糖尿病患者健身可以钙镁锌的服用方法锌镁力吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 04:07 标签： 服用钙镁片有副作用吗
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适宜和不适宜运动康复的糖尿病患者有哪些
　　适宜运动疗法康复的病人
　　运动康复疗法是糖尿病病人一种基本的康复方法，可以说，除病情未控制的重度糖尿病病人外，其他糖尿病病人都可以进行体育运动。因为运动可以消耗体力，增加机体对热能的利用，抑制热能转换为脂肪，防止体脂的储存。所以，运动疗法对型糖尿病患者最为合适。肥胖病人坚持运动锻炼，不仅能够减轻症状，而且能促进脂肪的利用，起到减肥健美之效，能较好地预防各种并发症的发生。
　　不宜用运动疗法康复的糖尿病病人
　　体育运动虽然能给糖尿病病人带来许多益处，但运动在某些特定的情况下也可产生一些不良的影响。因此，必须严格掌握其适应证和禁忌证。下列几种糖尿病病人不宜进行运动康复疗法：
　　(1)严重缺乏的Ⅰ型糖尿病病人。因为运动可使肝糖原输出增多，由于胰岛素缺乏，肌肉对利用不能相应增加，会引起，病情加重，甚至会出现酮症，所以不宜参加运动。
　　(2)不稳定型糖尿病病人不宜进行体育运动。因运动可降，特别在胰岛素作用高峰时刻，比如上午11时，极易引起低血糖;若参加运动，在运动前应少量进食，并酌情减少胰岛素用量。
　　(3)口服降血糖药后经常出现低血糖的患者，不宜参加体育运动。
　　(4)糖尿病合并严重心、脑、肾、视网膜病变及急性等并发症、酮症酸中毒、不能控制饮食的糖尿病患者，禁食、、呕吐、有低血糖危险者，都不宜参加运动。
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（责任编辑：杜丽华 ）
文章关键词：
大多数糖尿病患者需要进行适当运动来控制血糖，延缓糖尿病及慢性并发症进展，但是某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动，分别为： 1.……
很多糖尿病人听到医生再三告诫不要随便运动，以免损害健康。那么糖尿病患者怎样达到既通过运动锻炼了身体，同时又不至于加重病情的“双赢”目的呢……
糖尿病患者运动锻炼每周至少保证3～5次以上，每次运动时间应不少于20～30分钟，一般不超过1小时，可以用心率确定适合的运动强度。
糖尿病“运动治疗”主要采用中等强度节律性有氧耐力运动。运动的形式应根据病情、体力及客观条件选择适合个人特点和兴趣的运动项目。最好选用尽……
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ZMA锌镁力怎么补充？锌镁威力素副作用？
18:15 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　ZMA/锌镁力/锌镁威力素的神奇作用？ZMA怎么补充？ZMA有没有副作用？
　　为什么要补充ZMA？ZMA的意义是什么？
　　任何健美运动员，要增长力量、增加运动能力和肌肉块都应该考虑服用ZMA。服用锌镁制剂结合力量训练可以增加合成激素和肌肉力量。
　　对于运动员锌和镁是体内经常耗竭的物质，因为高强度的力量训练消耗大，很快消耗他们这三种元素。有研究表明很多运动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。这对任何运动员都不是一件好事。
　　肌肉中锌镁损耗对肌肉功能的影响
　　常规剧烈运动后，运动员体内的锌和镁水平严重下降，随着急性锌的耗竭，肌肉耐力，或者整体做功能力都快速下降，下降程度与血浆锌水平成相关关系。
　　已有研究测试了证明在严重缺乏锌时肌肉的耐力或总体力会急剧下降；下降的程度与血浆中锌浓度的减少相关。
　　合成睾丸激素
　　实验表明，锌可以影响激素在细胞内的分布，特别是生长激素和IGF-1。锌在睾丸素的合成中扮演重要角色。镁是肌肉中肌酸激酶的重要组成成份，每天补充30毫克锌及450毫克镁可以使睾丸素的水平提高30％。促进肌肉生长合成代谢，还可以提高性能力
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> 糖尿病患者使用器械健身万万不可大意
糖尿病患者使用器械健身万万不可大意
来源：岭南健康生活
时间： 11:46:52
　　糖尿病患者可以选用跑步机、功率自行车、哑铃、杠铃等健身器进行运动，但锻炼时应注意遵守以下原则：因人而异，个别对待;循序渐进，逐步适应;日积月累，持之以恒;医务监督，安全第一;准备活动，整理活动
　　糖友器械健身 坚守&四十字&原则
　　不可否认，常人恰当地使用健身器材，可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性，但很多健身器材对一些特定人群却是有&禁忌&的。
　　糖尿病患者由于身体的特殊情况，在选择健身器材锻炼时，要充分了解器械的性能，对器械上的禁忌提示，锻炼前要看明白，问清楚，以防受伤。使用健身器材健身时更要注意，如果练习方法错误或者运动负荷强度过大，就很有可能带来关节的受损，并且还易导致脑血管供血不足和血压升高。
　　糖尿病患者应选择适合自己的健身器材进行运动锻炼，如跑步机、功率自行车、哑铃、杠铃等，但锻炼时应注意遵守以下原则：因人而异，个别对待;循序渐进，逐步适应;日积月累，持之以恒;医务监督，安全第一;准备活动，整理活动。
　　使用器械不可大意
　　健身器材不同于娱乐设施，使用时不可大意，以防造成运动伤害。糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况，务必在医生及教练员允许的范围内使用健身器材运动。
　　糖友选用健身器材运动，应注意：运动前：1.监测血糖，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高(大于16毫摩/升)或者血糖过低(小于3.6毫摩/升)，都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱;
　　2.选用轻便舒适的运动装和运动鞋，切忌穿拖鞋、高跟鞋或其他滑底鞋，不要佩戴手表、项链、钥匙的物品;
　　3.在运动前要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉和韧带、扭伤关节; 同时，通过热身运动可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。
　　4. 为保证安全，糖尿病患者最好找一个训练伙伴一起运动。
　　运动中应注意以下几点：1.运动时不可瞬间发力，避免因盲目发力而造成损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等;2.注意随时擦汗，防止器械因汗水滑脱导致受伤;3.锻炼开始时力量不要过大，随时间而逐渐增加，每一次加量都要在机体适应和机能检查后实施;4.运动中如有不适，应马上停止锻炼。运动后要做整理运动，以调整、均衡全身的血液流动。
　　总之，糖尿病人使用健身器材锻炼应使身体不过度疲劳为前提，应视运动后的反应作为标准。如果适合，运动后会精力充沛，睡眠改善，不易疲劳，心率常在运动后10分钟恢复到安静心率。若运动后精神不振、疲乏无力、心率变快等，必须重新确定运动强度和时间。
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