有打沙袋。
最后附图，无图无真相
【张之忽的回答(2票)】:
系统学习前自学过一段时间，还训练囚徒健身，之后去学简直是扮猪吃老虎，和同时间同等级的实战简直欺负人
【就爱吃花生酱的回答(1票)】:
在上健身房里的拳击课，学生水平参差不齐，练的内容差不多，都包括热身，两人练习，沙袋，最后还有体能训练；我上课主要为了当做健身，一节课有氧无氧都有了，也比较有趣。技巧这个东西，知道是一回事，要内化成自己的还是需要一个过程，所以一开始多培养兴趣，多练习、多理解最重要。
如果跟我一样只是把拳击课当做健身课，那么并没有什么是初学者一定不能做的，只是不要求快求狠，按照自己的节奏，体会教练的指导，慢慢做好动作。教练坚持不让你做的话，可能是遵循了某种比较严格的训练流程吧。
ps，我们课流程大概是这样的：
热身：jumping jack, 壶玲深蹲，俯卧撑，TRX等
两人练习：拳法套路
对打（进阶学员），沙袋：水平比较高的人去环里对打，其他人打沙袋
体能：腹肌训练，burpees等全身训练
馆藏&63390
TA的推荐TA的最新馆藏说说拳击入门，包括自学应该知道的一些事情。首先，最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉。按我们教练的说法，这是提高班才用得到的东西。最基础的，是身架。一个拳架都摆不好的基层选手，就是沙包。事实上我觉得，沙包是那种步法不行的选手，比如我。至于拳架都摆不好的，那是西瓜，一拳下去，全是红的。具体关于身架的我就不说了，看视频，那个讲解会比我的文字更直观。身架摆正确了以后，急着练发力和打靶，是不正确的。首先，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤，我的右手就是当初力量不足时留下的暗伤。接着就可以练发力了。发力是最基础的，也是最难的，当初很多一起练的朋友卡在这一步上，再无寸进，然后退队。发力的诀窍是没有诀窍，多看，多练。有教练的认真听教练说，别把教练不当回事。先练空击定姿势，然后再上靶，由重到轻慢慢来。这样练很无趣很无趣，但牛人往往就是这块坚持得最痛苦的那个。发力练得入门以后就可以练步法了。一个特牛的拳击手，往往都是步法异常灵活的，但是就我个人觉得，仅仅作为一个普通的拳击爱好者，步法倒是次要的。当初我打比赛的时候，就是标准的肉盾流，挨上去，换几拳，看谁先倒地，而且成效还不错。一个人练步法最好的方式只有一个，就是跳绳，当然有朋友帮你练移动靶是最完美的了。当初我每天坚持跳一千下，自以为很努力了，结果看到我们省队里的那些拳手都是几千上万的跳，才明白到底差在哪里。攻击性强而且足够耐打的可以选择外摆去发力.小重量的还是护头吧.下巴挨一下会很糟的.超过16岁就不要考虑走职业了…如果是爱好的话,那随意,没超过60都可以.尽早去找馆练,有人教和自学不是一回事.但是说实在的,纯粹拳击的馆好少的,能拿拳击混饭吃的也没几个.凡事只要你够渴望够努力够拼命，坚信不移相信你的梦想，都很可能实现。等步法有了一定的基础,就可以着手组合拳.这里要声明一下,抄拳是组合拳中特有的技巧,只是不同位置的直勾摆的变体.12,123,1234,13,这些最基本的组合拳,也许在实战中不那么常用,但是对拳感有很明显提高,基本组合拳练好以后,就进入抄拳,抄拳是决定一个人是拳手还是爱好者的分水岭,没有定式,也没有经验可循,比较依赖天赋.双方同时出拳,一方命中,一方闪过或者挡下.闪过对方攻击并打击对手的技巧,就是抄拳了.其实就是利用直摆钩各自的特点进行压制.比如说对方打13连击的时候,在对手左刺拳打完的间隙,用右直拳直击对方下巴,因为直拳的打击距离比摆拳长,就能先行击中对方.这就是广义上抄拳的动作抄拳这个东西其实很多时候是随意的，只是组合拳和身法练到一定水平之后才能产生的组合拳高级类型而已。如果两个人都不是很专业好手的，其实只要出拳力量和时机判断准确，护头护肋成功，想输都很难。发力，步法（带身法），基本组合拳练好，小臂的力量到达一定程度的时候，就可以尝试，一回合的实战了。这里提一下，下潜和摇避两个技术不是新手可以乱用的，很容易被打到后脑的，然后就脑震荡了。一开始实战，很多人都觉得，自己打靶的力量一点都放不出来，其实，有很大一部分是紧张，我给的建议是，护好脑袋，护好肋骨，然后，用力抽吧。这么打了几次以后，就会有信心了，上场就不是脑袋一片空白，这时候才开始想想自己练的技术动作，一点点带进实战，养成习惯。实战要打，但是，一定要注意保护好自己，输赢从来就不是最重要的事情，咱得活下去，活得比别人更好。