跑步青少年短跑穿什么鞋好样的鞋最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 16:12 标签： 跑步比赛穿什么鞋最好
　　春天来到，运动再次被城市人提上日程，而最方便、最省钱的运动方式无非就是跑步。日本小说家村上春树曾说：“只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”在全民跑步潮中，有了路，怎能缺少一双适合跑步的鞋？
五款适合户外运动的跑步鞋
　　如何选择跑步时的运动鞋?首先要选择一双与自己脚型符合的鞋。NIKE 销售人员介绍，在《来自星星的你》第15集中，“都教授”化身“都经纪人”，就是穿的最新版本的 Air Max Lunar90复古跑鞋。如果你想要追随都教授的脚步，需到专柜提前预订哦。据悉，2014年Nike依旧会将重心放在Air Max系列上，随着世界杯的到来，Nike也会推出一系列相关的复古跑鞋产品。
　　跑步技术相对较好、用脚掌和外侧进行支撑的人应该穿什么鞋?New Balance 销售人员推荐减震加垫类的运动鞋。如果你的脚型是轻度到中度内翻，且用脚中部和外侧进行支撑，那么跑步时应该选择支撑稳定、鞋子重量中等的鞋。另外，体重较轻或者是脚轻度内翻的人，跑步时应该穿比赛类的鞋;而在自然地面上，如土地、林间等跑步时就最好选择越野类跑鞋，这类鞋沟槽较深、较厚，鞋的自重量比较重，不易摔倒。
　　NewBalance RC1400v2 平底跑鞋全新上市
　　享誉世界的顶级跑鞋品牌NewBalance推出了RC1400 平底跑鞋的升级款--RC1400v2。RC1400平底跑鞋系列深受大众喜爱，奥运会选手Jenny Simpson也对其亲睐有加。
五款适合户外运动的跑步鞋
　　RC1400v2 系列柔软舒适、弹性贴合、稳定性好，配以轻量的鞋底缓冲，是专为追求疾速的跑步者而设计。无论你是穿着它比赛还是训练，RC1400v2 的配色设计必定让你备受瞩目。
　　RC1400v2 在鞋面的透气网眼处采用了轻薄无缝的合成材料，REVlite 中底则加强了鞋底的灵活性和耐磨性，缓冲设计足以满足长跑以及陡峭的下坡路需求。而橡胶外底则增强了抓地力，提升了跑步时的安全性，鞋底与地面的全接触也是对稳定性的很好体现。
　　NIKE LUNARINTERNATIONALIST 男子运动鞋
男子运动鞋 
　　NIKE LUNARINTERNATIONALIST 男子运动鞋为爱运动的你匠心打造，根据双脚运动特点而设计的复古流线造型，融合卓越材质及减震配置让你的运动表现更趋完美。
　　NewBalance全新890V3系列超轻专业跑步鞋
　　BalanceNewBalance中国于2013年7月推全新的890V3系列超轻专业跑步鞋。2013年的夏日，NewBalance中国携新890V3系列超轻专业跑鞋上市，运用超级轻量的材质，时尚多彩的外观设计，为跑步的双脚摆脱束缚，助你体味轻盈人生。
 超轻专业跑步鞋
 超轻专业跑步鞋
　　全新NewBalance中国890V3系列超轻专业跑鞋运用多项NewBalance中国技术研发与革新，力求运用“轻”便的设计提供“轻”柔的安全。作为890系列的升级版，890V3系列同样运用创新的“悦轻”超轻中底材料，单只鞋款仅重265克(以男款US9.5码为例)，挑战NewBalance中国有史以来最轻避震材料之最。而中底更结合ABSORB专利吸震材质，在兼顾轻量的同时，提供了极佳的缓震性能和舒适的脚感，同时使用更科学的人体几何设计，使跑鞋更抓地更贴合脚型，进一步减轻重量之余也为跑步爱好者提供了有效的支撑。
　　NIKE AIR MAX 90 ICE 男子运动鞋
男子运动鞋
男子运动鞋
　　NIKE AIR MAX 90 ICE 男子运动鞋将经典AIR MAX 90系列鞋款全新升级，以透气织物拼接鞋面设计为你的双脚开启超凡舒适的穿着感受。后跟可视AIR气垫确保了一如既往的卓越缓震和响应，结合外底弯型凹槽设计为足部塑造持久稳定的灵活迈步感。
　　阿迪达斯energy boost 2 m Textile
　　穿上这双清爽、趣致的新鞋畅跑，脚儿也愿多蹬几下。 极致舒适的techfit&鞋面恰在需要时提供卓越支撑，全长boost&中底赋予源源不断的跨步能量。
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(责任编辑：陈美玲)
