烈日下健身的好处与坏处有什么坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-18 07:44 标签： 健身好处与坏处
4022被浏览8796905分享邀请回答1K262 条评论分享收藏感谢收起34988 条评论分享收藏感谢收起男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师男子另类挑战自我：每天烈日下暴走数小时
来源：解放网-新闻晚报
　　墨镜、黑帽、黑衣、黑鞋……下午2点到6点，一袭黑色装扮，顶着烈日暴走，成为31岁的王华(化名)每日必修课。近日，本市气温迅速攀升，申城变成“大蒸笼”，很多人躲在房里“孵”空调，而酷爱运动的王华却选择了“挑战烈日”，一袭全黑打扮的他，戴着黑色耳机，酷劲十足地在“大蒸笼”里走街串巷，成为酷暑下一道别样风景。
　　烈日暴走只为锻炼　　下午2：00，记者来到王华位于陕西南路长乐路的家中，此时的他正在收拾“暴走装备”，毛巾、运动饮料、洗面奶、防晒霜、风油精……将“装备”统统塞进袋里后，耳朵上再套上新买的黑色耳机，“这样就可以边走路，边收听我最爱的体育台，走起来也不会无聊了！”王华说。　　接着，王华穿上了运动鞋，他告诉记者，这几天走的路程长，鞋也磨损得快，“这不，鞋底已经出现两道裂缝了！”王华笑着向记者展示。　　“临出门前还要喝些盐水，补充电解质，否则容易中暑！”说起烈日“暴走”，王华很讲究运动科学。作为一名高中教师，一向酷爱运动的他，常年保持走路的锻炼习惯。每天王华都是走路上下班，风雨无阻。　　“其实，没什么好奇怪的，我一向爱走路，即便酷暑也坚持锻炼，也算是挑战自我吧！”面对记者的好奇，王华显得很坦然。至于暴走路线，他告诉记者，一般都是从家出发，由各条主干道向外延伸。例如，这几天，他有时从淮海路走到四平路，有时从家走到鲁迅公园、城隍庙、徐家汇或中山公园,“一般走5个小时差不多了！”王华说。　　暴走也讲运动科学　　暴走正式开始。烈日骄阳下，马路上滚滚热浪迎面扑来，逼得人透不过气。这样的气温，王华早已习以为常。　　暴走过程中，记者发现，王华一直保持匀速运动，“在烈日下暴走，我一般不会大口喘气，一直保持中速，大概1小时4公里，都说车开80码最省油，同理，匀速运动消耗最小，排汗最少！”学物理的他边走边笑着说，自创“王氏暴走理论”为烈日暴走提供了有力支撑。　　路上遇上红灯，令记者感到奇怪的是，王华并未立即停止，而是绕道而行，依然保持走路状态。“此时突然停下，容易迅速出汗，水分也散失快！”王华解释说。　　半小时后，王华的额头上已渗出点点汗珠，“这点汗小意思，走到最后，不仅全身湿透，连眼皮都在流汗！”王华边说边拿出毛巾擦汗。　　“当然，也不能一直待在大太阳下傻晒，我也会选择一些有树阴的地方走，否则就是纯粹跟自己过不去了！”记者发现，一路上，什么时候该补充运动饮料，喝水一定要小口喝；走多长时间应该休息；如何减少电解质的流失,保持体内平衡……王华很讲究运动科学。　　另外，途中遇上书店、电脑城，王华也会钻进去看看，爱摆弄机器人的他，喜欢沿途收集各种新产品、新技术信息。“其实，暴走还有一个目的，观赏沿途风景的同时，为了我的嗜好，发现好玩的东西！”　　专家说法　　不提倡这种运动方式　　对于王华的烈日暴走，上海体育学院运动科学学院张春华副教授表示，王华暴走属于特殊案例，“不排除个体差异，他能够每天在烈日下暴走不中暑，可能与他先天耐热和长期有规律的锻炼有关，但我们不提倡这样的运动方式！”张教授表示。　　同时，长时间穿深色衣服在烈日下暴走，或许短时期内看不出什么副作用，但长期如此有可能导致“运动性中暑”，引发心脏和皮肤方面的疾病。因此，张教授指出，夏季锻炼一定要避开高温，一早一晚比较适合，运动服装以浅色为主，要做好防护措施，最好戴上太阳帽，擦些防晒霜。(钱钰陈焕联) (来源：解放网-新闻晚报)
07-08-02 13:05·
07-07-16 07:53·
07-07-13 14:14·
07-05-23 09:13·
07-01-09 18:33·
06-12-25 16:00·
06-11-27 09:44·
06-11-23 11:24·
06-10-25 13:59·
06-09-29 15:20·
隐藏地址　
设为辩论话题
火炬新动态 胡锦涛访日 山东火车事故 奥运安全 辱华事件
大米涨价 楼盘降价 手足口病 罕见日食
缅甸风暴 失业率
肥田喜事 火影忍者 我的团长我的团
林心如专辑
我的青春谁做主
潜伏 黑执事 新进职员 咖啡王子1号店 纸醉金迷
我的帅管家
周润发电影全集 郭德纲经典相声
热点标签：
相 关 说 吧
说 吧 排 行
上证指数(77445)
李宇春吧(104510)
茶 余 饭 后当前位置： >
宁乡一男子烈日下健身 只因被病魔缠身
时间: 08:53
35℃高温，烈日当头，很多人都躲在室内吹空调，然宁乡一男子却顶着烈日健身，且每天锻炼时间高达10小时，也就是说一天中，有2/3的时间在运动中度过。当人们问他为何这般&折磨自己&的时候，这名男子说：为了治病。
& & 据了解，该男子名叫杨里桥，今年52岁，家住宁乡县城玉潭路附近。杨里桥的锻炼要从4年前的脑血栓开始。受脑血栓的影响，杨里桥说话、走路变的愈加困难，在得知运动可以应付脑血栓后，杨里桥开始了&魔鬼式&健身治病的决心。
& & 杨里桥说，他主要在离家不远的体育场锻炼，不管天气怎样，他都会坚持锻炼。即使高温天气，杨里桥也不会停歇锻炼的步伐；如果天气非常不好，他就会在家里锻炼。一天下来，杨里桥的运动量超过了10小时。
& & 正所谓&冬练三九，夏练三伏&。经过3年的锻炼，杨里桥下肢明显灵活多了，脑子也越来越清醒。治病，靠的不仅是锻炼，更是毅力。
(责任编辑：熊掌)
>>图片新闻
>>相关文章
分享传播正能量！本站部分文章图片来自网络，版权归原作者享有，如果侵犯了您的权益，请联系本站删除。感谢您的支持理解！您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
我在烈日下晒了一个多小时后来感觉到周围
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8180次 &&&&| &&&&提问时间： 09:08:53 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我在烈日下晒了一个多小时 后来感觉到周围都是同一种颜色 而且全身无力 要晕倒的感觉 我本身贫血又怀孕4周 以前也出现过两次 不过没晒太阳 是什么病吗?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：这种情况和贫血有关系，另外也可见于身体虚弱、低血压、脑供血不足等导致，贫血可以服用阿胶浆等药物治疗，另外可以测量一下血压，看是否有异常，平时注意饮食营养，避免劳累。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人

我要回帖

更多关于 健身好处与坏处 的文章

 

随机推荐