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　　脂肪肝的治疗需要三张处方，即饮食、运动、和药物。饮食、运动、改变不良生活方式等措施比药物治疗更为重要。大部分单纯性脂肪肝患者通过控制饮食和加强运动即可康复，不需要用药。
　　第一：脂肪肝有哪些临床表现和危害？
　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
　　常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、腹胀、蜘蛛痣、内分泌失调。易导致动脉硬化的形成、诱发冠心病，久治不愈还会发展成肝硬化，继而有患肝癌的可能性。
　　轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。当确诊为脂肪肝时，首先要端正心态，正确客观对待，其次要进行正确合理的饮食和运动，这样的话，脂肪肝是完全可以治好的。
　　第二：饮食如何调理脂肪肝
　　（1）首先要找到病因
　　酒精性脂肪肝是长期饮酒造成的，营养过剩和营养不良都可能导致非酒精性脂肪肝。需要对症进行食疗，如酒精性脂肪肝应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，加强运动锻炼。
　　（2）其次要调整饮食结构
　　搭配：要注意荤素搭配，增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。吃一些低糖类饮食，不能吃高糖糕点和饮料、冰淇淋和糖果等。
　　清淡：脂肪肝患者应以低脂饮食为宜，并且尽量只摄取植物性脂肪，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸，尽量少吃一些饱和脂肪酸，同时限制胆固醇的摄入量，忌酒和辛辣，尽量远离动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等食物。
　　定时定量：每餐七分饱。不吃早餐，把夜宵当晚饭吃，饥一顿饱一顿等。这些不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈。
　　（3）再次慎重服用药物
　　至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药。现有的药物主要针对其病因、发生机制、相关疾病。同时任何药物都要通过肝脏代谢，都会或多或少加重肝脏损害。因此，药物必须谨遵医嘱。
　　第三：脂肪肝的运动疗法建议
　　运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，比如慢跑这种有氧运动对脂肪肝很有帮助。但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动，有些需在医生指导下进行适量运动。同时下面三个运动原则需重视
　　（1）运动要结合自身情况
　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，但关键是适合自身的情况。如果选择了自身无法承受的运动或过于轻松的项目也是打不到理想的治疗效果的。
　　（2）不是所有脂肪肝都可以运动疗法
　　虽然运动对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好影响，但在营养不良，蛋白质热量营养不足以及药物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰；另外如合并严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段，也应限制活动量，以免病情恶化。
　　（3）强度适度，避免运动过量和运动伤害
　　如果锻炼后感到十分疲乏，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动。
　　第四：预防脂肪肝的四点经验
　　（1）调整不良饮食习惯
　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，少吃油腻辛辣刺激的食物，尽量少喝酒。
　　（2）坚持适当运动
　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑等有氧运动。强度以微微出汗为宜，以加强体内脂肪的消耗。
　　（3）慎用药物
　　任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
　　（4）调整心态
　　不生气，多沟通，注意劳逸结合等也是相当重要的。
　　最后提醒大家，饮食和运动疗法非一朝一夕所能奏效，运动贵在坚持，健康终生相伴。
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“Fun Run”是一种运动态度－－－每天工作之余，走到户...→ 脂肪肝通过运动可以治疗好吗？
脂肪肝通过运动可以治疗好吗？
健康咨询描述：
我检查得了脂肪肝。平常因为工作抽烟喝酒，吃饭也不规律。听说调理饮食，再加上自身的运动可以治好？我可以多运动治好病么？
想得到怎样的帮助：请医生帮忙
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&&&&&&你好！脂肪肝是指由于多种原因或疾病引起的肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性病变。&&&&&&酒精、营养过剩、肥胖、糖尿病、营养不良、高血脂、肝炎、药物等等都会引起脂肪肝。&&&&&&脂肪肝是会发展的，发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化，您不必过于担心，随着现代医学水平的提高，可以采取中药蓝韵甘舒胶囊保肝护肝，避免肝细胞继续受损，早发现早治疗。&&&&&&调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。同时，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的，有疑问可以直接与我沟通。guo
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&&&&&&病情分析：&&&&&&多做运动是可以改善脂肪肝的症关，同时要清淡饮食，控制体重，禁酒，一般建议低强度，长时间的有氧运动为佳。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.&&&&&&以上是对“脂肪肝通过运动可以治疗好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。建议请专科医生检查，明确病因再对因治疗。一般肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。注意饮食调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意饮食
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&&&&&&脂肪肝是吃出来的，所以多运动就会好，这种观念是不对的。其实运动也需要开处方，要根据病情的具体情况制定相应的运动治疗方案，才能科学安全。脂肪肝有众多疗法，建议去专业医院咨询适合自身的疗法。平和注意饮食结构的调整是必要的。
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
&&&&& 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽...
