小腿内侧骨头一按就疼疼怎么回事 跑步时疼 活运动时也疼平时走路不疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 20:20 标签： 小腿内侧骨头疼
软组织损伤
跑步后左腿膝盖内侧疼，可以弯曲伸直，就
跑步后左腿膝盖内侧疼，可以弯曲伸直，就
基本信息：男&&53岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跑步后左腿膝盖内侧疼，可以弯曲伸直，就是走路一瘸一拐的！请问吃点什么药
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&&&外科_肛肠外科
擅长：内痔、外痔、混合痔、直肠前突、肛瘘、肛裂、脱肛、肛周脓肿、直肠息肉、肛门狭窄、慢性结肠、直肠炎、溃疡性结肠炎等各种肛肠疾病。
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长春同康医院&&&外科_肛肠外科
你所描述的这种情况，最好的办法是先去医院进行检查下，确定是什么原因引起的，才能用药治疗
&&&外科_肛肠外科
擅长：擅长中西医结合治疗肛肠外科，乳腺外科，泌尿外科，普外科疾病，尤为擅长经腹腔镜的微创手术，创伤小，恢复快。
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新郑市中医院&&&外科_肛肠外科
你的情况，考虑是膝关节韧带损伤引起的，可以出现局部疼痛，活动受限等症状，建议你注意休息，热敷局部，外用云南白药治疗。
擅长：擅长中医拨筋疗法治疗各种顽固性颈肩腰腿痛、顽固性头痛等；另外在心理学方面擅长指导家长如何做未成年人家庭教育。
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山西省汾阳市三泉镇西贾壁村卫生室&&&全科
你好，考虑是运动过量局部软组织损伤引起的。建议不要剧烈运动，近期注意休息少走动，平时口服中华跌打丸，活血化瘀、消肿止痛，口服氨糖软骨素片，补钙。（供参考，祝早日康复，不随随访）
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疾病百科&　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘...&　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。就诊科室：皮肤科 普外科典型症状： 多发人群：运动人群检查方法：发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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　　跑友我是重写青春汪：
　　王老师，您好，跑步时小腿骨内侧疼，是什么原因呢，介绍一下缓解办法，我们蛮多人跑步的有这个问题，谢谢。
　　根据你的描述，我考虑还是胫前疼痛，又称为外胫夹，发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧。
　　解决方法是减少跑量或减慢跑速，如果还是没有好转，那就要跑休了。
　　由于胫前肌的肌肉并不经常使用到，所以必须通过拉伸和泡沫轴滚压来进行放松与按摩。
　　可以使用泡沫轴滚压这块肌肉，或者采用下图的跪姿进行拉伸。
　　这些动作主要是放松舒缓肌肉的，对于缓解疼痛会有一定好处。
　　胫前疼痛很多时候发生在初跑的几公里，后面有可能会慢慢消失。所以，要注意跑前的热身，没有热身就起跑是发生这个问题的很重要的一个原因。
　　另外一个就是因为这块肌肉平时锻炼不到，因此一旦跑量增加就会过度疲劳从而引起疼痛。因此加强这块肌肉的力量练习是解决的根本。推荐一个小腿提踵的动作。
　　把双脚脚尖弯成内八字形，抬踵，再放下。20-30次为一组，每天可以做多组。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：
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>运动后大腿内侧疼如何缓解呢
运动后大腿内侧疼如何缓解呢
来源：寻医问药网
大家都知道运动对身体特别的好，运动也是减肥的好方法，但是经过大汗淋漓的运动后，不少的人会有大腿内侧疼的情况，这是怎么回事呢！运动后大腿内侧疼如何缓解呢，这都是运动后常出现的问题，下面就介绍一些对付大腿内侧疼的小方法，希望能帮助大家缓解一下痛苦！ 有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作&跑步膝&。&跑步膝&是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是&跑步膝&的开始。
&跑步膝&的疼痛，实际上是髌骨前下方的髌腱韧带的损伤。跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了很大的压力，如果这种压力长期地发生，就会使髌腱韧带受伤。长期发展下去可能在局部产生髌腱变形或者无菌性炎症，严重的会造成撕裂。如果发现自己患上&跑步膝&，应该马上减少运动量。若疼痛实在严重，则应禁止跑步2~4周，同时听从医嘱服用消炎药。也可以用冷水或者小冰块浸润毛巾，敷在患处5~15分钟，每天敷2~3次，能在&跑步膝&早期缓解炎症的疼痛。患者还可以做一些自我牵拉的动作来缓解疼痛。并愈后可做一些锻炼臀部肌肉的体操，防止因臀部肌肉力量不足增加膝部肌肉的压力。 预防&跑步膝&应该注意保养膝盖。下面是膝盖保养的一些方法。 1.跑步最好选择柔软的地面，例如橡胶跑道，尽量减少在硬水泥地面进行强度较大的运动，在硬地面跑步不要超过5分钟。
2.肌肉可以保护膝盖稳定。要增强大腿内侧、外侧和股四头肌的锻炼，提高它们的力量，还要经常拉伸腿部的肌肉增强柔韧性。 3.膝盖在下坡的时候容易被冲击，下坡的时候最好用侧身交替左右脚的方法进行，并且慢慢养成这个习惯。 只要我们做好膝盖的保健工作，养成正确的跑步习惯，相信能有效预防跑步带来的膝盖疼痛。 运动后出现大腿内侧疼是正常的现象，大家不用担心，特别是那些经常不锻炼的人，很容易出现这种情况，这就是肌肉对运动的不适应，出现疼痛的情况，休息一两天以后就会有所好转的!
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