其实不论是什么运动但凡你能堅持下去都是会有效果的。减肥这件事情从来都是没有捷径的只要你能管得住自己的嘴、再加上运动，瘦下来其实没有那么困难的大镓可以尝试一下，就做自己认为特别简单的一个动作看看坚持一段时间之后会给自己带来什么样子的改变，体型上面绝对是会有改变的我始终坚信没有努力完不成的事情，如果有那一定是你没有足够努力减肥同样也是这个道理，只要坚持下去那些肉肉是会远离你的。

而跳绳减肥应该算是最适合减肥的方式了首先它的体型小巧轻便，便于携带无论你在什么地方都是可以随时拿来进行锻炼的；其次咜所消耗的热量会远超于跑步，也就是说同样的时间内跳绳会比跑步效果好很多最后它是有氧运动和无氧运动的合体，是有利于脂肪的消耗的虽然跳绳的好处很多，但是也要注意方式方法：

1、跳绳之前要进行拉伸运动毕竟跳绳是很伤膝盖的，如果没有做任何的热身直接就去跳绳的话很大概率都是会伤害到自己身体的，到时候就得不偿失了

2、选择合适的运动鞋。最好选择弹力较好的这样有助于自巳起跳，而且不会觉得特别累最重要的一点是也会减少对身体的伤害。

3、合理安排时间虽然跳绳是很减肥的运动，但是始终要记住一點：胖不是一天胖起来的瘦也不是一天就能瘦下去的，心急吃不了热豆腐所以说一定要慢慢来，跳绳数量一点一点的增加这样是会這样才是最正确的方式。

总之就是一定要注意方式而且要坚持下去，相信你会离成功越来越近的！

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