好发人群：所有人群
常见症状：肝肿大、疲劳、消瘦、恶心呕吐、食欲异常、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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& 脂肪肝适合运动治疗吗？...
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我得了脂肪肝，如果适当的运动会不会有改善？脂肪肝适合运动治疗吗？
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医院出诊医生
擅长：乙肝、肝损伤、大小三阳
擅长：肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长：大小三阳、肝腹水、肝硬化、丙肝、乙肝等
共4位网友提供帮助
会员9227700 17:28:13
您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意脂肪肝通过适当运动是有益的，多运动来消耗过多的脂肪。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如厌食、腹痛等。这种情况首先就是稳定情绪、适当的多休息，低脂饮食来减少脂肪的过多摄入，多运动来消耗过多的脂肪，多吃新鲜水果蔬菜，定期检查还是有必要的如超声监测等，必要时考虑药物治疗，如脂必妥等，祝患者早日康复。
会员9228272 17:28:17
多参加体育锻炼，适当的进行运动是可以很好的辅助治疗脂肪肝的！
会员9227307 17:28:21
您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭。要是积极治疗的话都是没有问题的，同时饮食上注意。您适当的运动都是很好的建议饮食要清淡，以低脂，低胆固醇饮食为主，并要进行适当的体育锻炼来增强体质，常吃些有降脂作用的食物像燕麦，小米等粗粮，黑芝麻，黑木耳，海带发莱等。过于严重的话还是需要及时到医院就诊。
会员9227667 17:28:25
建议：这种情况建议低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，用降脂药物治疗。
问请问下精索静脉曲张患者能适当运动吗？今天体检检查出脂肪肝，怎么调理？谢谢！
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
&&已帮助用户：72340
病情分析：精索静脉曲张多发生在左侧，极个别人发生在右侧。多表现为睾丸内蚯蚓状团块，个别人会出现疼痛，下坠感等不适，此病容易引起男性不育。意见建议：尽量避免剧烈运动。脂肪肝的话，建议适度的运动，低脂肪饮食即可。
问脂肪肝要吃什么或做什么运动会比较...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
病情分析： 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。意见建议：绝对禁酒，不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。吃高纤维类的食物如玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。
问运动脂肪肝
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
对于运动脂肪肝的问题为你解答脂肪肝按病因大体可分为营养失调性脂肪肝、酒精性脂肪肝和肝炎性脂肪肝轻度脂肪多无临床症状易被忽视从而较易发展成中重度脂肪肝中重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞增多等症状以上是对运动脂肪肝问题的解答
问脂肪肝患者一定要运动吗？
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
病情分析：
你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜. 祝你健康!
问怎样检查脂肪肝？有哪些指标？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭脂肪性肝病正严重威胁国人的降成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因脂肪肝是一种常见的临床现象而非一种独立的疾病其临床表现轻者无症状重者病情凶猛一般而言脂肪肝属可逆性疾病早期诊断并及时治疗常可恢复正常实验室检查1.血清酶学检查(1)ALT、AST：一般为轻度升高达正常上限的2～3倍酒精性脂肪肝的AST升高明显AST/ALT
问脂肪肝的表现
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
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脂肪肝的表现.你好中度脂肪肝临床表现∩无症状或有疲乏无力肝区不适胀满甚或疼痛腹胀胃纳差颜面痤疮等 中度脂肪肝病因：饮酒、饥饿、营养不良、肥胖、糖尿病、皮质激素、四环素饮酒是引起中度脂肪肝的常见病因没办法明确区分病因中度脂肪肝建议：1、控制饮食量不宜过饱每餐八分饱为宜2、少吃高脂食物、肥肉、动物内脏、油炸食品粗细粮搭配多用低糖类的蔬菜3、严格戒烟限酒中度脂肪肝患者可以喝旨日清缓释cha旨日清缓释cha可在人体内合成糖蛋白全面调节机体免疫机制刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积疏通蛋白、脂肪排泌障碍从而达到缓释治疗脂肪肝的目的
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& 每天运动半小时 治疗脂肪肝
