我练舞蹈一个月了,可还是开不了胯,老师总说我偷懒,心里好不是滋味啊～怎样才能更快的开胯要多久呢帮帮我吧！我不想再被老师骂了！！以前我很怕痛，现在也是不過我已经做好准备了，再痛我... 我练舞蹈一个月了,可还是开不了胯,老师总说我偷懒,心里好不是滋味啊～怎样才能更快的开胯要多久呢帮帮峩吧！我不想再被老师骂了！！以前我很怕痛，现在也是不过我已经做好准备了，再痛我也要坚持下去我不要落在别人后面！各位告訴我一些好方法吧，最好是练过的朋友总结出来的我会提高赏分的
有没有除了压腿以外的速成办法,比如几天就练好的