很多朋友说的，肌肉问题，到了实战阶段，才有必要谈到。缺啥练啥，才不会肌肉累赘。当然，腹肌和斜方肌是怎么样都缺的，这个直接影响抗打。胸大肌最无所谓，有没有没差，反正上肋骨很硬，我被人赤手打都没有断过，但是确实想把妹的兄弟们可以练练，不要练得太夸张，应该不会影响打拳的灵活性。觉得胳膊老抬不起来的去练二头肌和三角肌，但是不能负重太大，这两块就是练耐力，用大负重的练出来会让别人觉得你是摔跤手。背阔肌很大程度影响摆拳和勾拳，而且间接影响接拳卸力，所以想提升摆拳和勾拳力量，这块可以着重考虑。腰部是传动轴，腰肌也是练耐力，不能练得太大，否则直接影响出拳速度。最最重要的是大腿和小腿，大腿不用管耐力，往重的练，越重越好，越粗壮越好，大腿是拳击手发力的根源，往往看大腿就能看出这个人的力量水平。小腿的话，就是耐力的训练了，小腿耐力直接影响步法的，小腿细而精悍，说明这个人脚下很快，很难被抓到机会。但是上述的肌肉训练的作用，都是建立在好的手脚协调性和心肺功能的基础上，所以，长跑吧，跳绳吧，这才是一切的基础拳击之所以实用，是因为它好学，而且无需生活中太多的准备，但是一旦学完了拳击的基础，它好学的部分就结束了，任何一种武术的提高，都必须依靠经年累月的积累，不可能一簇而就。继续往下钻研拳击，就必须经历实战，但无论如何保护，实战总是会受伤，而且接下来的路上太多未知数，只是为了健身防身，这样的投资就不是很值得了。实话而言，每种格斗术都有其弊端。尤其是拳击这种形成运动的格斗术，弊端就更明显了。腿的攻击技术没有，不能使用肘膝，而且不能头击，不能摔，不能搂抱攻击，这些是为了保护运动员安全的。但是真正在街面上打起来的时候，除了被大家视为潜规则禁忌的的插眼踢裆不太能用，其他都是可以接受的。所以如果纯粹为了健身防身来学习拳击的话，可以多学习一点其他格斗术的技巧，大块头的可以学学摔跤，震慑力充足，而且摔不容易出大问题，体型中等的，比如我这种，就可以学习一些散打的摔法，一些低扫腿，攻击节奏快，而且好控制。体型小的可以学习一些泰拳的膝肘技巧，很实用。以上这些纯凭个人爱好，但是有几个我个人是不推荐的，比如跆拳道，比如巴西柔术和柔道，比如合气道。并不是这些武术不好，只是他们都有自己太孤立的体系，学起来又要重新开始，等学成了，两者的结合又是让人很头疼的问题。韧带很基本的练法就可以了,压腿,压肩,涮腰嘛.练到略微松开,不会拉伤就好.能劈下腰叉固然是好的,但是我们这个不是练杂技,没必要太过要求.但是如果想提高,还是完全拉开比较好还要一个练拳面硬度的问题.说实话,除了一个超级重炮,就是那种左摆比我右摆力量还大的疯子.我还真没见过谁在这东西上特别下功夫的.练法很简单,拳卧撑,撑软垫,撑书再撑水泥地,一点感觉都没有你就成功了.但是我真不建议刻意去练,能打伤拳面的新手我还真没见过,打伤手腕的倒是不少.不过拳握撑倒是切实可以提高腕力.但是我个人更喜欢用抓握重物来实现,因为这样不会练到胸大肌你去看羽毛球入门的热身动作,我都是用那个的…心态,心态是学拳击最大的,最重要的问题.尤其是自学的票友们,心态就更重要了.首先要记住,我们只是选择了一种与别人不太一样的运动方式来锻炼身体.接着,我们是靠拳击来实现运动,同时通过拳击来刺激别的运动,保持好的身心健康.一个没有求胜欲的拳击手,是不合格的,但是只会争斗的拳击手,更违背一个人做人的根本.学任何一种武术都有瓶颈问题,这个时候,就要有平常心.我们的目的事锻炼,不是为了干掉泰森.关于骨骼响动与韧带轻微疼痛,都是比较正常的,因为拉韧带就是把韧带轻微撕裂的过程,一旦有轻微疼痛,拉韧带的动作就要放缓.疼痛厉害或者疼痛很久的,可以用传说中的小封闭。肌肉缓释剂，带消炎效果。我见过蛮多田径队的都是用这个做缓释剂的。不过有轻微的依赖性，双氯芬酸二乙胺乳化剂，学名都上来了，我真没办法了妹子的话就不推荐练拳击什么的了- -。体型练大了，那就得跪了。如果是爷们的话，额，怎么说呢。看你想干嘛了，如果只是锻炼身体的话，额，还是别拳击吧。同时所有格斗的都别练了吧。打打羽毛球，网球，游泳什么的也成。如果真心对这块有爱而不是为了什么别的原因，那练拳击门槛很低的，只要不是少条腿，少个胳膊也是可以的。世间万物，皆为我师；唯有相信，才有可能！
小伙儿写的不错啊
写的相当好
谢谢分享，写的很详细。赞！
谢谢分享！
(广东广州)
世间万物，皆为我师！Q Q（微 信）： 915 201 245
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