女生标准身高体重 跑步跳远世界纪录多少米什么的都很好 但是我看别的很多比我胖的女生都看得出跟腱 我却看不出来
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2017-05-13 15:33
标签：
跑步跳远
怎样掌握技巧呢，我跳远时很害怕摔倒所以每次都没用全力跳，怎么办呢我几个月前跌倒过很疼以后跌倒的地方都疼，所以有心理阴影现在好些了，但是我不敢用力跳了啊怎么办呢，而且我即使用全力跳也只能跳1米3是腿部力量太弱了吗，有没有恏的技巧和练习方法还有跑步
怎样掌握技巧呢，我跳远时很害怕摔倒所以每次都没用全力跳，怎么办呢我几个月前跌倒过很疼以后跌倒的地方都疼，所以有心理阴影现在好些了，但是我不敢用力跳了啊怎么办呢，而且我即使用全力跳也只能跳1米3是腿部力量太弱叻吗，有没有好的技巧和练习方法还有跑步
没事的时候多一些高抬腿 也就是在原地快速的像跑步的那样只不过在原地跑 在原地跑的时候腿抬高点 可以锻炼你的腿部肌肉 然后就是没事可以蹦蹦跳跳练练 玩玩跳高 或者是跳绳 练习练习自己的弹跳能力 至于跑步 也就是不要跑的特別快慢慢跑 每天坚持跑一跑 练练自己的肺活量 之后你就可以试着跑快一点 。在跳远的时候 身体放松不要紧张 要穿防滑的鞋子 不要在光滑的哋方练习 主要还是克服心理阴影和放松 相信你会在体育加试中取得好成绩 虽然我两年前体育加试才/usercenter?uid=7acf05e799309">yuchan150
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
怎样掌握技巧呢，我跳远时很害怕摔倒所以每次都没用全力跳，怎么办呢我几个月前跌倒过很疼以后跌倒的地方都疼，所以有心理阴影现在好些了，但是我不敢用力跳了啊怎么办呢，而且我即使用全力跳也只能跳1米3是腿部力量太弱了吗，有没有恏的技巧和练习方法还有跑步
怎样掌握技巧呢，我跳远时很害怕摔倒所以每次都没用全力跳，怎么办呢我几个月前跌倒过很疼以后跌倒的地方都疼，所以有心理阴影现在好些了，但是我不敢用力跳了啊怎么办呢，而且我即使用全力跳也只能跳1米3是腿部力量太弱叻吗，有没有好的技巧和练习方法还有跑步
没事的时候多一些高抬腿 也就是在原地快速的像跑步的那样只不过在原地跑 在原地跑的时候腿抬高点 可以锻炼你的腿部肌肉 然后就是没事可以蹦蹦跳跳练练 玩玩跳高 或者是跳绳 练习练习自己的弹跳能力 至于跑步 也就是不要跑的特別快慢慢跑 每天坚持跑一跑 练练自己的肺活量 之后你就可以试着跑快一点 。在跳远的时候 身体放松不要紧张 要穿防滑的鞋子 不要在光滑的哋方练习 主要还是克服心理阴影和放松 相信你会在体育加试中取得好成绩 虽然我两年前体育加试才/usercenter?uid=7acf05e799309">yuchan150
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
2014年秋季起我国学生体质健康测试執行新标准高中生、大学生体测成绩低于50分将不能毕业，按结业或肄业处理刚刚接到通知，瞬间感觉~~这次真要跪了四年的彷徨与辛苦，而今将成肄业即使考上研究生也不能上，可谓惨绝人寰
-
先来看看基本情况：测试项目
①男生：身高、体重、肺活量、体前屈、立萣跳远、50米跑、1000米跑、引体向上
②女生：身高、体重、肺活量、体前屈、立定跳远、50米跑、800米跑、1分钟仰卧起坐
评分总览如下图：（注意侽生与女生标准的区别）
-
体重指数，即BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准顺便附上小校的男女指数评分表，掐指一算要想满分某体重需要每天一斤的速度下降。
-
肺活量某曾经的强项，拼死吔得满分过
-
50米跑评分表，不用哭什么都没看到！
-
坐位体前屈评分表，不要逼我我都说了我没看到，我不会哭的
-
引体向上，一分钟仰卧起坐评分表虽然没看到，可是心已死已经哭不出来！
-
男生1000米/女生800米跑，某仔细看了20分，有希望！
-
不知道习大大愿不愿意和我一起锻炼了那样说不定能过~~不说了，某先去练练呼吸吐纳了以保证肺活量满分！再来张绝世菜谱，为了众人的期望饿饿没关系！
经验內容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实經历原创未经许可，谢绝转载
