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练习散打有哪些要注意的事项？
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1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我根强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。
2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松驰以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。
3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。
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少林寺武术学校的基本培训有哪些?
发布时间：      发布作者：嵩山少林武术学校        
　　?学习武术的学员每天的课程都有什么?武术技能有什么可以改变青少年的?对于青少年习武的规则有哪些要求呢?青少年习武的要求有哪些?专业的武术训练学习去哪里找?封闭式的少林寺武术学校怎样安排学校的招生的?
　　河南嵩山少林寺武术学校广泛招生有志的3-25周岁的健康青少年学习武术，嵩山少林武术学校的招生是不限制学员的身高、性别，学校的新生要求是只要年龄在锻炼武术安全的范围内都可以参加报名，没有地域限制。
　　嵩山少林寺武校开始教授学员的知识主要有设有文化课和武术课，文武课程是从幼儿班到高三的教学体系，文化课所学内容与普通学校所学相同，开设课程也是普通学校开设的相同，全面培养孩子的德智体美。
　　武术课开设有：散打、跆拳道、拳击、套路、武术表演及绝技等。学校武术老师是少林弟子担当，武术教的也是正宗的少林功夫，学校的特色是培训最好，照顾周到，经验丰富，是青少年们学习武术的首选之地，学员要报名习武的可直接拨打少林寺武校招生热线。
　　的武术班级分为不同等级和班级，班级有跆拳道班、少林套路班、散打班，这些班级的武术教练都是国内优秀的武术教练，学员们可以学到最好的功夫，不仅教授现代武术，还能学到人们不常见的各种少林功夫，选择登封少林武校招生的学员不会失望。
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嵩山少林寺武校散打冠军特种部队
&&&&& 古有习武为强身健体，匡扶正义；如今精武为保家卫国，履行使命。嵩山少林寺武僧团培训基地教育集团是中国人民解放军特种兵兵源输送基地，每年都向特种部队输送优秀的武术人才。今天小编就带大家一起揭秘：散打冠军为何要毅然参军入伍奔向特种部队的原因。
&&&&&& 翟光磊曾是基地教育集团散打专业的学员，一个健硕有型的小伙子，在校期间不断在散打赛场上取得佳绩。今年，他毅然选择离开赛场，参军入伍。用&有梦就去闯&这句话形容这个有想法的青年再贴切不过了。从小跟随着父亲看功夫片，渐渐喜欢上习武者的韧性和气质。他在家向父亲表达了想习武的愿望，在父亲的支持下，来到了基地教育集团，并在众多武术项目中，选择了&最帅气最实用&的散打项目，开始了自己的赛事生涯，在不错的体质下为自己磨练好了出色的运动能力。艰苦的磨练果然带给他不菲的成绩！
&&&&& 散打是竞技对抗性非常高的搏击项目，每天5点30起床，开始蹲跳、跑步、反复百米冲刺、力量增强、实战对抗等训练项目，几年来也留下了不少的伤，但都因为梦想，而选择了继续坚持。最终毅然决然走进了军营！
&&&&& 另一位基地教育集团散打学员举子龙，已经成为一名光荣的特种部队狙击手，他说：&散打运动是我的挚爱，当兵则是我的人生梦想。&对他影响最深的一句话&到部队锻炼下，会有意想不到的成长体会！&他喜爱军人气质，&如果一辈子不当一次兵，感觉会错过很多精彩&。
&&&& 初入军营时，别人总是会问他&有这么好的发展，为何选择来部队？&岂不知穿上迷彩成为一名军人一直是他的梦想！后来，这个念头就一直扎在了心中。因为学过散打的原因，身体素质比同年兵稍好，每次体能科目总是遥遥领先其他人，有一段时间，也骄傲自满过。
&&&& 当时，班长送他一句话&如果你昨天的成绩了不起，说明你今天做的还不够好！&于是，他开始向更高的目标奋进。集团军组织狙击手集训，在单位脱颖而出，集训期间，他坚持每天自我加压练习据枪、瞄准，别人枪口上立一枚弹壳，他立两颗；别人据枪挂一块砖，他就挂两块，终于，在集训结束时凭借优异成绩取得&特等狙击手&称号。
骏马是跑出来的，强兵是练出来的。人活着总要有自己的追求，不要因为昨天的成绩骄傲自满，我们要做的就是今天比昨天好一点！加油，基地教育集团的入伍学员们，母校为你们而感到骄傲！
&&& 【】是由河南省政协委员、河南省武协副主席、嵩山少林寺武僧总教头释延鲁大师创办，现占地面积一千五百余亩，建筑面积已达二十多万平方米，绿化面积三万五千多平方米。
&&&& 在校人数一万五千余人，下辖嵩山少林寺武僧团培训基地、少林寺释延鲁武术学院、少林弘武中等专业学校、少林足球学校、少林陈中跆拳道教练员培训中心、少林禅拳文化表演团、香港和平电影公司演员培训基地、河南少林寺影视有限公司、霍利菲尔德拳王培训中心、河南大学体育学院教学训练基地、郑州大学体育学院外国留学生实习基地、少林寺海外弟子进修中心、山水实景演出和影视演员培训基地、《禅宗少林.音乐大典》演员培训基地、特种兵兵源输送基地等十五个单位，一所具有国际水准、以少林功夫为特色的，集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术院校之框架已基本构建落成，文化课开设小学、中学、中专、大专课程，这里已成为海内外有志之士学习、研究、交流、发展少林禅武文化的中心，必将为继承、推动世界先 进文化的传播与交流做出更大的贡献！
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邮编：452491 豫ICP备号金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　少林寺武校的武术课程有，散打部：开设散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等功法；套路部：开设国家规定和自选竞赛套路（含各种器械）、少林寺各种传统拳法，兼学其他流派只精华（如太极、八卦、南拳、形意等）；跆拳道：教授跆拳道礼仪、跆拳道腿法、实战组合、自卫术、关节锁固技（擒拿）、品势等。 散打在以前也成散手，是中华武术的精华，具有独特的中华民族风格，多年来深受人们喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。
　　 少林功夫中也有不少是散打功法，如少林罗汉散打，罗汉散打是千百年来格斗、拼搏经验的总结。其结构紧凑，动作朴实无华，刚健而又敏捷，进攻、防守、招多变巧，力量的运用灵活而富有弹性。每招每势从实战出发，非攻即守，不打就防，在武术界独树一帜。在少林寺武校中由经验丰富的功夫教练教授正宗的少林功夫。 随着社会的发展，散打早已成为一种体育竞赛运动。现代的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。 学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 在少林寺武校 学习散打，从基础开始学起，坚持锻炼身体，提高身体强度，注重徐徐渐进。教练每天上课之前，都会要求学员提前做好“热身”，把全身各部位充分活动开来。通过进攻、防守和防守反击三方面，全面培养学员练好散打。少林寺武校曾经培育出过许多散打精英，获得了多项大赛奖牌，因此是选择学习散打的好去处。
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