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作者：梦里寻剑来源：知乎------------下面主要分成三个部分：第一部分讲跑鞋存在的意义，第二部分介绍跑鞋的分类、第三部分讲怎样快速找到适合自己的跑鞋。如果想快速选鞋的话直接跳到第三部分就好。一、为什么需要一双跑鞋1. 跑步时的落地方式跑步时脚的落地方式一般有三种：后脚跟着地、足弓处着地、前脚掌着地(如下图所示)。运动力学领域的学术杂志《Gait & Posture》上的一篇研究文章指出，在一项对900名初级跑者进行的研究中,绝大多数人在跑步时后脚跟首先落地。研究者发现,在456名男性研究对象中,96.9%为脚后跟先落地。在447名女性研究对象中,99.3%为脚后跟先落地。因此，下面主要针对后脚跟着地方式进行介绍。2.跑步时膝关节为什么会受到损伤上图的曲线描绘出了从后脚跟着地至脚掌离开面过程中地面反作用力的变化，很明显看到有两个峰值。第一个峰值是脚后跟接触地面的瞬间，地面给脚和小腿的反作用力，冲击力峰值基本上反映出了此时地面对脚和小腿冲击力的大小，也是造成损伤的主要原因。当我们后脚跟着地时，在很短的时间内（小于0.05秒），几倍于体重的地面反作用力施加在脚跟和脚踝上，尤其是不恰当的跑步姿势使得着地时膝关节伸直，其附近肌肉难以参与缓冲，只能靠软组织（脂肪垫、关节软骨、半月板）来应对冲击。这仅仅是一次着地带来的效应，跑步时成千上万次的冲击不断累积，势必使得膝关节承受很大压力，这是为什么膝伤成为大众跑者头号伤痛的重要诱因之一。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。2.跑鞋的作用因此，以前没有经过专业训练的，现在跑量比较大的人，需要跑鞋来进行缓冲。就像杯子直接落在地上很容易摔碎，而包上一层海绵后，缓冲时间变长，就不容易摔碎。慢跑鞋就是类似的原理。慢跑鞋往往有一个比较厚的鞋底，同时采用特殊的鞋底材料与结构来帮助我们进行缓冲。比如Asics的Gel缓震胶、New Balance的Abzorb泡沫聚酯、Mizuno的Wave波浪板缓震片，都能减少跑步时对膝关节的冲击。因此，跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。3. 前脚掌着地的跑步姿势也许你会问，前脚掌着地的跑步方式是不是对膝关节损伤小一点。的确，前脚掌着地时地面的反作用力增加比较缓慢，对膝关节的冲击相对较小。此时适宜穿的鞋也不是后脚跟比较高的慢跑鞋。但是前脚掌着地的跑步方式对腿部肌肉的要求比较高，而且当配速比较慢时反而比较费力。因此，对于经验不是很丰富的跑者，如果你不是对跑步速度较高的要求的话，还是后脚跟着地比较好。二、跑鞋有哪些种类1.简介跑鞋简单归纳一下常见的分类有慢跑鞋、越野鞋、马拉松鞋 、赤足鞋等等。(1)慢跑鞋适合日常平路跑步，鞋底一般较厚，提供比较好的保护性。(2)越野型的跑鞋由于其针对性，鞋底构造与传统跑鞋不同，作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。(3)马拉松鞋和赤足型跑鞋在设计上为了追求速度强调轻量化，而保护性方面就薄弱些，需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭，比较适用于之前提到的前脚掌着地的跑法，适用于有训练基础的跑者，而且使用寿命相对较短。2. 慢跑鞋的分类慢跑鞋可分为缓冲/减震、支撑/稳定型、控制型三种。对应的跑步姿势分别为足内翻，足外翻，严重内翻（一般对应于高足弓、低足弓、扁平足）。足内翻、足外翻、正常三种跑步姿态可以参考下面三张图。（如果你觉得这部分比较抽象的直接跳过就好，并不影响你选鞋哈。）(1)足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/减震系跑鞋=underpronation=supination(2) 足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋=overpronation(3) 正常=随意=neutral pronation一般来说可以用高低足弓来判断选哪种跑鞋，见下图。3. 跑鞋的量级三、快速选择适合的跑鞋哈哈，前面介绍了那么多，你是否已经看晕了呢？没关系，抛开前面那些烦人的内翻外翻之类的概念吧。采用下面方法很快可以很快确定适合的跑鞋。在Mizuno官方测试分析网站上有详细的在线测试，可以帮助你找到适合自己的鞋子。如果你对在线评测不放心的话还可以去提供脚型测试的实体店检测脚型，比如Asics北京世纪城店就能提供详细的脚型测试报告，并能推荐适合你的Asics跑鞋。这并不意味着要买Mizuno或者Asics的跑鞋，找到适合你的跑鞋型号后可以在跑鞋矩阵中找到各个品牌同类型同量级的鞋。当然这两个品牌在跑鞋领域都十分专业，还是很推荐的。上面的跑鞋矩阵Excel文件可能需要登录论坛才能下载，这里上传百度云了，直接可以下载（密码: 2u81）。结语：选好跑鞋后就是去买啦。实体店可能会有些溢价，有条件的推荐海淘。当然电商网站有优惠时也可以赶紧剁手。 当然，拿到新鞋后当然要出去跑跑跑啊~
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