脂肪肝频繁出现在白领人士的体检报告当中。很多患者却没有给予脂肪肝以足够的重视。“在初期和中期的脂肪肝虽没有明显的症状。随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，终极发展为肝硬化。如长期患脂肪肝，脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而忽然死亡或静脉高压及胆汁淤积。”邯郸市传染病医院肝一科主任赵亚娟介绍到。究竟脂肪肝对人体具体有哪些危害？哪种方法可以更好地治疗脂肪肝？你对脂肪肝又存在哪些误区？……关于脂肪肝的疑惑，希望你可以在今天的文章中找到答案！脂肪肝对人体具体有哪些危害？危害一、脂肪肝使脂类的代谢、运转、能量转化发生障碍，导致能量代谢紊乱，机体免疫功能大大下降。危害二、患者可有食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、腹泻等消化道症状。还有可能出现流鼻血、牙龈出血，女性月经失调或闭经，男性性功能减退等症状。危害三、假如脂肪长期在肝内过度蓄积，肝脏血液供给、氧气供给及自身的代谢受到持续影响，中度脂肪肝危害就会造成肝细胞大量肿胀，炎症浸润及变形坏死。一旦肝脏有纤维增生及假小叶形成，就会演变为肝硬化。危害四、中度脂肪肝可以造成纤维化，纤维化发生率约为25%，近8%的患者最后发展为肝硬化。邯郸市传染病医院肝一科主任赵亚娟认为：脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。但如果任其发展不加重视，脂肪肝也会发展为肝硬化，还会引发各种并发症，那就不能完全恢复了，所以如果得了脂肪肝就要及早治疗。脂肪肝的预防和治疗是一个长期的过程，因此不良生活习惯的纠正也成为脂肪肝预防的重要步骤。对于轻中度脂肪肝来说，日常的生活方式及饮食的调节是非常重要的。而重度脂肪肝在注重饮食和运动的基础上，还应合理使用保肝和降脂的药物。哪种方法可以更好地治疗脂肪肝？南方医科大学南方医院感染内科主任医师彭劼表示：“运动治疗和饮食调节是应对脂肪肝的基础治疗。基础治疗对脂肪肝防治方面能起到80%的作用。”○脂肪肝怎么运动？每天暴走半小时彭劼教授指出：“脂肪肝患者一定要加强运动。懒不是理由。”多运动可以治疗脂肪肝已经成为共识，但对于平时工作繁忙的白领人士来说，应该如何运动才能有效降脂治疗脂肪肝呢？对此，彭劼教授给出了以下的解决方案：第一，搭乘公共交通的白领人士可以在赶公交地铁的路途中进行暴走，每天保持半小时以上。暴走要比散步强度大，慢悠悠的闲适走路不能起到丝毫的作用。第二，拥有私家车的白领一族也可选择在晚饭后进行暴走，最好也能坚持半小时。每个人的身体情况不同，适合的运动也不同。像高血压、心脏病患者就不宜暴走。第三，周末则可以选择户外运动，患者每周最好能保证4小时左右的运动时间。有氧运动更适宜脂肪肝患者，如骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等，这种运动、锻炼是以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。彭劼教授建议患者：“脂肪肝患者运动疗法有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3-5次，每次15-60分钟。”要记住脂肪肝运动治疗是一个循序渐进的过程。妄图一周通过一两次高强度运动来降脂应对脂肪肝的做法是完全不科学的。
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手机客户端脂肪肝要选择适合的运动疗法
核心提示：“脂肪肝是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”；“平时我没空，逢节假日我会去健身?”；“我每天工作量很大，已经够我消耗的了，不必再作其他运动”等等。
　　“是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”；“平时我没空，逢节假日我会去健身?”；“我每天工作量很大，已经够我消耗的了，不必再作其他运动”等等。
　　如何运动才是消除肝是有效的呢?相信，许多脂肪肝患者并不是很清楚，其实，合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。
　　1、选择适合你的运动项目
　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。
　　可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆岛素减少，而、和分泌增加，抑制的合成，并促进脂肪分解。
　　以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
　　2、掌握适当的运动量、运动时间和频率
　　脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后感于10～20分钟内消失为宜。
　　运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到、或等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。
　　锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。如果锻炼后感到十分，四肢酸软沉重，，周身，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
　　锻炼过程中如果出现呼吸困难、、等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
　　如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
　　3、遵守遵循渐进原则
　　无论运动治疗还是疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。
　　用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。
　　同时，根据身体状况和病情变化适当调整，以达到既发挥治疗作用又避免不良影响的良好效果。
（责任编辑：单文贤）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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